En resedagbok på väg mot ett hälsosammare liv!

Posts Tagged ‘Löpträning’

Äntligen blev det ett besök på gymmet igår! Nästan en vecka sen jag var där sist & som jag saknat det, så underbart att vara tillbaka & för första gången var där mycket folk & tränade. Annars så brukar jag vara helt ensam. 15 minuter på löpbandet som uppvärmning, maskiner x2 & sen avslutade jag med 20 minuters löp på löpbandet & det var en svettig men så nöjd tant som gick hem efter ca 1,5 timme =D

Idag väcktes jag av dotterns illskrik strax innan kl.06 (hon hade drömt) & det skriket hon frambringade gjorde mig klarvaken; det gick bara inte att somna om! Istället för att bara ligga kvar där i sängen bestämde jag mig för att ta gymtimmen direkt nu pÃ¥ morgonen sÃ¥ när de övriga somnade igen svidade jag om till träningskläder & sen gick jag över pÃ¥ gymmet. Den 1,5 timmen jag planerat för blev ”bara” 50 minuter dÃ¥ kroppen var rejält mör sen gÃ¥rdagens gymbesök. Blev 15 minuter pÃ¥ Crosstrainern, maskiner x1 samt 15 minuter pÃ¥ löpbandet innan jag ställde mig pÃ¥ vibratorplattan. Sen fick jag snällt ge upp =/

I helgen har vi en hel del framför oss sÃ¥ det lär nog inte hinnas med nÃ¥tt gym – vi fÃ¥r se…

Jag kom iväg en sväng pÃ¥ gymmet igÃ¥r eftermiddag & jag var alldeles ensam där uppe igen. Skönt som vanligt när man kan göra saker i sin egen takt, utan att störas av andras pladder, tjo & tjim. Hade lite smÃ¥panik när jag insÃ¥g att mina lurar till Ipoden lÃ¥g kvar hemma =/ Vet inte exakt vad klockan var dÃ¥ jag anlände uppe pÃ¥ FriskvÃ¥rdshuset men jag svidade om snabbt & sen tänkte jag Ã¥ter testa ett löpband, som uppvärmning. Efter ett antal feltryck hittade jag ett bra pass & bestämde mig för att ställa in det pÃ¥ 20min & sen springa där tills det tog slut eller jag inte pallade mer. Döm om min förvÃ¥ning när jag klarar hela passet utan att stanna upp en enda gÃ¥ng! 2,3 km stannade sträckan pÃ¥ – sÃ¥ ingen världstid precis…haha..men jag var/är nöjd! =)

När jag hade sprungit klart & var pÃ¥ väg att torka av maskinen för att gÃ¥ vidare till vikterna sÃ¥ fick jag bara för mig att ställa mig pÃ¥ löpbandet igen med funderingen ”undras om jag klarar att springa mig 5km?”. Hann inte mer än tänka tanken pÃ¥ att iallafall testa, sen startade jag Ã¥ter löpbandet & jodÃ¥, jag pallade fanimej springa den där halvmilen utan att stanna eller sakta ner pÃ¥ takten =0 5km pÃ¥ ca 35min blev det. Jag brände runt 380 kalorier. PÃ¥ rundan innan minns jag inte heller exakt hur mÃ¥nga kalorier jag brände men vet att det lÃ¥g nÃ¥nstans runt 250. När löppasset var slut torkade jag av maskinerna för att sen stretcha. Blev sen inte mÃ¥nga minuter över tills jag skulle hämtas upp av sambon dÃ¥ vi skulle pÃ¥ middag hos svärföräldrarna. FÃ¥r man säga att man är sanslöst nöjd med & stolt över sig själv? För det är precis vad jag är, kan fortfarande inte fatta att jag klarade av att springa den där halvmilen! Och visst lÃ¥ter det som bra mycket längre med en halv mil än 5 km? *fniss*