En resedagbok på väg mot ett hälsosammare liv!

Posts Tagged ‘Vikt’

Som jag redan skrev igår så hade jag på känn att vågen skulle stå still & det gjorde den också, på grammet. Däremot så visade fettprocenten på Tanitafunktionen på 19,25% vilket är 3,5% lägre än förra mätningen så det betyder ju att jag minskat ändå även om viktsiffran inte säger så + att det var dags för nytt midjemått idag & det fick jag mäta om tre gånger innan jag kunde ta till mig att jag (sen förra mätningen 11/10) faktiskt tappat hela 3,5cm. Nya måttet är 74,5 cm *glad* =D

Då har soppstartardagen anlänt & första soppan är intagen. Vet inte vad jag ska säga om den men inte f*n smakar den choklad men ändå fullt drickbar. Blandade ut påsen med 2,5 dl vatten men till nästa påse blir det att ta 3dl istället då konsistensen var för tjock enligt min smak & mitt tycke. Men det kvittar ju hur mycket/lite vatten man blandar mer; ju mer dess bättre då man ska ha i sig ca 2l mer vätska än det till måltider. Dricker redan bra med vatten så det är inga problem att få i mig det som rekommenderas =)

Ska man göra en jämförelse mellan Naturdiet & Xtravaganzas chokladpÃ¥sar sÃ¥ fÃ¥r jag nog säga att smaken pÃ¥ XV‘s är nÃ¥got godare & mindre söt i smaken men annars sÃ¥ slinker Naturdiets ner bättre dÃ¥ den är busenkel att skaka ut & den klumpar sig inte sÃ¥ som XV‘s gör. Det jag kommer att sakna den här omgÃ¥ngen är de varma sopporna dÃ¥ man pÃ¥ Naturdiet enbart har kalla alternativ…men dÃ¥ man spar en rejäl slant sÃ¥ är det värt det. För 5 dagars Naturdiet gav jag 177kr pÃ¥ Willys & det är ju 7kr/pÃ¥se i jämförelse med 31kr för en pÃ¥se pÃ¥ XV. Dock kan jag redan nu säga att jag aldrig stÃ¥tt ut i 12 veckor pÃ¥ Naturdieten sÃ¥ som jag fixade XV men – tvÃ¥ till tre veckor kommer inte att bli nÃ¥gra problem alls…!

Retar mig lite på att jag inte fått vägt mig innan start, hittar heller inte mitt måttband som jag (korkat nog) låtit dottern leka med. Hade varit skoj att se måttskillnaden även denna omgång & sen kunna jämföra med XV. Trodde inte att man skulle tappa något direkt på vågen med Naturdiet men det gör man visst. En tjej på forumet tappade 8kg på 10 dagar & det var ju inte min plan med sopptiden utan det var (& är) ju fortfarande att få bort sötsuget & sen lägga fokus på enbart bra mat & träning. Visst, tappar jag ett par kilo under shaketiden kan jag inte påstå att jag kommer att sura eller gnälla utan blir självklart glad. Att säga något annat vore att ljuga både för dig & mig själv.

Ska in pÃ¥ viktcentrat idag för att säga upp mitt träningskort där & först tänkte jag att jag skulle vägt mig för att ha koll pÃ¥ vikten men det är ju ingen idé eftersom jag inte kommer att ta mig in dit nÃ¥tt mer nu när jag tränar här ute & här ute är det fokus pÃ¥ enbart träning & med det ingen vÃ¥g framme sÃ¥ som i stan. Känner ett liiitet sug efter att kila iväg & köpa hem en vÃ¥g men jag har alltid sagt att här inte kommer in en vÃ¥g i detta hem. Skulle kunna ge mig själv en bitchslap för bara tanken pÃ¥ att gÃ¥ emot mig själv…

Klockan har passerat midnatt & det är en ny dag, måndagen är här. Detta är väl egentligen som vilken annan måndag som helst borsett från att det är precis, exakt 1 år sedan jag & sambon var uppe på första, enskilda träffan på XV. Man kan knappt tro att det gått ett år men på samma gång känns det som 10.

Egentligen skulle man boka in sig på en ny, enskild träff & fått mätt sig på Tanitavågen. Man gjorde ju en sådan mätning på första träffen + att man gjorde en andra när man gått klart på helfarten & mina siffror hade halverats! Nu vet jag ju att jag gått upp i vikt sen målgången så de siffror jag fått på en mätning idag hade inte alls varit lika bra som den där andra mätningen men jag vet också att jag inte är i närhet av den första heller. På onsdag i nästa vecka är det dags för den absolut sista träffen på Lifetime & efter den är året vi band upp oss på slut. Känns faktiskt en aningens vemodigt men på samma gång känns det som om det är dags att stå helt på egna ben. Fast, helt på egna ben kommer inte jag att stå då jag i veckan som gick omvandlade mitt medlemsskap; jag kommer att fortsätta träna där uppe samt ha möjligheten att köpa soppor även i framtiden. Sambon har väl inte riktigt bestämt sig för vad han ska, tror jag.

Jag däremot har till 150% bestämt mig för att ta ett nytt ryck med sopporna, få bort några få kilo men framförallt få bort suget efter allt det onyttiga som kommit efterhand. Som jag tidigare skrivit trodde jag att jag hade min karaktär bara jag lät bli chipsen, nu vet jag att så inte är fallet utan för min del verkar det vara allt eller inget alls. Lite trist men enligt mig är det ett billigt pris för att få vara smal(are) & trivas med mig själv. Att trivas med mig själv är en känsla jag aldrig helt haft, har väl inte vantrivts heller om jag ska vara ärlig men jag vill aldrig mer tillbaka till hur jag var för ett år sedan, aldrig!

Har suttit & kollat igenom gamla kort, läst om bloggen frÃ¥n start tills idag & jag blir lika full av beundran varje gÃ¥ng. Vilken fantastisk resa man gjort, egentligen. Kan stundtals inte helt förstÃ¥ att det är mig det handlar om. Känns som om det är nÃ¥gon annan det handlar om, nÃ¥gon annans liv…

Nu när det här Ã¥ret har gÃ¥tt känns det lite som att det vore pÃ¥ sin plats med en sammanfattning. Har plockat fram ett urval bilder frÃ¥n mitt gÃ¥ngna Ã¥r & tycker väl att dom talar för sig själv. Men..än är inte resan klar, den är nÃ¥got som (för min del) kommer att pÃ¥gÃ¥ under lÃ¥ng tid framöver. Jag kommer, mest troligt, att fÃ¥ kämpa med vikten ett bra tag framöver..aldrig kunna slappna av. Vem vet, kanske resten av livet. Jag hoppas ju inte att det ska behöva vara sÃ¥ men om det är vad som krävs so be it…!

Jag känner mig som en dÃ¥lig LP-skiva med hack i när jag (allt som oftast) skriver om samma saker när jag väl skriver här i bloggen. Hjärnan & ögonen har ännu inte hängt med i viktminskningssvängen & jag ser mig ofta nästan sÃ¥ stor som jag var innan jag startade min resa. Idag har varit (& är) en sÃ¥dan dag dÃ¥ jag har ätit bÃ¥de lämpliga & olämpliga saker…känns som om jag inte gjort annat än tuggat. Nu pÃ¥ kvällen sÃ¥ Ã¥ngrar jag mitt dÃ¥liga ”mat”val & jag känner mig större än vanligt, nästan som the old me…

Jag vet ju innerst inne att jag inte är uppe i min gamla storlek eftersom kläderna i stl. 40 & M fortfarande passar, bortsett från ett par byxor som redan innan satt (& ska sitta) tight som korvskinn. Dessa byxor kan jag förvisso komma i men de sitter allt annat än skönt. När jag insåg att dom inte passade fick jag sådan ågren, blev riktigt arg på mig själv för att jag inte haft bättre koll eller karaktär under sommaren. Så jäkla korkat att äventyra sitt nya jag när man är så svag som jag tydligen är, karaktären är puts väck!

Som sagt, jag vet ju att jag lagt ut mig den här sommaren, det känns bÃ¥de pÃ¥ kläder & allt. Vissa dagar känner jag mig rent ut sagt fet & klumpig & vissa dagar ser jag mitt gamla jag dÃ¥ jag tar en titt pÃ¥ mig själv i spegeln. Dessa dagar är det bra att ha gamla badkort pÃ¥ sig själv, kort frÃ¥n förra sommaren som man kan plocka fram dÃ¥ & dÃ¥ – när man kikar tillbaka pÃ¥ dessa kort sÃ¥ ser jag ju svart pÃ¥ vitt att jag inte är i närhet av hur jag sÃ¥g ut förra sommaren! Snart har det gÃ¥tt ett Ã¥r sedan den här resan startade & i mÃ¥l gick jag i februari… Visst är det skumt att skallen ännu inte är helt ikapp?! Undras när det ska ske…

DÃ¥ vs Nu

Blir inte alls så kontinuerligt med träningen som jag önskat. Vissa dagar är det stört omöjligt att komma iväg & det är så trist. Jag vill ju vara på gymmet tre dagar i veckan; måndag, onsdag & fredag. Dessa vill jag ha som stående träningsdagar & för det mesta så klaffar det iofs men så fort det inte blir av känns det urtrist. Förra veckan var en sådan vecka. Dock hade jag en förkylning i kroppen & då ska jag undvika gymmet, det vet jag av erfarenhet. De gånger jag tränat när jag mått halvkass så har det brutit ut rejält senare på kvällen/natten. Nu har snön nästan helt försvunnit & det är dags att ta upp promenerandet.

IgÃ¥r stack jag iväg till gymmet efter att jag kockat klart familjens dinner. Blev en timme pÃ¥ Crosstrainern & sen knappa 20 minuter pÃ¥ maskinerna. Vi var tre pÃ¥ hela gymmet men när jag varit där knappt 15 minuter var jag ensam kvar. Tycker där blir mindre & mindre folk för varje gÃ¥ng man är där uppe & det kvittar vilken tid man kommer. Men visst, det är skönt sÃ¥ det är inte sÃ¥ att jag gnäller…haha =P

Fick även vägt mig igår när jag var uppe på viktcentrat & jag har tappat ytterligare på vågen. Väger nu 63 kg & funderar på om jag ska ta ett ryck & gå ner till mina 60 kg som jag ville från första början. Känns som om man degat till sig lite här & var, som om man faktiskt lagt på sig. Dendärtidenimånaden står för dörren & då brukar jag svullna lite iofs. Kanske ska man boka in sig för en ny mätning på Tanitavågen så man får se hur det står till med fördelningen i kroppen. Om man tappat i muskelmassa eller ökat i fett%. Sambo min måste tycka att jag är tjatig & jobbig för jag frågar honom med jämna mellanrum om han tror jag gått upp i vikt igen. Är rädd för det. Snuskigt rädd för att lägga på mig igen =S

Då var det lördag & den här lördagen för med sig en girlsnight för mig & mina kära väninnor samt min syster = vi ska iväg & bowla samt käka middag. Detta blir min första, riktiga dinner ute sen jag startade min resa! Jag räknar inte GI-lunchen jag käkade i höstan. Min meny för ikväll kommer att bestå av Örtbakad laxfilé med kall romsås, kokt potatis & sockerärtor. Till efterrätt har jag beställt mig en chokladkaka =0 När maten skulle beställas i början av denna vecka satt jag länge & tvekade på den där efterrätten men fan, jag har passerat min satta målvikt, jag äter fortfarande kanonbra + att jag sköter min motion så jag känner minsann att jag kan unna mig en efterrätt. Vad gäller den där motionen så kan det alltid bli bättre men jag är helt klart nöjd med hur jag har det med den även om jag är slapp en vecka; veckan efter är jag dess mer aktiv. Så länge som man håller igång & trivs med det man gör kan det inte vara fel. Samma gäller ju för vad man sätter i sig! Så en chokladkaka denna lördag innebär ju inte att jag går upp i vikt igen utan det beror ju på vad man gör av morgondagen, dagen därpå samt resten av veckan. Börjar man unna sig en tisdag eller en torsdag så är det ju lätt att man till slut faller tillbaka i det gamla & ohälsosamma liv man hade innan resan började & det har jag definitivt inga planer på. En lördag här & en lördag där är inget som gör mig tjock igen. Det gäller att ha koll på hela veckans matintag vs motion.

MÃ¥ndag idag & ja, vÃ¥gträff & sen gymmet. Där var nÃ¥tt sjukt med folk uppe idag, nya grupper startar ju snart sÃ¥ en del har nog redan börjat pÃ¥ sin träningsdel för det var första gÃ¥ngen som där var kö till maskinerna =0 Jag pallar inte med sÃ¥nt sÃ¥ för min del blev det ”bara” ett varv pÃ¥ maskinerna samt 10+15 minuter pÃ¥ crosstrainern sen gav jag upp. Innan jag gick fick jag pratat med vÃ¥r nya coach lite. Fick frÃ¥gat henne vad jag gör för fel dÃ¥ vÃ¥gen fortsätter peka ner. Har tappat ytterligare ett halv kilo sen förra vägningen sÃ¥ med det väger jag nu 64..eller, 64,1 om man ska vara petnoga. Hursom sÃ¥ trodde hon att jag bla Ã¥t för lite dvs att jag skulle öka pÃ¥ portionerna en aning & sen verkligen äta helt efter jämnvikt. Detta är ju sÃ¥ nytt fortfarande & det lär väl ta ytterligare ett tag innan man hittar den där balansen….

Funderade lite inatt pÃ¥ hur det skulle funka om man laborerade lite med Xtravaganza & Viktväktarna. Om man skulle kunna käka efter recepten i mina Viktväktarkokböcker pÃ¥ samma gÃ¥ng som man kockade efter Xtravaganzas. Har bollat lite tankar med syster min; eller jag har bubblat & ställt frÃ¥gor medans hon svarat…haha. Hon VV ju sig & räknade ut att jag enligt deras koncept ska käka 22 prickar (eller vad det nu var) för att hÃ¥lla min vikt sÃ¥ som den ligger idag. Jag vet ju hur mÃ¥nga kalorier jag i snitt ska ha i mig under dagen för att hÃ¥lla min vikt enligt XV & pÃ¥ nÃ¥got sätt borde man ju kunna laborera sÃ¥ att man kan äta efter VV ocksÃ¥?! Först & främst sÃ¥ tänker jag pÃ¥ luncher & middagar, min frukost är ju i princip alltid den samme dvs havregröt ;o) Funderar skarpt pÃ¥ att köra en mix under sisÃ¥där en tre veckor för att se vad det gör pÃ¥ vÃ¥gen. Tanken är ju att den ska stÃ¥ still. Lite trist om den pekar upp medans man laborerar bara…haha =P Men fan…dÃ¥ fÃ¥r man rätta till det igen…hehe =)

Yes, Yes, Yes!

IgÃ¥r var det mÃ¥ndag & den förde med sig 1,5 timmes träning pÃ¥ gymmet samt en träff med vÃ¥gen & ja, precis som rubriken skvallrar om är jag i MÃ…L = jag skulle ner 28kg & vÃ¥gen visar att jag tappat hela 28,6kg & med det väger jag snoffsiga 64,6kg =D SÃ¥ lite har jag inte vägt sen i tidiga tonÃ¥ren…underbart =)

En dryg vecka in pÃ¥ nya Ã¥ret & min viktresa tar ännu ett kliv, ett nytt steg mot jämvikt. Dvs nu har jag lagt till ris/pasta/potatis till mina mÃ¥ltider, har även mumsat ett par knäckebröd. Egentligen ska detta kliv tas först när man nÃ¥tt den mÃ¥lvikt man satte innan resans start men jag är inte riktigt där…än. Enligt vÃ¥gen uppe pÃ¥ viktcentrat sÃ¥ hade jag, mÃ¥ndagen efter julhelgen, 2kg kvar till mina satta 65kg. Visst vill jag ner även dessa kilo, kanske till & med nÃ¥tt kilo till men pÃ¥ samma gÃ¥ng sÃ¥ trivs jag med min dagsvikt pÃ¥ 67kg. SÃ¥ hur kommer det sig dÃ¥ att jag börjar äta pÃ¥ jämnvikt, ett program som innebär att man ska hitta en balans sÃ¥ man hÃ¥ller sin vikt jämn? Jo, min tankegÃ¥ng har varit som sÃ¥dan; jag varvar halvfart med jämnvikt. Vissa dagar äter jag helt efter halvfarten, en annan dag kör jag en mix. Jag saknar ibland ris till vissa av mina mÃ¥ltider, inte sÃ¥ mycket pasta & definitivt inte potatis. Bortsett frÃ¥n bakad potatis dÃ¥ =P

Jag kom aldrig iväg till vågen i måndags & träningen har det varit lite sisådär med på den sista tiden. Måste bli en rejäl skärpning på den fronten! Ska verkligen försöka komma ut på en promenad varje dag, iallafall de dagar då jag inte kommer iväg till gymmet. Har även en lapp med övningar som jag ska bruka allvar med här hemma. Gjorde dom härom morgonen & dom kändes mer än jag trott ;o)

Skulle gärna velat uppdatera min resultatsida med nya mÃ¥tt men vÃ¥r busiga & klÃ¥fingriga sötnöt till dotter har slaktat mitt mÃ¥ttband sÃ¥ ett nytt behöver införskaffas. Jag är själv nyfiken pÃ¥ mina mÃ¥tt dÃ¥ det ibland känns som som  jag lagt pÃ¥ mig =( Vikten är ju inte det som är det viktiga i sammanhanget utan det är mÃ¥tten pÃ¥ mÃ¥ttbandet som räknas. Jag menar, trots att jag väger 67kg klassas jag fortfarande som överviktig om man räknar ut mitt BMI. Jag vet ju att man inte ska gÃ¥ efter BMI men kan ändÃ¥ inte lÃ¥ta bli att slÃ¥ ett öga pÃ¥ det titt som tätt =/ …jag hade gillat att se ”normalvikt” för omväxlingsskull.