Två gymfria dagar på raken & jag saknar det! Nu har jag inte legat på latsidan utan det har blivit promenader istället men även om man aktiverat sig med promenixer så känns det inte som att man tränat & det är något jag måste lära mig; motion som motion, sen att viss motion/träning tränar olika kroppspartier är ju en sak men jag har ju ändå varit aktiv!

Gårdagens promenad gick jag i kraftig motvind & med en välpackad ryggsäck på ryggen. Vinden var som piskrapp i ansiktet & det var inget mys alls. Låren domnade bort efter 1/4 av rundan & det kändes som om man gick på vaderna ;o) Jag kände att jag behövde rensa skallen inför helgens sista jobbnatt & då passade det bra med en ”rask” promenad & det blev från Vikingstrand till Knutpunkten med en kringelkroksavstickare då jag hade extratid att göra av med innan tåget skulle gå =P

Dagens promenad blev i sällskap med grannfruan medans våra döttrar gympade. Även idag var vindarna isiga men inte alls som gårdagens. Låren domnade bort rätt bra idag också men det var när vi gick vid möllan & den öppna terrängen. Så fort vi kom in i Laröd igen så blev det genast bättre även om hela känseln återkom när vi var tillbaka i omklädningsrummet förstan =) Nu sitter jag i soffan med benen invirad i filten sen halvtimmen tillbaka men värmen har ännu inte infunnit sig. Tanten är som en isbit =P

@ 17:51

Hade planerat för ett besök in på gymmet idag men varken för skrot eller löp utan jag hade siktet inställt på enbart promenad på löpbandet men efter samspråk med grannfruan över en kopp kaffe blev det bokat för en promenad utomhus istället. Vi har ju haft underbart väder idag så då bör man ju passa på att vara ute. Vi satte tiden till kl.20 men då man lovat regn nu mot kvällen till så begav vi oss redan lite efter kl.19 & det kändes vill jag lova då vi inte varit färdigätna i mitt hem så länge innan dess – det tog sin tid innan jag fick upp flåset & lyckades hålla kotletten kvar i magtrakten…hehe ;o)

Vi hade ett halvt mål då vi begav oss, rundan var rätt bra utstakad men på vägen ändrade vi (läs grannfruan) lite på den så det blev att vi gick ända nere vid vattenbrynet, vilket också innebar hopp på stenar en del av sträckan om man ville undvika promenad i vattnet – men det var bra träning & helst eftersom denna tant har nada balanssinne *fniss* När vi närmade oss hemma tog hon en titt på sin telelur & såg att vi inte hade långt kvar till 8km så vi bestämde att gå en extra sväng så vi iallafall kom upp i dessa tills vi kom hem. Men väl på gångbanan utanför gården så tog hon ännu en titt på telefonen & då var vi inte långt från milen! Blev att vi gick ännu en runda för att komma upp i den. När hennes stod på 9,5(?) så tog vi en titt på min som då ”bara” visade på en 9,3 ca – w00t?! Vi traskade ännu en liten ”omväg” & jodå…vi kom bägge upp i milen lagom tills vi klampade in på gården. I samma veva som stegen styrdes raka vägen hem kom regnet – snacka om perfekt tajming =D

Är helt & fullt nöjd med promenaden som garanterat kommer att kännas i benen i morgon ;o)

Jag har ju länge funderat på att gå in på gymmet för ett löp & låta Emilia roa sig utanför undertiden; löpbanden står ju precis vid fönsterna så man kan ha henne under uppsikt samtidigt. Dock har jag inte vågat testa det, men idag var både sambon & ena sonen hemma så det var ett ypperligt tillfälle att testa. Sen har det ju ÖST ner hela dagen & hon ville så gärna ut & leka i vattenpölarna & precis utanför gymmet samlas där finfina sådana. Så vi klädde bägge om & gick iväg…

Jag gav henne förhållningsregler & sen skyndade jag mig runt bygget & in till löpbandet. Vi vinkade glatt åt varann & man såg på hela henne hur mallig hon var! Jag startade bandet & sen hann jag springa 3km med hastighet 10km/tim innan jag höll på att falla av i rena förskräckelsen; när jag kikade ut så stod tösen & balanserade på en av de gigantstora stenarna utanför, då hade hon fått för sig att hon skulle hoppa från en sten till en annan =0 Hon hade då fått sällskap av två större tjejer (1-2 år äldre?) som hoppade & ja, då skulle ju inte Emilia vara sämre *morr* Jag fick stannat bandet & när jag sen knackade på fönsterrutan för att visa henne att det inte var okej så ignorerade hon mig!? Jag fick samlat ihop mina saker & sen gick vi bägge hem! Hon åkte in & fick sig en tutning för att hon gjort precis tvärt emot vad vi kommit överrens om. Nu har jag iallafall testat & det blev inte alls så bra som jag trott det skulle bli, så det där med att låta henne stanna på gården lär inte testas heller.

Ikväll har vi varit på vift; köpt begagnad cykel åt ena sonen & sen tog vi en tripp ut på Väla. Tanken var från början att jag & sonen skulle gå hem från Miatorp (där vi köpt cykeln) men sambo trixade så vi körde hem alla. Jag är inte otacksam men det kändes lite surt att det inte blev någon promenad som planerat & det beror ju på att det blev ett halvtaskigt besök inne på gymmet. När vi körde mot Väla, efter att vi varit hem om för att dumpa av cykeln, så bestämde flippen & jag oss för att vi skulle gå hem! Sambo idiotförklarade oss men vi var fast beslutna ändå =P Så efter att vi käkat där & handlat det vi åkte ut för (samt lite till ;o) så kramade vi hejdå på lillfisan & sen började vi vår promenad hemåt. Det var alldels underbart promenadväder! Solen sken mellan molnen & det var behagligt i luften. Vi hade ingen brådska hem, det tog oss 1,5 timme…så det blev en bra motionsdag ändå! =D

Jag o äldsta sonen på vår promenad hem…haha =)

Hoppsan, det var ett tag sen jag skrev något här – kanske dags för en liten uppdatering fast där inte är mycket nytt & krytt på viktfronten? I morgon är det dock äntligen dags för ett besök på gymmet efter ca två månaders uppehåll & det ska sannerligen bli gott att få komma igång igen. Har medvetet hållt mig borta för att vara helt fri från allt vad förkylningar & flunsa heter & nu, efter en frisk vecka, bör man väl ändå vara safe? Kommer att köra igång på allvar med viktklubbandet också med stor del på XV‘s halvfart i fokus. Kanske inte helt renodlat men i mångt & mycket kommer dagarna att se ut så; inget (eller minimalt) med ris/pasta/potatis. Vad gäller träningen & den fortsatta jakten på mindre siffror på vågen så får det ta den tid det tar; jag ska försöka införskaffa mig lite mer tålamod & låta sakerna ta sin tid. Iallafall de fem kilo jag lagt på mig sen i höstas ska bort, blir det sen fler lagom tills beach 2011 så är det bonus. Vad gäller träningen i sig så ska jag ge mig den på att komma in på gymmet varje dag; göra lite varje dag & inte allt varannan dag i 1,5-2 timmar som annars. Löpning en dag, promenad en annan, crosstrainer dess emellan & sen vikter en annan dag. Ev kör jag gym måndag-fredag & låter helgen vara vilodagar. Jag får känna mig för under några veckors tid & funkar det kör jag på, om inte får jag laborera om & testa mig fram med annat schema. Det viktiga är att jag hittar en bra balans mellan sovtimmar inför nattpass & gymmet. Håll en tumme & tre tår på att jag förblir frisk nu – låt 2011 få bli ett år i friskhetens tecken!

Vintern har kommit till Skåne med besked; snön faller, lägger sig & får BLI LIGGANDES men denna snö till trots begav vi oss ut på promenad idag, jag & grannen. Blev inte vår standardrunda utan en längre runda vilket i sig inte gör något då det är härligt att röra på sig. Har man dessutom förträffligt sällskap försvinner tiden snabbt. Och på tal om det där med hastighet syns det på dagens runda att vi pulserat i en del snö då vi inte fått upp den fart vi i normala fall brukar & det där snöpulsandet har satt sina spår i låren som redan ömmar en hel del..undras hur det känns i morgon ;o) TACK för promenixen M =D

Ännu en gång står det helt still på vågen & nu börjar det bli smått deprimerande. Jag har väl inte varit överaktiv med motionen men det har blivit en massa steg under den gångna veckan samt att jag haft benhård koll på vad jag stoppat i mig; har legat bra på viktklubbens kostcirkel – dock har jag inte kommit upp i fulla antal kalorier, men det brukar vara svårt att få till det när man har en drös jobbnätter & den gångna veckan har bestått av totalt fem sådana…mån, tis + helgen.

Vad gäller dagens vikt (62,2kg) så kan jag inte minnas när jag vägde så ”lite” sist, dock vet jag att det var innan sönerna föddes, dvs för snart 15 år sen. Min kropps trivselvikt har varit ”tjockis” under många år & på XV fick vi lära oss att det tar ungefär ett år innan kroppen vant sig vid nya vikten & de nya vanorna & innan detta år gått så kan kroppen försöka gå tillbaka till trivselvikten…om den så är tjockisvikt. Kanske har jag satt ribban snäppet för högt? Kanske skulle jag valt en längre period att tappa sista kilona på? Att tappa 1kg i veckan är ju inte ett orimligt mål men för just mig är det kanske, tänker främst på att jag redan tappat 30kg med XV & det i rätt snabb takt. De sista kilona brukar ju ta längre tid att tappa, de där sista envisa kilona som jag så gärna vill bli av med.

Börjar undra om det kanske är så att jag nått min idelavikt, om det är på 62kg som jag ska ligga, då vågen inte dippar ner det minsta. Fett% på vågen ligger förvisso något högre än vid förra mätningen men är ändå en bra bit under översta gränsen för vad som sägs vara okej. Jag vet ju att vågen kan stå still vid ett par vägningar för att sen ta ett rejält kliv neråt men när man väl står på den här platån blir man så jäkla besviken! Och nej, jag kommer inte att ge upp utan jag kämpar på…

Hade planerat för en timme på gymmet innan dagishämt i eftermiddags men jag försov(!) mig & vaknade långt efter att klockan skulle ringt. Om den har ringt eller inte vet jag faktiskt inte, mest troligt så har den ringt men att jag stängt av den. Tror jag varit trött då jag sovit snudd på 10 timmar i ett streck =0 Min plan var att stiga upp vid 11-tiden för att ha gott om tid till både gym & slapp innan gumman skulle hämtas kl.14:30 men istället vaknade jag strax innan kl.13 & var något mer förvirrad än vanligt. Visst hade jag hunnit med gymmet men jag valde istället att bara slappa i soffan med datorn, frukosten & kaffet – masken krälar i ryggen idag ;o)

Fast, sen & andra sidan kom jag & grannen iväg på vår promenad igår. Skitvädret som dök upp ca 45 minuter innan vi skulle mötas satte inte stopp för promenadplanen så det får man ju ändå vara nöjd med! Blev en bra runda & för att få vår timmeslånga promenad fick vi utöka rundan då vi var snabbare i fötterna än förra gången vi gick. Men sen & andra sidan så var ju grannfruan höggravid då så det är inte så konstigt att det gick snabbare denna gång. Nu får vi hoppas att vi fortsätter med våra promenader & inte låter dom rinna ut i sanden – eller vad säger du M =)

Ja, som rubriken skvallrar om kommer ännu ett matinlägg & denna gång är det kycklingsoppa som står på menyn. Det doftar ljuuuvligt rent i hemmet så nu får man hålla en tumme på att det smakar det också *fniss* Fast, att kalla det kycklingsoppa är nästan ett hån då kycklingbitarna försvann i grönsakshavet =P Funderar på om jag ska slänga i bönor eller spaghetti. Lutar åt det sistnämnda…

Idag bestämde grannen & jag oss för att det ska bli skärpning på promenadfronten, dvs att vi ska återuppta våra kvällspromenader & det med start idag. Så fort jag har fått mat i magen, fått undan disken & stoppat liten dotter i sin säng så blir det att byta om till underställ samt joggingbralla & sen messa grannen så vi kan komma iväg. Inget mysväder idag men ska bli gott ändå med en promenix =D

Gahh…jag är sjukt hungrig & det är rena tortyren att sitta i denna smarriga matos *kurr i magen* 10 minuter till & det är dags att hälla i den delade spaghettin – ja, jag gjorde nyss mitt val. Recept & bild kommer sen OM det blir ätbart ;o) Har fått dille på att laga mat, laga nya recept, hitta på egna & trolla med matsaker rent allmänt & bäst är ju när det blir smarrigt även enl resten av familjen =)

Sitter parkerad i köket & väntar på att matklockan ska pipa, på spisen puttrar en köttfärssoppa som jag trollat samman. Eller, tanken är att det ska bli en köttfärssoppa..det ser ut som en men den får gärna smaka som en också ;o) Skulle tagit ett gäng kort undertiden jag trollade men glömde helt bort det. Får bli en bild på det färdiga resultatet OM soppan blir ätbar, annars låtsas jag som ingenting =P

Var ju på Willys & storhandlade i söndags..igår..& fördel med höst är ju att man kan laga massa god mat på rotfrukter, så jag handlade på oss ett helt gäng. Morötter går som smör i solsken här hemma då barnen gärna knaprar i sig ett par om dagen, jag själv tar gärna som snacks eller rivna till måltider. Dagens soppa innehåller både morot, palsternacka, kålrot, purjolök, vanlig lök, vitkål samt så har jag i fänkål & denna här sista är något som jag aldrig tillagat så det kan ju bli spännande eller nått =)

Kom in en sväng på gymmet i förmiddags också! Hade utbildning i HLR nere i Landskrona på eftermiddagen så gumman skulle vara länge på dagis. Jag har en jobbnatt framför mig men vände inte på dygnet redan igår så som jag brukar utan la mig i normal tid igår, så när jag vaknade i förmiddags käkade jag ett ägg, tog mina Omega-3 kapslar & sen svidade jag om. Blev 30 minuters löpning på löpbandet & sen 10 minuter Core på vibratorplattan innan jag fick bryta för att hinna duscha innan jag skulle iväg. Har även blivit en del promenerande idag då jag hoppade av min buss två hållplatser innan Knutpunkten & väl i Landskrona fick jag mig ytterligare en promenad bort till utbildningslokalen. Även om jag önskat mig mer träningstid idag så känner jag mig nöjd. Hade jag inte haft den här skallebanken jag ligger inne med just nu hade jag tagit mig lite mer gymtid…

Sitter uppkrupen i soffan med en kopp grönt te & försöker få upp värmen i kroppen. Har även tänt ett par ljus på bordet samt klätt mig i tjock-koftan men jag bara fryser. Gör inget annat nuförtiden känns det som. Jo, jag är trött också mellan varven. En del i min omgivning påstår att jag fryser mer nu när jag gått ner så pass mycket i vikt & det kanske kan stämma? Jag har förvisso alltid tyckt mig vara frusen men detta är ju nästan löjligt. Kanske är det så att det är min kropp som reagerar på att jag fortsätter gå ner i vikt samt att jag nu väger en siffra som jag inte vägt på nästan 20 år? Min kropps trivselvikt har ju varit ‘fet’ under många år så kanske kämpar den emot ytterligare viktminskning? Den eviga tröttheten tror jag bestämt beror på den minimala träning jag unnat mig på sista tiden, dvs 80 minuter totalt denna vecka & det var allt på en gång…igår. Riktigt, riktigt uselt *suck*

Veckan som snart är slut har inte varit den bästa utav veckor, varesig med maten eller med motionen men ändå har jag koll på vågen (vilken jag är evigt tacksam över att jag köpte trots min princip) & enligt den har jag inte gått upp ett gram alls den här osunda veckan. Har förvisso inte gått ner heller, men det viktiga är att jag inte gått upp. Nu har jag förvisso inte mätt på morgonen men ändå…

Det måste bli bättre skärpning på träningsfronten! Vi har ju alla samma antal minutrar per dygn & kan vissa få till sin träning så kan andra & jag med. Det handlar i slutändan om prioriteringar & jag funderar skarpt på att göra mig en träningsschema. Man har gott om tid att sitta framför en dator men får inte ihop tid till träningen!? Någon mer än jag som ser det knasiga där? P R I O R I T E R I N G A R