En resedagbok på väg mot ett hälsosammare liv!

Posts Tagged ‘Soppdiet’

Från & med nu kommer jag inte att engagera mig i vågen på så sätt att jag jagar kilo utan jag kommer att lägga mitt fokus på att äta efter tallriksmodellen samt se till att jag kommer in på gymmet för en träff med crosstrainern varje dag & förutom det ska jag göra magövningarna efter appen i teleluren, även det varje dag! Totalt kommer jag att lägga mellan 45-60 minuter på träning per dag & vad är det på dygnets 1440 minutrar? En piss i Nilen är vad det är!

Har surfat runt inne pÃ¥ Allévos sida, efter att jag blev medlem där & där stÃ¥r en faslig massa bra saker som är lätta att ta till sig. Att följa deras program är inte heller sÃ¥ svÃ¥rt, dock kommer jag inte att köra nÃ¥gon kickstart (soppveckor) för det har jag gjort vad jag ska. Däremot kommer jag att se till att ha shake’s hemma som jag ska byta ut nÃ¥got enstaka mÃ¥l mot tex dÃ¥ jag jobbar natt samt ett & annat mellanmÃ¥l. Sen kommer jag att lägga mitt stora fokus pÃ¥ att trimma till degen pÃ¥ hyddan & det fÃ¥r ta den tid det tar – Rom byggdes ju inte pÃ¥ en dag precis ;o)

Jag har ju gÃ¥tt upp ett antal kilo sen sjukdomstiden i höstas & även lagt pÃ¥ midjemÃ¥ttet. Jag vet vad det beror pÃ¥ sÃ¥ det ska bli ändring pÃ¥ den fronten! När jag var sjuker sÃ¥ Ã¥t jag inte som man ska, jag hade ingen aptit för frukost eller nÃ¥gra andra mÃ¥l heller för den delen utan jag gick runt pÃ¥ sockrad yoghurt, mackor & vatten. Illa, jag vet & utan att man hann med sÃ¥ stack vikten iväg. Nu lÃ¥ter det som att jag lagt pÃ¥ mig ett tiotal kilo men sÃ¥ är det inte utan det handlar om 4 styck ”bara”. Vad gäller midjemÃ¥ttet sÃ¥ skvallrar mÃ¥ttbandet om 6 cm & det känns pÃ¥ jeansen =( Nu ska jag hitta tillbaka till mina sunda dagar där jag fÃ¥r till bra matval samt mina 5 dagliga mÃ¥l. När jag Ã¥t ca var fjärde timme sÃ¥ hade jag inte sug efter nÃ¥tt skit, jag hann aldrig bli sÃ¥ där hungrig sÃ¥ man nästan kan tänka sig att ta smulorna frÃ¥n golvet utan jag kände när det var dags att börja fixa till nÃ¥tt ätbart. Dit vill jag hitta igen & jag ska göra det – det är bara att ge sig fan pÃ¥’t!

Idag började tanten käka igen & även om jag inte kunde smaka nÃ¥tt direkt pga förkylningen sÃ¥ insÃ¥g jag att jag längtat efter tuggmat trots att jag inte känt nÃ¥gon direkt längtan. Startade dagen med ägg & keso – ovanligt dÃ¥ – samt sÃ¥ blev det en knäcke med leverpastej & gurka samt en shake. VÃ¥gade inte ge mig pÃ¥ gröten ;o) I morgon blir det dock en grötfrukost ala Jessica & det ska bli mums =P

Var inne hos grannen nu i eftermiddags & lÃ¥nade vÃ¥gen; är egentligen en dum tid i mÃ¥naden att väga sig pÃ¥ dÃ¥ jag samlar pÃ¥ mig vätska & gÃ¥r upp ca 1,5kg under ägglossning/mens men, jag var nyfiken sÃ¥ jag kunde inte lÃ¥ta bli. För att göra det rättvist (bÃ¥de vätskemässigt samt klädmässigt) drog jag bort ett kilo frÃ¥n siffran & summan blev -4,5 kg sen soppstarten för tre veckor sen. Inte illa pinkat om jag fÃ¥r säga sÃ¥ själv – men härligast av allt var när jag mätte mitt midjemÃ¥tt igÃ¥r…77 smÃ¥ centimetrar…lycka! =D

Nu ska jag fortsätta roa mig med att göra egna recept & sen lägga upp pÃ¥ Viktklubb sÃ¥ man har dom samlade & lättillgängliga. F*N vad jag gillar deras sida…detta blir bra! Hejja Hejja mig ;o) *fniss*

Har åkt på en jädrans förkylning med rinnande snok, feberfrossa samt ömma bihålor så med det blev det en jobbnatt av tre & resten av helgen är man sjukanmäld. För timmen sen trodde jag nästan att jag skulle skaka sönder av feber; tror jag kände mig som snubben i Apotekets Echinagardreklam påstår sig må ;o)

Tur i oturen vad gäller förkylningen är att det fortfarande är sopptid; jag fÃ¥r ju i mig de ämne kroppen behöver genom att dricka fem shakes om dagen & pÃ¥ sÃ¥ sätt slipper man tvinga i sig tuggmat som oavsett krydda enbart smakat kartong. Inte ens sopporna smakar nÃ¥tt men dom slinker Ã¥tminstone ner…

Var hos grannarna idag pÃ¥ dopmiddag & dÃ¥ passade jag pÃ¥ att lÃ¥na vÃ¥gen igen – pÃ¥ 11,5 dagar med Naturdiet har jag tappat det antal kilo som rubriken skvallrar om, & jag som inte trodde jag skulle kunna tappa nÃ¥tt vidare & framför allt inte sÃ¥ ”snabbt”. Blir nästa vecka pÃ¥ soppor ocksÃ¥ sen tar jag ställning till om det är dags att trappa upp eller om jag ska fortsätta nÃ¥gon/nÃ¥gra vecka/veckor till…

Är nu inne på dag 5 på soppor & jag mår fortfarande helt okej. Magen väsnas men jag är inte hungrig =P Har köpt mig ytterligare en förpackning med pulver men denna gång blev det Banan/Hallon från Allevo. Inte för att påsarna från Naturdiet är slut utan jag kände att jag ville ha nått att alternera mellan. Fick bytt en påse med grannen härom dagen så jag visste att smaken var okej annars hade jag aldrig chansat då det låter allt annat än mums med banan/hallon ;o)

Blev ingen träning igår då morgonen inte blev som det var tänkt & på kvällen efter att vi gjort köpcentrat så var jag trött & kände att det nog var läge för en träningsvila. Har ju trotsallt varit inne på gymmet annars var dag sen i lördags så för den sakens skull ska man ju inte ha nån ågren. Men, jag måste erkänna att jag hade abstinens + att det märktes på hela mig att jag inte tränat alls om man jämför till de övriga dagarna. Blev inget gym i morse heller då det var tidigt möte på skolan samt att jag har dottern hemma från dagis. Kl.16 ca ska jag stassa om & ta mig en svettig timme, då kommer ena sonen & hans kompis att kika på lilltjejen. Känner att det blir en lagom tid att ta ett pass på då jag sen ska jobba inatt =)

Är, som sagts, på dag 5 på ren kur & jag tror minsann att jag tappat något i vikt då brallorna jag har på mig sitter lösare idag än de gjorde i måndags. Är lite nyfiken på vågen men har bestämt mig för (fått order av grannen) att vänta med den tills jag är helt klar med skakandet. Vågen i sig har ju egentligen inte så stor betydelse då det är kroppens omfång man vill minska, men sen & andra sidan så var det inte tänkt att jag skulle minska vidare i vikt heller utan det var sötsuget & suget efter annat skit som skulle bromsas.

Och pÃ¥ tal om det här med sug efter saker…nyttiga eller onyttiga kvittar. Sen jag startade i mÃ¥ndags sÃ¥ är det som bortblÃ¥st! Jag trodde pÃ¥ allvar att jag skulle fÃ¥ sjukt svÃ¥rt den här gÃ¥ngen & det var därför som jag drog ut pÃ¥ soppstarten; jag ville ju att gymmet skulle öppna sÃ¥ jag kunde göra av med min ev frustration & än sÃ¥ har det inte varit jobbigt pÃ¥ nÃ¥got plan. Känslan är precis som förra gÃ¥ngen =0

Tanken är att jag ska skaka denna vecka + nästa men som det känns nu blir det ev på tal om ytterligare en. Till & med sambon funderar nu på att ge sig på det & det trots att han mådde apa på XV.

Igår hoppades jag på att jag skulle lyckas pallra mig ur sängen när sambos klockor började skråla kring 06-tiden för att på så sätt komma iväg & träna innan folket skulle bege sig hemifrån & döm om min förvåning när jag faktiskt är uppe först av alla & klockan var strax efter 06:00 =0 Svidade snabbt om & väckte sambon som sov på soffan(?) & sen tog jag resten av träningsstassen & gav mig iväg. Stötte på en granne som undrade om jag var pigg & nej, det kan jag ju inte direkt påstå att jag var utan mer bara vaken, som jag svarade honom *fniss*

In på gymmet klev jag kring 06:30 om jag inte missminner mig & även den här gången var jag ensam på stället. Gör mig iofs inget att ha bygget helt för mig själv då jag inte gillar att ha publik varesig när jag stånkar runt på löpbandet eller Crosstrainern; framför allt löpbandet ;o) Startade med Crosstrainern & hade sikte på 25 minuter men fick bryta efter 15 pga yrsel; kändes som om jag skulle tuppa av =0 Satte mig en stund & drack lite vatten innan jag sen tog maskinerna x2. Därefter tänkte jag avsluta med löpbandet men kroppen var helt matt så jag ställde in ett miniprogram på Crosstrainern men fick bryta igen efter 15 minuter. Känns ju skittrist men nu går jag ju på VLCD-soppor igen & då måste man ju verkligen lyssna till kroppens signaler & slå av på takten vid behov. Det viktiga är ju att jag rör på mig dagligen, sen om det blir 1,5 timme , 45 minuter eller 20 får ju vara så.

Jag trodde först att mina yrselattacker berodde på att jag stack & tränade på tom mage (ja, jag vet att det är korkat) men efter två skakningar är jag fortfarande smått yrslig, inte alls som innan men ändå vid häftiga rörselser. Hoppas att det berodde på träningen & inte sopporna i sig för jag vill verkligen fullfölja min plan för i övrigt mår jag ju toppen! Och på tal om mående så gjorde jag en upptäckt igår; när jag gick på helfarten på XV så mådde jag som allra bäst, jag var alltid pigg & glad samt hade ingen huvudvärk. Mådde fortfarande på topp efter upptrappningen & sen när jag började äta. Min trötthet, huvudvärk & matthet kom först efter att jag började unna mig godis, kakor & annat sånt onödigt skit. Sen soppstarten i måndags har jag inte haft huvudvärk, visst att jag känner mig trött men det är den där behagliga tröttheten som kommer av träningen & inte den slöa tröttheten jag hade för bara en vecka sen. När jag insåg detta samband mellan skitmat & huvudvärk/trötthet så är jag ännu mer taggad & motiverad att köra klart mitt sopprace & sen helt låta bli allt onödigt i matväg! *hejja hejja* =P

Vi kom iväg till FriskvÃ¥rdshuset inne i stan som planerat igÃ¥r & där fick vi sagt upp vÃ¥ra medlemsskap! Nu är det enbart träning här ute som gäller & det känns helt okej. Och vad gäller just träningen sÃ¥ har jag varit en flitig besökare pÃ¥ FriskvÃ¥rdshuset här ute sen i lördags, dvs jag har tränat varje dag & det känns helt fantastiskt. Har inte gÃ¥tt sÃ¥ hÃ¥rt ut som man gjorde de gÃ¥nger man var pÃ¥ gymmet i stan utan man kan ta en timme här & en timme där. Första passet pÃ¥ lördagen blev snudd pÃ¥ tvÃ¥ timmar man dÃ¥ var där sÃ¥ mycket nytt att testa ju *fniss* IgÃ¥r blev det tex knappa timmen dÃ¥ jag mest la fokus pÃ¥ Crosstrainern. Just detta var ju tanken med att ha ett gym sÃ¥ vägg i vägg – hoppas nu flitet hÃ¥ller i sig! =D

Idag var det premiär för tidig träning; jag var in där redan i förmiddags dÃ¥ jag hade Jonatan hemma frÃ¥n skolan sÃ¥ han kunde kika pÃ¥ sin lillasyster. Hans lärare hade gett alla elever en studera-hemma.dag & satt sen själv i klassrummen & höll utvecklingssamtal frÃ¥n morgon till eftermiddag; det hade jag helt glömt bort sÃ¥ när jag insÃ¥g detta frÃ¥gade jag sonen snällt om han hade lust att hjälpa till & det hade han *kärlek* Att träna sÃ¥ tidigt kändes kanon, jag har varit extremt pigg idag (om jag fÃ¥r säga det själv) & min dröm är ju att komma upp i ottan om morgnarna & hinna träna innan familjen lämnar hemmet för jobb/skola. När jag sen jobbar mina nattpass sÃ¥ lär det nog inte bli morgonträning utan jag fÃ¥r gÃ¥ upp timmen tidigare än förut sÃ¥ jag hinner med en gymsväng innan dagishämt. Tanken är ju att jag ska fortsätta i samma träningsanda som det jag nyss pÃ¥börjat & för att tumma sÃ¥ lite pÃ¥ familjetiden som möjligt ska jag försöka fÃ¥ det avklarat antingen innan dagishämt eller sÃ¥ innan jag nattar mig efter en nattpass. FÃ¥r testa mig fram till vilket som blir bäst…lär väl ta en & annan vecka innan man vet =)

Tänkte även slänga iväg en hastrapport om sopporna, är ju inne pÃ¥ dag 2 pÃ¥ helfart Naturdiet & det gÃ¥r över förväntan! Jag har inga problem att fÃ¥ ner pÃ¥sinnehÃ¥llet & dom mättar riktigt bra. Var ju lite orolig över att det skulle bli extremt jobbigt denna andra omgÃ¥ng dÃ¥ jag hade sÃ¥dant flyt första vändan. Kanske beror det pÃ¥ att det inte är XV utan Naturdiet eller sÃ¥ har jag bara kommit in i en period som gÃ¥r Jessicas väg? ;o) Oavsett sÃ¥ flyter det pÃ¥ & jag skakar fem mÃ¥l om dagen – enligt Naturdiet ska man ha fem pÃ¥sar & dÃ¥ fÃ¥r man i sig 550 kcal mot XV‘s tre pÃ¥sar & 500 kcal. Äter även Omega-3 varje dag & vad gäller dessa kapslar stÃ¥r jag nu mest som ett frÃ¥getecken dÃ¥ man pÃ¥ Apoteket sa att man skulle äta 1 styck, 4 gÃ¥nger om dagen & gärna dela upp det sÃ¥ man tog en kapsel/pÃ¥se till de fyra första mÃ¥len. Idag, i vikttrÃ¥den, hade en tjej fÃ¥tt rÃ¥det av sin viktcoach pÃ¥ XV att ta alla tabletterna direkt pÃ¥ morgonen sÃ¥ kroppen kände att den fick fett & vÃ¥gade släppa ifrÃ¥n sig fett. Hur vet man vad som är ”rätt eller fel”? =S

Blev ingen hastrapport precis..hehe..men avslutar med att tacka goa grannen för lÃ¥net av vÃ¥g innan idag! Vägde mig pÃ¥ viktcentrat igÃ¥r & den vikten stämde pÃ¥ grammet inne pÃ¥ grannens vÃ¥g & tanten väger 67,3kg dvs hon har gÃ¥tt upp 4,3kg sen sista viktregistreringen v.11 – jag väger inga 93,2kg men de jag gÃ¥tt upp ska förhoppningsvis försvinna under mina stundande soppveckor! Mer är bara en bonus =P

Då har soppstartardagen anlänt & första soppan är intagen. Vet inte vad jag ska säga om den men inte f*n smakar den choklad men ändå fullt drickbar. Blandade ut påsen med 2,5 dl vatten men till nästa påse blir det att ta 3dl istället då konsistensen var för tjock enligt min smak & mitt tycke. Men det kvittar ju hur mycket/lite vatten man blandar mer; ju mer dess bättre då man ska ha i sig ca 2l mer vätska än det till måltider. Dricker redan bra med vatten så det är inga problem att få i mig det som rekommenderas =)

Ska man göra en jämförelse mellan Naturdiet & Xtravaganzas chokladpÃ¥sar sÃ¥ fÃ¥r jag nog säga att smaken pÃ¥ XV‘s är nÃ¥got godare & mindre söt i smaken men annars sÃ¥ slinker Naturdiets ner bättre dÃ¥ den är busenkel att skaka ut & den klumpar sig inte sÃ¥ som XV‘s gör. Det jag kommer att sakna den här omgÃ¥ngen är de varma sopporna dÃ¥ man pÃ¥ Naturdiet enbart har kalla alternativ…men dÃ¥ man spar en rejäl slant sÃ¥ är det värt det. För 5 dagars Naturdiet gav jag 177kr pÃ¥ Willys & det är ju 7kr/pÃ¥se i jämförelse med 31kr för en pÃ¥se pÃ¥ XV. Dock kan jag redan nu säga att jag aldrig stÃ¥tt ut i 12 veckor pÃ¥ Naturdieten sÃ¥ som jag fixade XV men – tvÃ¥ till tre veckor kommer inte att bli nÃ¥gra problem alls…!

Retar mig lite på att jag inte fått vägt mig innan start, hittar heller inte mitt måttband som jag (korkat nog) låtit dottern leka med. Hade varit skoj att se måttskillnaden även denna omgång & sen kunna jämföra med XV. Trodde inte att man skulle tappa något direkt på vågen med Naturdiet men det gör man visst. En tjej på forumet tappade 8kg på 10 dagar & det var ju inte min plan med sopptiden utan det var (& är) ju fortfarande att få bort sötsuget & sen lägga fokus på enbart bra mat & träning. Visst, tappar jag ett par kilo under shaketiden kan jag inte påstå att jag kommer att sura eller gnälla utan blir självklart glad. Att säga något annat vore att ljuga både för dig & mig själv.

Ska in pÃ¥ viktcentrat idag för att säga upp mitt träningskort där & först tänkte jag att jag skulle vägt mig för att ha koll pÃ¥ vikten men det är ju ingen idé eftersom jag inte kommer att ta mig in dit nÃ¥tt mer nu när jag tränar här ute & här ute är det fokus pÃ¥ enbart träning & med det ingen vÃ¥g framme sÃ¥ som i stan. Känner ett liiitet sug efter att kila iväg & köpa hem en vÃ¥g men jag har alltid sagt att här inte kommer in en vÃ¥g i detta hem. Skulle kunna ge mig själv en bitchslap för bara tanken pÃ¥ att gÃ¥ emot mig själv…

Nu är det inte mÃ¥nga dagar tills invigningen av gymmet här ute! Jag längtar nÃ¥tt sjukt tills dess att man helt slÃ¥r upp porten & det är dags att börja träna pÃ¥ allvar. Att jag skriver pÃ¥ allvar är av anledning att jag ska ge mig den pÃ¥ att träna varje dag istället för tre pass i veckan; styrka en dag & kondition en annan för att en tredje dag köra en kombination. I samma veva som nya träningen kör jag ännu ett sopprace trots att det känns som ett nederlag =( Men, bäst att göra det innan matintaget gÃ¥r överstyr helt…

Och när vi ändå är inne på ämnet mat slänger jag upp ett tips på en lätt lunch, ett bastant mellanmål eller vad man nu vill ha det som. Två knäckemackor med en röra på makrill i tomatsås, hackat ägg, finhackad gul lök, keso & svartpeppar. På toppen lite isbergssallad & till ett glas bubbelvatten *mums mums*

Klockan har passerat midnatt & det är en ny dag, måndagen är här. Detta är väl egentligen som vilken annan måndag som helst borsett från att det är precis, exakt 1 år sedan jag & sambon var uppe på första, enskilda träffan på XV. Man kan knappt tro att det gått ett år men på samma gång känns det som 10.

Egentligen skulle man boka in sig på en ny, enskild träff & fått mätt sig på Tanitavågen. Man gjorde ju en sådan mätning på första träffen + att man gjorde en andra när man gått klart på helfarten & mina siffror hade halverats! Nu vet jag ju att jag gått upp i vikt sen målgången så de siffror jag fått på en mätning idag hade inte alls varit lika bra som den där andra mätningen men jag vet också att jag inte är i närhet av den första heller. På onsdag i nästa vecka är det dags för den absolut sista träffen på Lifetime & efter den är året vi band upp oss på slut. Känns faktiskt en aningens vemodigt men på samma gång känns det som om det är dags att stå helt på egna ben. Fast, helt på egna ben kommer inte jag att stå då jag i veckan som gick omvandlade mitt medlemsskap; jag kommer att fortsätta träna där uppe samt ha möjligheten att köpa soppor även i framtiden. Sambon har väl inte riktigt bestämt sig för vad han ska, tror jag.

Jag däremot har till 150% bestämt mig för att ta ett nytt ryck med sopporna, få bort några få kilo men framförallt få bort suget efter allt det onyttiga som kommit efterhand. Som jag tidigare skrivit trodde jag att jag hade min karaktär bara jag lät bli chipsen, nu vet jag att så inte är fallet utan för min del verkar det vara allt eller inget alls. Lite trist men enligt mig är det ett billigt pris för att få vara smal(are) & trivas med mig själv. Att trivas med mig själv är en känsla jag aldrig helt haft, har väl inte vantrivts heller om jag ska vara ärlig men jag vill aldrig mer tillbaka till hur jag var för ett år sedan, aldrig!

Har suttit & kollat igenom gamla kort, läst om bloggen frÃ¥n start tills idag & jag blir lika full av beundran varje gÃ¥ng. Vilken fantastisk resa man gjort, egentligen. Kan stundtals inte helt förstÃ¥ att det är mig det handlar om. Känns som om det är nÃ¥gon annan det handlar om, nÃ¥gon annans liv…

Nu när det här Ã¥ret har gÃ¥tt känns det lite som att det vore pÃ¥ sin plats med en sammanfattning. Har plockat fram ett urval bilder frÃ¥n mitt gÃ¥ngna Ã¥r & tycker väl att dom talar för sig själv. Men..än är inte resan klar, den är nÃ¥got som (för min del) kommer att pÃ¥gÃ¥ under lÃ¥ng tid framöver. Jag kommer, mest troligt, att fÃ¥ kämpa med vikten ett bra tag framöver..aldrig kunna slappna av. Vem vet, kanske resten av livet. Jag hoppas ju inte att det ska behöva vara sÃ¥ men om det är vad som krävs so be it…!