Ska alldeles snart bege mig upp i duschen & tvätta bort det som min 45 minuters date med Crosstrainern frambringade men först ska jag ha i mig mina två knäcke med ägg & keso. Tänkte också passa på att skriva ner lite av mina tankar kring det här med motion & träning & hur man oftast ser framför sig ett pass på tex Friskis & Svettis på 60, 90, 120 minuter, med tonvis av hopp & skutt, eller någon annan variant som får en att stupa av bara tanken. Och helst om man då bär med sig xx-antal kilos övervikt, då skrämmer ju det mesta i motions- & träningsväg & det är jag själv inte sen att skriva under på. För så ÄR det, är man tjock & otymplig så avskräcker den minsta lilla promenad en. Iallafall skrämde det mig & helst om man skulle gå sällskap med någon.
Vad många gör fel (inklusive jag själv gjorde så!) är att man går hårt ut, man ger järnet direkt & sätter ofta sitt mål way to high & sen pallar man inte fullfölja det. Man avbryter, känner sig sjukt misslyckad & sen äter man lite extra skit för att det är synd om en. Känns det igen? Jo, det där var jag för bara några år sen. Då vägde jag strax över 93 kg & nått så enkelt som en promenad i lagom takt tog fullständigt musten ur mig OM jag var tvungen att prata med någon samtidigt. Gick jag själv så var det en annan sak men, helst så gick jag ju inte alls. Så när det var dags att skriva in sig på Xtravaganza (då för 2,5 år sen) så fick vi lära oss just den biten; hur man ska börja med motion & träning. Man ska lägga fokus på den sk vardagsmotionen; trappan istället för hissen, gå/cykla till jobb/affär istället för buss/bil, parkera en bit ifrån dit du är på väg & gå sista biten, hoppa av bussen några hållplatser innan & gå sista biten osv. Detta lilla (som i sig är stort om man är överviktig) är en bra start & inte att förakta! Man behöver inte skriva in sig på ett gym eller någon annan träningsanläggning utan man kan göra så mycket på egen hand först.
OM du bestämmer dig för att du VILL gå ner i vikt så är det BARA DU som kan få det att ske. Ingen kan tvinga dig utan det måste vara du själv som VILL förändra dig & dina vanor. Först då kommer du också att lyckas. Man måste göra saker för sin egen skull för att det ska ge önskat resultat & har man sen sällskap på sin väg är det bara toppen; någon som man kan peppa & bli peppad av. För mig är denna peppare grannfruan & vi drar i varandras trådar, pushar & ”tvingar” men…vi vet bägge vad vi vill & att den andra vill samma sak. Nu kom jag lite ifrån det jag skulle skrivit från början vilket var; börja med att du bestämmer dig för att promenera 15 minuter i din egen takt. Varje dag. Öka sen på med fler minter & en raskare hastighet. Åter i din egen takt. Det behöver inte vara mer än så i början för tids nog så lovar jag dig att du självmant går längre & snabbare av bara dig själv. För detta lilla gör mycket på sikt. Om man vill ha promenadsällskap men inte har någon så varför inte sätta upp en lapp & efterlysa sällskap på tex ett centra för Viktväktare eller Xtravaganza:re? *tipsa*
Nej, nu får det bli den där duschen & sen kallar sängen känner jag =)
@ 22:45
