En resedagbok på väg mot ett hälsosammare liv!

Posts Tagged ‘VLCD’

Är nu inne på dag 5 på soppor & jag mår fortfarande helt okej. Magen väsnas men jag är inte hungrig =P Har köpt mig ytterligare en förpackning med pulver men denna gång blev det Banan/Hallon från Allevo. Inte för att påsarna från Naturdiet är slut utan jag kände att jag ville ha nått att alternera mellan. Fick bytt en påse med grannen härom dagen så jag visste att smaken var okej annars hade jag aldrig chansat då det låter allt annat än mums med banan/hallon ;o)

Blev ingen träning igår då morgonen inte blev som det var tänkt & på kvällen efter att vi gjort köpcentrat så var jag trött & kände att det nog var läge för en träningsvila. Har ju trotsallt varit inne på gymmet annars var dag sen i lördags så för den sakens skull ska man ju inte ha nån ågren. Men, jag måste erkänna att jag hade abstinens + att det märktes på hela mig att jag inte tränat alls om man jämför till de övriga dagarna. Blev inget gym i morse heller då det var tidigt möte på skolan samt att jag har dottern hemma från dagis. Kl.16 ca ska jag stassa om & ta mig en svettig timme, då kommer ena sonen & hans kompis att kika på lilltjejen. Känner att det blir en lagom tid att ta ett pass på då jag sen ska jobba inatt =)

Är, som sagts, på dag 5 på ren kur & jag tror minsann att jag tappat något i vikt då brallorna jag har på mig sitter lösare idag än de gjorde i måndags. Är lite nyfiken på vågen men har bestämt mig för (fått order av grannen) att vänta med den tills jag är helt klar med skakandet. Vågen i sig har ju egentligen inte så stor betydelse då det är kroppens omfång man vill minska, men sen & andra sidan så var det inte tänkt att jag skulle minska vidare i vikt heller utan det var sötsuget & suget efter annat skit som skulle bromsas.

Och pÃ¥ tal om det här med sug efter saker…nyttiga eller onyttiga kvittar. Sen jag startade i mÃ¥ndags sÃ¥ är det som bortblÃ¥st! Jag trodde pÃ¥ allvar att jag skulle fÃ¥ sjukt svÃ¥rt den här gÃ¥ngen & det var därför som jag drog ut pÃ¥ soppstarten; jag ville ju att gymmet skulle öppna sÃ¥ jag kunde göra av med min ev frustration & än sÃ¥ har det inte varit jobbigt pÃ¥ nÃ¥got plan. Känslan är precis som förra gÃ¥ngen =0

Tanken är att jag ska skaka denna vecka + nästa men som det känns nu blir det ev på tal om ytterligare en. Till & med sambon funderar nu på att ge sig på det & det trots att han mådde apa på XV.

Igår hoppades jag på att jag skulle lyckas pallra mig ur sängen när sambos klockor började skråla kring 06-tiden för att på så sätt komma iväg & träna innan folket skulle bege sig hemifrån & döm om min förvåning när jag faktiskt är uppe först av alla & klockan var strax efter 06:00 =0 Svidade snabbt om & väckte sambon som sov på soffan(?) & sen tog jag resten av träningsstassen & gav mig iväg. Stötte på en granne som undrade om jag var pigg & nej, det kan jag ju inte direkt påstå att jag var utan mer bara vaken, som jag svarade honom *fniss*

In på gymmet klev jag kring 06:30 om jag inte missminner mig & även den här gången var jag ensam på stället. Gör mig iofs inget att ha bygget helt för mig själv då jag inte gillar att ha publik varesig när jag stånkar runt på löpbandet eller Crosstrainern; framför allt löpbandet ;o) Startade med Crosstrainern & hade sikte på 25 minuter men fick bryta efter 15 pga yrsel; kändes som om jag skulle tuppa av =0 Satte mig en stund & drack lite vatten innan jag sen tog maskinerna x2. Därefter tänkte jag avsluta med löpbandet men kroppen var helt matt så jag ställde in ett miniprogram på Crosstrainern men fick bryta igen efter 15 minuter. Känns ju skittrist men nu går jag ju på VLCD-soppor igen & då måste man ju verkligen lyssna till kroppens signaler & slå av på takten vid behov. Det viktiga är ju att jag rör på mig dagligen, sen om det blir 1,5 timme , 45 minuter eller 20 får ju vara så.

Jag trodde först att mina yrselattacker berodde på att jag stack & tränade på tom mage (ja, jag vet att det är korkat) men efter två skakningar är jag fortfarande smått yrslig, inte alls som innan men ändå vid häftiga rörselser. Hoppas att det berodde på träningen & inte sopporna i sig för jag vill verkligen fullfölja min plan för i övrigt mår jag ju toppen! Och på tal om mående så gjorde jag en upptäckt igår; när jag gick på helfarten på XV så mådde jag som allra bäst, jag var alltid pigg & glad samt hade ingen huvudvärk. Mådde fortfarande på topp efter upptrappningen & sen när jag började äta. Min trötthet, huvudvärk & matthet kom först efter att jag började unna mig godis, kakor & annat sånt onödigt skit. Sen soppstarten i måndags har jag inte haft huvudvärk, visst att jag känner mig trött men det är den där behagliga tröttheten som kommer av träningen & inte den slöa tröttheten jag hade för bara en vecka sen. När jag insåg detta samband mellan skitmat & huvudvärk/trötthet så är jag ännu mer taggad & motiverad att köra klart mitt sopprace & sen helt låta bli allt onödigt i matväg! *hejja hejja* =P

Då har soppstartardagen anlänt & första soppan är intagen. Vet inte vad jag ska säga om den men inte f*n smakar den choklad men ändå fullt drickbar. Blandade ut påsen med 2,5 dl vatten men till nästa påse blir det att ta 3dl istället då konsistensen var för tjock enligt min smak & mitt tycke. Men det kvittar ju hur mycket/lite vatten man blandar mer; ju mer dess bättre då man ska ha i sig ca 2l mer vätska än det till måltider. Dricker redan bra med vatten så det är inga problem att få i mig det som rekommenderas =)

Ska man göra en jämförelse mellan Naturdiet & Xtravaganzas chokladpÃ¥sar sÃ¥ fÃ¥r jag nog säga att smaken pÃ¥ XV‘s är nÃ¥got godare & mindre söt i smaken men annars sÃ¥ slinker Naturdiets ner bättre dÃ¥ den är busenkel att skaka ut & den klumpar sig inte sÃ¥ som XV‘s gör. Det jag kommer att sakna den här omgÃ¥ngen är de varma sopporna dÃ¥ man pÃ¥ Naturdiet enbart har kalla alternativ…men dÃ¥ man spar en rejäl slant sÃ¥ är det värt det. För 5 dagars Naturdiet gav jag 177kr pÃ¥ Willys & det är ju 7kr/pÃ¥se i jämförelse med 31kr för en pÃ¥se pÃ¥ XV. Dock kan jag redan nu säga att jag aldrig stÃ¥tt ut i 12 veckor pÃ¥ Naturdieten sÃ¥ som jag fixade XV men – tvÃ¥ till tre veckor kommer inte att bli nÃ¥gra problem alls…!

Retar mig lite på att jag inte fått vägt mig innan start, hittar heller inte mitt måttband som jag (korkat nog) låtit dottern leka med. Hade varit skoj att se måttskillnaden även denna omgång & sen kunna jämföra med XV. Trodde inte att man skulle tappa något direkt på vågen med Naturdiet men det gör man visst. En tjej på forumet tappade 8kg på 10 dagar & det var ju inte min plan med sopptiden utan det var (& är) ju fortfarande att få bort sötsuget & sen lägga fokus på enbart bra mat & träning. Visst, tappar jag ett par kilo under shaketiden kan jag inte påstå att jag kommer att sura eller gnälla utan blir självklart glad. Att säga något annat vore att ljuga både för dig & mig själv.

Ska in pÃ¥ viktcentrat idag för att säga upp mitt träningskort där & först tänkte jag att jag skulle vägt mig för att ha koll pÃ¥ vikten men det är ju ingen idé eftersom jag inte kommer att ta mig in dit nÃ¥tt mer nu när jag tränar här ute & här ute är det fokus pÃ¥ enbart träning & med det ingen vÃ¥g framme sÃ¥ som i stan. Känner ett liiitet sug efter att kila iväg & köpa hem en vÃ¥g men jag har alltid sagt att här inte kommer in en vÃ¥g i detta hem. Skulle kunna ge mig själv en bitchslap för bara tanken pÃ¥ att gÃ¥ emot mig själv…

Äntligen närmar sig öppnandet av gymmet här ute, på hemsidan har man nu postat en invigningsdag & på denna dag erbjuder man de 100 första som skaffar sig ett årskort en finfin rabatt.  Även sambon har bestämt sig för att införskaffa träningskort där! Behöver jag säga att vi ska vara en av dessa 100 första? ;o)

Kom aldrig iväg till gymmet trots att det är onsdag & träningsdag; det var föräldramöte borta pÃ¥ skolan sÃ¥ min tid räckte inte till – hade detta varit om tre veckor sÃ¥ hade jag fÃ¥tt mig en gymtimme trots föräldramöte dÃ¥ jag gÃ¥tt till gymmet pÃ¥ 2 minuter istället för, som idag, 20 minuter med buss in till stan. Fatta att jag längtar tills det öppnar! Tänk att kunna träna varje dag, lagom pass Ã¥t gÃ¥ngen istället för 1,5-2 timmar per gÃ¥ng, tre dagar i veckan. Jag är SÃ… taggad bÃ¥de pÃ¥ varjedagträning & soppveckorna! =D

Och på tal om soppveckorna så har jag bestämt mig för att ta tre-fyra veckor med Naturdiet som är samma koncept som Xtravaganza bortsett från att det sistnämnda är hurlöst dyrt i jämförelse med det förstnämnda. En andra skillnad är att man på Naturdiet får i sig fem påsar om dagen medans Xtravaganza är på tre. Kaloriantalet skiljer sig där du får i dig 300 fler på Naturdiet men det bör man ju själv kunna reglera så att man gör en Xtravaganza & kör på tre påsar & på så sätt får ner antalet kalorier till 500. Fast, det där är inget jag tänker engagera mig i nu utan får se hur det blir när det väl är dags att köra mina soppveckor. Det viktiga för mig är att rensa kroppen & få bort sötsuget, inte att rasa mer i vikt.

Idag kom jag äntligen iväg till gymmet efter att inte ha tränat alls på nån vecka *småskäms* & det var ljuvligt rent även om det kändes att det var ett tag sen senast. Men det ska det bli ändring på nu! Tillbaka till tre pass i veckan + att jag ska börja springa (jogga?) Funderar skarpt på att ta en runda redan i morgon, på kvällen. Jag vet att jag inte införskaffat mig en rätta tofflan än, & det lär väl dröja innan jag gör det, men träningsskon jag har var jäkla skön att gå i & det kan ju vara värt ett försök att ta en liten runda med dom. Vem vet, det funkar kanske bra & skulle det inte kännas bra efter så vet man ju det. Känns det inte bra i början heller är det ju bara att avbryta & gå en rask promenad istället.

Jag vet inte om det är ögat som spelar mig ett spratt men jag har pÃ¥ känn att jag gÃ¥tt upp i vikt, pluffsat till mig bÃ¥de här & där. Min dubbelhacka är pÃ¥ väg tillbaka & det känns panikartat om jag ska vara helt ärlig! Jag har inte varit benhÃ¥rd med maten, eller träningen, men samtidigt sÃ¥ har jag inte superslarvat heller. Inte med maten dÃ¥ utan jag hÃ¥ller fortfarande efter pÃ¥ vad jag äter även om det höftas en hel del. Funderar skarpt pÃ¥ att ta en mÃ¥nad till pÃ¥ soppor men ekonomin lär väl inte tillÃ¥ta det nu; sambon ska iväg & resa & behöver en del nya kläder. FÃ¥r sätta mig ner i morgon & se vad man har att spela med efter att räkningarna är betalda. Är ju Ullared planerat till kommande lön ocksÃ¥ & det är ett mÃ¥ste med tanke pÃ¥ att vi inte har nÃ¥gra sommarkläder att ta pÃ¥ oss; det man hade förra sommaren kan man ju inte precis ha denna & nakna kan vi inte precis gÃ¥ heller…haha ;o)

Drickapaus efter 60 minuter på Crosstrainern!

Äntligen kom jag iväg till gymmet igÃ¥r, är nÃ¥n vecka sen jag var där sist & fy bubblan som jag saknat den svettiga träningen! Till & med sambo gjorde sällskap =D Var inte alls lika mycket folk som sista mÃ¥ndagen jag var där, men sen & andra sidan har det ju gÃ¥tt sin mÃ¥nad (snart tvÃ¥) sen julhelgen var över & det brukar ju alltid vara en rusch till gymmen strax efter dessa helger men efter ett par veckor ebbar det ut & det var precis vad det gjort nu…skönt…haha ;o)

Sambo satt mest pÃ¥ en motionscykel, han cyklade sig en mil. Tanken är ju att han ska cykla till & frÃ¥n jobb till vÃ¥ren & dÃ¥ skadar det ju inte att börja träna sÃ¥ smÃ¥tt redan nu. Tror han kommer att komma med mig fler gÃ¥nger =) Jag för min del körde 10 minuters uppvärmning pÃ¥ cykel sen gick jag en runda maskiner, vissa maskiner tog jag tvÃ¥ omgÃ¥ngar. Blev även att jag ställde mig pÃ¥ crosstrainern. Passet startade pÃ¥ 20 minuter i vanlig ordning & ska jag vara helt ärlig har jag aldrig pallat tiden ut, brukar bryta efter 15 minuter för att köra lite maskiner & sen ta en 15 minutare till pÃ¥ crosstrainern. Men igÃ¥r hade jag bestämt mig för att hÃ¥lla tiden ut! När det närmade sig slutet för passet satte jag fram tiden ytterligare fem minuter & jag höll ut! 25 hela minutrar pÃ¥ mediumpasset *stolt* =D Benen var allt annat än stadiga efter…hehe. Hade tänkt gÃ¥ en vända till pÃ¥ maskinerna för att sen avsluta med 20 minuter pÃ¥ motionscykel men ändrade mig när benen knappt bar. Tänkte istället unna mig en solning. Tog mig en hastdusch för att fÃ¥ bort värsta svetten & när det var gjort insÃ¥g jag att jag glömt min plÃ¥nbok hemma. Gick inte att ta ut en summa över dÃ¥ jag köpte mig en färdigblandad VLCD sÃ¥ istället för den där solningen tog jag mig en lååång dusch innan jag klädde mig för en slappestund i massagefÃ¥töljen. En omgÃ¥ng är pÃ¥ 15 minuter men dÃ¥ jag hade gott tid tänkte jag sitta 30 minuter men inte ens det blev som jag tänkt dÃ¥ motorerna fortfarande var pÃ¥ service *smÃ¥suckar*

Idag har jag en grym träningsvärk i precis hela kroppen. SÃ¥ skönt pÃ¥ samma gÃ¥ng som det gör sjukt ont. I morgon är det tänkt att jag ska bege mig till gymmet än en gÃ¥ng. Köra lite maskiner & sen ta crosstrainern för resten. Ev kommer jag att fÃ¥ sambosällskap den gÃ¥ngen ocksÃ¥, under förutsättning att grabbsen vill roa sin syster medans vi är iväg. Om inte sÃ¥ fÃ¥r jag bege mig, mest rättvist sÃ¥ dÃ¥ sambo om en strax ska bege sig mot sin Yoga – fÃ¥r ju köra varannan ;o)

Just det..får inte glömma! Vägde mig igår, första gången på några veckor & vågen står still på 64kg =D

Har de senaste dagarna känt ett sÃ¥nt sug efter att laga mat. Hela dagen idag hade jag en bild av mig där jag förberedde & kockade sambos dinner samt hans lunchlÃ¥da till jobb i morgon. FrÃ¥gade om jag fick experimentera lite & det fick jag! Resltatet av mitt experiment blev maten pÃ¥ bilden = en laxfilé marinerad i olivolja, vitlök, chili, lökpulver & timjan. Till det fick jag stekt upp lite wokgrönsaker. Morötterna & citronen fixade han själv till…haha =P Han blev nöjd & jag blev attans sÃ¥ glad ;o)

Jag är inne pÃ¥ min femte vecka med soppor & shake’s & än känner jag ingen längtan efter mat eller ett sug pÃ¥ nÃ¥got. Sopporna mättar, jag tycker fortfarande om dem. Däremot sÃ¥ har jag fÃ¥tt det här suget efter att laga mat. Rolig mat, att experimentera lite i köket & alla som känner mig vet att det är sÃ¥ olikt mig som det kan bli. Kan det vara sÃ¥ att det här laga-mat-suget är en form av omedveten terapi? Vet att grannen sa att han mer än gärna lagade sin familjs mat medans han höll pÃ¥ med sin resa, han sÃ¥g det som terapiarbete & kanske är det sÃ¥ för mig med fast att jag inte vet om det? Visst att jag kan se fram emot när jag ocksÃ¥ ska börja äta normal mat igen men det är inte alls sÃ¥ att jag trÃ¥nar efter att fÃ¥ tugga.