I torsdags var ju jag & grannfruan iväg uppe på nya gymmet för att testa ett pass ”Komplett muskel – 60min” & som jag skrev så levde passet verkligen upp till namnet för du milde vilken träningsvärk jag legat inne med! Träningsvärk sägs motas bort bäst med ytterligare lite träning så i hopp om att det skulle stämma blev det promenader både i fredags, i lördags samt i söndags. Hjälpte det då? Inte ett skvatt Eller, liiite får jag väl säga då gåendet upp i Halalid-backen fick tänjt ut bakdelsmusklerna en hel del så den värsta smärtan där släppta faktiskt något. Men i övrigt inte alls.

Idag var det dags för ett nytt pass; ”Crossfit – 60min”. Och för att benen skulle palla med det valde jag att inte gå in till tåget då jag skulle mot jobb igår. Likaså valde jag bort promenaden hem efter nattpasset i morse & det var nog ett bra val då träningsvärken sen torsdagspasset nästintill helt försvunnit. Crossfit-passet skojar man inte bort då jag är helt slut i framför allt mina armar!

Crossfit – 60min

Crossfit är på många sätt den perfekta träningsformen eftersom den kombinerar styrke- konditions- & smidighetsträning så att du får en vältränad & stark kropp.

Passet innehöll 6st övningar;

1. 10 burpees
2. 20 biceps med skivstång
3. 30 knäböj med skivstång
4. 40 armhävningar
5. 50 minns f*n inte..haha..men vi körde nått liknande detta med skivstång
6. 60 situps

När dessa var gjorda gjordes alla om igen men då med 5 reps  på 1:an, 10 på 2:an osv. Hela passet avslutades med plankan 1min x2 med 30 sek vila mellan. Finalen var ytterligare en planka men då ”bara” i 30 sek Passet började med uppvärming samt avslutades med stretching.

Ska bli skoj & se hur kroppen mår i morgon..hehe.

@ 22:38

Categories: Tankar & Funderingar, Träning | 1 Comment »