<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>En resedagbok på väg mot ett hälsosammare liv! &#187; Motivation</title>
	<atom:link href="http://www.viktresa.se/tag/motivation/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.viktresa.se</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Mon, 06 Feb 2012 17:34:10 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.2.1</generator>
		<item>
		<title>SKAMLIGA TANKAR..?</title>
		<link>http://www.viktresa.se/2010/08/skamliga-tankar/</link>
		<comments>http://www.viktresa.se/2010/08/skamliga-tankar/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 17 Aug 2010 15:58:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Jessica</dc:creator>
				<category><![CDATA[Tankar & Funderingar]]></category>
		<category><![CDATA[Träning]]></category>
		<category><![CDATA[Bantning]]></category>
		<category><![CDATA[Crosstrainer]]></category>
		<category><![CDATA[Löpband]]></category>
		<category><![CDATA[Motivation]]></category>
		<category><![CDATA[Promenad]]></category>
		<category><![CDATA[Viktminskning]]></category>
		<category><![CDATA[Xtravaganza]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.viktresa.se/?p=1325</guid>
		<description><![CDATA[När jag var uppe på gymmet igår innan jobbnatten så kryllade det av folk i alla dess storlekar; man har ju startat en massa nya grupper nu efter sommaren &#38; synen av alla taggade tjejer/killar/kvinnor/män fick mig att småle. Det där var ju jag för ett år sedan, full av motivation &#38; siktet på ett [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<!-- Start Shareaholic LikeButtonSetTop --><!-- End Shareaholic LikeButtonSetTop --><p style="text-align: justify;">När jag var uppe på gymmet igår innan jobbnatten så kryllade det av folk i alla dess storlekar; man har ju startat en massa nya grupper nu efter sommaren &amp; synen av alla taggade tjejer/killar/kvinnor/män fick mig att småle. Det där var ju jag för ett år sedan, full av motivation &amp; siktet på ett smalare jag. Även i själva gymdelen var det fullt av nytt folk &amp; för första gången på länge kände jag mig smal. Får man lov att säga så; att man kände sig smal eftersom där stod någon kraftig sidan om? Det blev liksom en kick att se mig själv springa, svettig &amp; dan, på löpbandet där någon annan precis orkade gå i promenadtakt på löpbandet sidan om. Jag tycker det låter så hemskt även om det inte är något illa ment. Jag skämdes nästan när tanken flög över mig igår. Kunde inte låta bli att jämföra mig med killen sidan om &amp; för första gången såg jag på allvar hur mycket jag faktiskt gått ner! Kom även en <em>&#8221;fan vad jag kan&#8221;</em> över mig när jag sprang mig svettig, 3km på dryga 20 minuter medans killen sidan om flåsade i promenadtakt. Och nej, jag menar inget illa med det för den flåsande var jag förra året &amp; tänk vad man klarar av om man bara brukar allvar, vilken ork &amp; energi man bygger upp efterhand. Ta min första träff med Crosstrainern tex, jag stod pall i knappt 3,5 minut &amp; sen var jag så slut att jag inte ens kunde svara på något som min sambo sa till mig. Efter dessa &#8221;ynka&#8221; minuter svettades jag nästan lika mycket som efter gårdagens löp. Idag står jag på samma maskin i 60 minuter utan att ta paus. Killen sidan om kommer också att orka mer sakta men säkert. Alla är vi ju nybörjare någon gång &amp; det gäller bara att inte ge upp&#8230;</p>
<div class="shr-publisher-1325"></div><!-- Start Shareaholic LikeButtonSetBottom --><div style="clear: both; min-height: 1px; height: 3px; width: 100%;"></div><div class='shareaholic-like-buttonset' style='float:none;height:30px;'><a class='shareaholic-fblike' data-shr_layout='button_count' data-shr_showfaces='false' data-shr_href='http%3A%2F%2Fwww.viktresa.se%2F2010%2F08%2Fskamliga-tankar%2F' data-shr_title='SKAMLIGA+TANKAR..%3F'></a><a class='shareaholic-fbsend' data-shr_href='http%3A%2F%2Fwww.viktresa.se%2F2010%2F08%2Fskamliga-tankar%2F'></a><a class='shareaholic-googleplusone' data-shr_size='medium' data-shr_count='true' data-shr_href='http%3A%2F%2Fwww.viktresa.se%2F2010%2F08%2Fskamliga-tankar%2F' data-shr_title='SKAMLIGA+TANKAR..%3F'></a></div><div style="clear: both; min-height: 1px; height: 3px; width: 100%;"></div><!-- End Shareaholic LikeButtonSetBottom -->]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.viktresa.se/2010/08/skamliga-tankar/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>FÖRÄNDRING</title>
		<link>http://www.viktresa.se/2010/04/forandring/</link>
		<comments>http://www.viktresa.se/2010/04/forandring/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 23 Apr 2010 15:04:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Jessica</dc:creator>
				<category><![CDATA[Tankar & Funderingar]]></category>
		<category><![CDATA[Träning]]></category>
		<category><![CDATA[Aktiverum]]></category>
		<category><![CDATA[Bristande motivation]]></category>
		<category><![CDATA[Core]]></category>
		<category><![CDATA[Dåliga vanor]]></category>
		<category><![CDATA[Gruppträning]]></category>
		<category><![CDATA[Gymträning]]></category>
		<category><![CDATA[Jogging]]></category>
		<category><![CDATA[Kommunanställd]]></category>
		<category><![CDATA[Landskrona]]></category>
		<category><![CDATA[Löpning]]></category>
		<category><![CDATA[Motivation]]></category>
		<category><![CDATA[Rabatt]]></category>
		<category><![CDATA[Step]]></category>
		<category><![CDATA[Team Sportia]]></category>
		<category><![CDATA[Xtravaganza]]></category>
		<category><![CDATA[Yoga]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.viktresa.se/?p=1060</guid>
		<description><![CDATA[Har hela tiden sagt att jag ska stanna kvar uppe på XV &#38; nyttja deras gym efter att vårt medlemsskap går ut men känner samtidigt att det varit kul att testa något nytt; nått mer än &#8216;bara&#8217; gymträning. Fick tips av J att kolla upp Aktiverum så deras sida har jag precis spanat in &#38; [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<!-- Start Shareaholic LikeButtonSetTop --><!-- End Shareaholic LikeButtonSetTop --><p style="text-align: justify;">Har hela tiden sagt att jag ska stanna kvar uppe på <a title="Xtravaganza" href="http://www.xtravaganza.se/sv/Sverige/" target="_blank">XV</a> &amp; nyttja deras gym efter att vårt medlemsskap går ut men känner samtidigt att det varit kul att testa något nytt; nått mer än &#8216;bara&#8217; gymträning. Fick tips av J att kolla upp <a href="http://www.studioaktiverum.se/city/traning.php" target="_blank">Aktiverum</a> så deras sida har jag precis spanat in &amp; det hade varit det ultimata. Där får man både tillgång till gym &amp; en massa annat spännande i träningsväg såsom Core, Step, Yoga &amp; en hel del annat. Någon hundralapp dyrare i månaden &amp; sämre öppettider än vad man har på XV är väl enda nackdelen. Pengen bryr jag mig inte så mycket om utan det är mest deras öppettider som &#8216;stör&#8217;.</p>
<p style="text-align: justify;">Bortsett från den här funderingen har jag planer på att börja springa! Är många år sen sist &amp; på den tiden, då det begav sig, så sprang jag &amp; min pappa 2-3 dagar i veckan &amp; jag fullkomligt älskade det &amp; min förhoppning är ju att jag ska få samma kick även idag. Inte bokstavligt talat <em>idag</em> utan när den dagen kommer; måste införskaffa rätt springtoffla samt en outfit &amp; det är ju inte direkt gratis. Vill inte slänga ut en hel förmögenhet om man nu inte skulle gilla det utan vill hitta nått billigt &amp; bra i nybörjarväg. Får ta mig ner till <a href="http://www.teamsportia.se/" target="_blank">Team Sportia</a> i <a href="http://www.landskrona.se" target="_blank">Landskrona</a> en torsdag. Som anställd i <a href="http://www.landskrona.se" target="_blank">Landskrona</a> kommun har man 20% rabatt på ordinarie priser samt 10% rabatt på alla reavaror &amp; det blir ju en slant om man handlar allt där. Just nu har gumman sin gymnastik på torsdagar så det blir inte aktuellt förrens den är slut för säsongen. Man har bara möjlighet att handla så förmånligt på torsdagar <em>efter</em> stängning &amp; det hinns inte pga gympan. Det är bara en eller två gånger kvar så nån vecka till sen så =D</p>
<p style="text-align: justify;">Känner att jag på sista tiden slappat till rätt rejält vad gäller träningen; vill mycket men får aldrig tummen loss. Sånt blir snabbt en ond cirkel &amp; jag vill bryta detta beteende innan det får fäste på allvar &amp; man är tillbaka i den gamla lunken, dvs ingen träning alls. Med den bristande träningen kommer de dåliga vanorna även vad gäller maten; jag är inte alls lika noga längre &amp; slarvar en hel del. Misstänker starkt att jag gått upp i vikt &amp; det ger mig ångest! Jag vill INTE ha gamla Jessica tillbaka&#8230;</p>
<div class="shr-publisher-1060"></div><!-- Start Shareaholic LikeButtonSetBottom --><div style="clear: both; min-height: 1px; height: 3px; width: 100%;"></div><div class='shareaholic-like-buttonset' style='float:none;height:30px;'><a class='shareaholic-fblike' data-shr_layout='button_count' data-shr_showfaces='false' data-shr_href='http%3A%2F%2Fwww.viktresa.se%2F2010%2F04%2Fforandring%2F' data-shr_title='F%C3%96R%C3%84NDRING'></a><a class='shareaholic-fbsend' data-shr_href='http%3A%2F%2Fwww.viktresa.se%2F2010%2F04%2Fforandring%2F'></a><a class='shareaholic-googleplusone' data-shr_size='medium' data-shr_count='true' data-shr_href='http%3A%2F%2Fwww.viktresa.se%2F2010%2F04%2Fforandring%2F' data-shr_title='F%C3%96R%C3%84NDRING'></a></div><div style="clear: both; min-height: 1px; height: 3px; width: 100%;"></div><!-- End Shareaholic LikeButtonSetBottom -->]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.viktresa.se/2010/04/forandring/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

