En resedagbok på väg mot ett hälsosammare liv!

Posts Tagged ‘Massage’

Även igÃ¥r blev det ett besök in pÃ¥ gymmet i sällskap av grannfruan. Tycker det är sÃ¥ skoj att hon börjat träna där inne ocksÃ¥ för hon har blivit mitt lilla dragplÃ¥ster *fniss* Idag, fredag, har hon en vilodag men jag är sÃ¥ sugen pÃ¥ att gÃ¥ in där en sväng ikväll ändÃ¥. Det blev inte att jag fick det pass som jag planerat för igÃ¥r dÃ¥ jag skippade löpningen. Dock blev det en rask promenad pÃ¥ 2 km med hastighet 6,6 & sen gjorde jag Core x2 pÃ¥ vibratorplattan i sammanlagt 20 minuter. Blev även ett gäng maskiner & sen avslutade jag med vibratorplattan igen där jag tog underkroppen. Känner fortfarande av mÃ¥ndagens mil i benen, lÃ¥ren är smÃ¥knöliga med muskelknutor sÃ¥ jag vill inte ta ut för hÃ¥rt. Har sagt länge nu att jag skulle ta & bruka allvar & beställa mig en massgetid & fÃ¥tt knÃ¥dat hyddan ordentligt. Kanske dags att sluta snacka & verkligen se till att jag kommer iväg…

Oj oj oj..vilken träningsvärk jag ligger inne med, känner mig helt mörbultad. Allt vandrade här på jobb underlättar inte heller. Inte heller gör muskelknutorna jag har bägge låren fulla av det bättre. Har sagt länge att jag skulle behöva en rejäl massage, måste bruka allvar & boka tid. Det blir ju inte bättre av att gnälla precis..

Kom iväg till gymmet igår innan det var jobbdags men det var inget skönt pass inte; det värkte i varje skelettdel kändes det som, brände & sved i muskler & leder! Fick pratat med vår coach om vad det berodde på. Frågade henne om det kanske hade nått att göra med massagen i lördags & jo, det trodde hon allt. Jag hade ju haft rejält med muskelknutor som man masserat ut & det kan göra att kroppen känns som vid träningsvärk. Det var ingen fara alls att jag tränade men hon ansåg att jag skulle ta det lugnt & inte överanstränga mig. Så istället för att jag gick x3 på maskinerna blev det x1 på vissa & x2 på andra. Att stå på Crosstrainern var värst av allt, det gjorde nått sjukt ont så efter 8 minuter gav jag upp på den. Avslutade mitt pass med att sitta i motionscyklen med den fåtöljliknande stolen. Därefter blev det en välbehövlig dusch & innan jag stack till bussen blev det 15 minuter i massagestolen. Så gott att avsluta med det efter ett träningspass!

Fick även ställt mig pÃ¥ vÃ¥gen igÃ¥r & döm om min förvÃ¥ning när det visade sig att jag gÃ¥tt ner 0,85kg sen förra mÃ¥ndagen! 0,2-0,5kg är det ”normala” att tappa när man gÃ¥r pÃ¥ halvfart & jag som trodde att jag skulle stÃ¥ still eller tappat 0,2kg som mest..trodde ju aldrig att jag skulle tappat uppemot ett kilo =0 Nu väger tanten 70,15kg & med det har jag tappat 23kg! Helt sanslönt ju & om en strax kommer vÃ¥gen att visa pÃ¥ under 70kg! Kan inte minnas när jag vägde sÃ¥ lite senast. Snart bara 5kg kvar tills jag nÃ¥tt min mÃ¥lvikt & dÃ¥ är det dags att gÃ¥ över pÃ¥ jämnvikt & det är dÃ¥ resan börjar pÃ¥ allvar.

Jag kom iväg till gymmet igår! Blev inte de där två timmarna som jag först hade tänkt mig men inte långt ifrån. Fick tokcyklat 30 minuter, 15 minuter på crosstrainern & sammanlagt blev det 55 minuter styrketräning. Hann till & med gotta mig i massagestolen innan det var dags att gå mot bussen för färd ner mot jobb. Känns en del i kroppen idag, ömmar lite här & var. La till två nya maskiner igår också =)

Hade ju tänkt gÃ¥ en promenix i morse men jag fick ju inte sovit nÃ¥tt under hela gÃ¥rdagen sÃ¥ när jag gick av mitt nattpass i morse var jag helt finito; kände mig smÃ¥tt berusad & hemresan var skitdryg & jag hade svÃ¥rt att hÃ¥lla mig vaken. Tur jag hade flyt med bussarna *ler* När jag kom hem satt jag inte framför datorn som jag annars brukar göra utan jag stöp i säng & slocknade pÃ¥ ett par sekunder & sen har jag sovit non stop mellan 8:15- 16:oo …snacka om tröttfis =D En jobbnatt avklarad, tvÃ¥ kvar!

Fick lift in med sambo i morse. Blev avsläppt utanför FriskvÃ¥rdshuset för ett träningspass. Ikväll är det ju föräldramöte pÃ¥ gummans dagis sÃ¥ gruppträffen vi normalt sett gÃ¥r pÃ¥ om mÃ¥ndagarna fÃ¥r skjutas pÃ¥ till onsdagen istället. Heh…det blev visst tokigt det där; man skujter inte pÃ¥ träffen för att vi inte kan delta utan vi kommer att gÃ¥ i onsdagsgruppen istället. Hade ju varit liiite lyxigt annars =P

PÃ¥ gymmet idag var jag Ã¥ter yngst. Det är mest äldre damer som svettas pÃ¥ motionscykel eller gÃ¥ngband som är där sÃ¥ tidigt. Fick mig ett pass pÃ¥ den efterlängtade crosstrainern. Idag stod jag pall i 10 minuter x2 & det är fan inte illa! *fniss* Sen körde jag maskiner för glatta livet. När jag var färdigtränad blev det en hastdusch & som avslutning satte jag mig en kvart i massagestolen. Känns som fasiken men sÃ¥ gott efterÃ¥t – man känner sig som en helt ny människa =) Blev dock ingen vägning dÃ¥ vÃ¥gen inte var framme. Den är tydligen bara framme dÃ¥ stället är bemannat, sÃ¥ jag fÃ¥r hÃ¥lla mig till tÃ¥ls tills pÃ¥ onsdag =(
//Jessica