En resedagbok på väg mot ett hälsosammare liv!

Posts Tagged ‘Halvfart’

Hoppsan, det var ett tag sen jag skrev nÃ¥got här – kanske dags för en liten uppdatering fast där inte är mycket nytt & krytt pÃ¥ viktfronten? I morgon är det dock äntligen dags för ett besök pÃ¥ gymmet efter ca tvÃ¥ mÃ¥naders uppehÃ¥ll & det ska sannerligen bli gott att fÃ¥ komma igÃ¥ng igen. Har medvetet hÃ¥llt mig borta för att vara helt fri frÃ¥n allt vad förkylningar & flunsa heter & nu, efter en frisk vecka, bör man väl ändÃ¥ vara safe? Kommer att köra igÃ¥ng pÃ¥ allvar med viktklubbandet ocksÃ¥ med stor del pÃ¥ XV‘s halvfart i fokus. Kanske inte helt renodlat men i mÃ¥ngt & mycket kommer dagarna att se ut sÃ¥; inget (eller minimalt) med ris/pasta/potatis. Vad gäller träningen & den fortsatta jakten pÃ¥ mindre siffror pÃ¥ vÃ¥gen sÃ¥ fÃ¥r det ta den tid det tar; jag ska försöka införskaffa mig lite mer tÃ¥lamod & lÃ¥ta sakerna ta sin tid. Iallafall de fem kilo jag lagt pÃ¥ mig sen i höstas ska bort, blir det sen fler lagom tills beach 2011 sÃ¥ är det bonus. Vad gäller träningen i sig sÃ¥ ska jag ge mig den pÃ¥ att komma in pÃ¥ gymmet varje dag; göra lite varje dag & inte allt varannan dag i 1,5-2 timmar som annars. Löpning en dag, promenad en annan, crosstrainer dess emellan & sen vikter en annan dag. Ev kör jag gym mÃ¥ndag-fredag & lÃ¥ter helgen vara vilodagar. Jag fÃ¥r känna mig för under nÃ¥gra veckors tid & funkar det kör jag pÃ¥, om inte fÃ¥r jag laborera om & testa mig fram med annat schema. Det viktiga är att jag hittar en bra balans mellan sovtimmar inför nattpass & gymmet. HÃ¥ll en tumme & tre tÃ¥r pÃ¥ att jag förblir frisk nu – lÃ¥t 2011 fÃ¥ bli ett Ã¥r i friskhetens tecken!

Kanske dags för en liten uppdatering här? Jo, jag lever trots tystnaden & julen var god pÃ¥ alla sätt skvallrar vÃ¥gen om *skäms lite* Som rubriken säger sÃ¥ är det nya tag som gäller nu, pÃ¥ en variant av XV‘s halvfart. PÃ¥ mÃ¥ndag är det dags att starta om Viktklubb & sen ska det brukas allvar! +2kg säger vÃ¥gen & det är illa – visst att det kunde varit bra mycket värre men detta räcker gott & väl.

PÃ¥ senaste mÃ¥naden (1,5 kanske?) har det varit sisÃ¥där till ingen träning alls. Den ena förkylningen har avlöst den andra & nej, det handlar inte om familjen utan bara om mig; det är bara jag som drabbats i detta hem! I förra veckan (i lördags) kom sonen hem frÃ¥n sin pappa & mÃ¥dde rÃ¥tta, lÃ¥g pall hela dagen. Hans mÃ¥ende gjorde att vi trodde han dragit med sin en maginfluensa hem men när det inte blev annat än illamÃ¥ende av det sÃ¥ sa vi att det mest troligt berodde pÃ¥ nÃ¥tt han ätit, att han ätit för mycket osv. PÃ¥ söndagen vaknade jag med samma mÃ¥ende men vi hade redan bestämt oss för att det var mellandagsrean som stod pÃ¥ agendan + att jag skulle pÃ¥ middag till min mamma & hennes sambo (dit även mina syskon skulle komma) sÃ¥ jag ignorerade mitt mÃ¥ende & vi körde vidare som planerat. MÃ¥endet gick upp & ner; stundtals mÃ¥dde jag pÃ¥ topp & sen slog illamÃ¥endet till lite dÃ¥ & dÃ¥, jag tolkade det som att det berodde pÃ¥ all skit jag ätit under julhelgen, att jag sörplat kaffe pÃ¥ tom mage, skippat frukost osv. Jag bet ihop & shoppade loss, Ã¥kte ner till min mamma & var halvsocial…

Redan samma kväll insÃ¥g jag att jag hade en ny förkylning pÃ¥ gÃ¥ng men när jag vaknade pÃ¥ mÃ¥ndagen mÃ¥dde jag sÃ¥ jävla dÃ¥ligt rent ut sagt; jag hade ont i hela kroppen & precis varenda hudfläck ömmade. TvÃ¥ ynka jobbnätter hade jag framför mig, de tvÃ¥ sista för 2010 & det var nästan med grÃ¥ten i halsen jag ringde upp pÃ¥ jobb & sjukanmälde mig vid middagstid *suckar* Med facit i hand skulle jag haft storstryk om jag inte gjort det utan istället gÃ¥tt & jobbat som jag först tänkte. Detta skit jag fÃ¥tt var inte bara en förkylning, det var influensa av värsta sort. Undertiden flunsan byggde upp sin armé i kroppen hann jag smitta ner bÃ¥de min mamma & hennes sambo sÃ¥ deras nyÃ¥rsfirande fick ställas in *skäms* men värst av allt var att jag även smittade ner min goa mormor som redan innan var krasslig & svag…detta var det absolut sista hon behövde liksom =(

Idag är det min sjätte dag & än mÃ¥r jag inte pÃ¥ topp; febern är borta likasÃ¥ det ömma i kroppen men kvar finns möget i snoken samt hostan. Tanken pÃ¥ att starta nya Ã¥ret med ett besök pÃ¥ gymmet ligger nu pÃ¥ hyllan & jag vet inte när den tanken kan plockas ner. Även sambo har bestämt sig för att ta tag i vikten igen & det kommer att göra min resa sÃ¥ mycket enklare dÃ¥ man har nÃ¥gon med sig pÃ¥ färden här i hemmet. Trots att valet alltid är ens eget sÃ¥ är det ju lättare att falla i groparna när man har sällskap, lika lätt är det ju att hÃ¥lla sig pÃ¥ rätt sida vägen…

Ett tag sen jag skrev nÃ¥tt här. Vi har hunnit en bra bit in i december & det har varit full rulle; inte pÃ¥ träningsfronten (tyvärr!) men med julklappar, julstök, pulkabacke & ännu en förkylningsomgÃ¥ng för den här tanten. Kan inte minnas att jag var sÃ¥ mycket sjukling förr, dÃ¥ jag var tjock. Sen jag gÃ¥tt ner i vikt & blivit hälsosam med matintag, träning osv sÃ¥ har jag varit förkyld mer än vad jag har fingrar pÃ¥ handen & det är inte sÃ¥ att jag dragit pÃ¥ mig fjöntförkylningar utan jag har varit riktigt kass med feber & hela kittet vilket har gjort att jag haft träningen pÃ¥ hyllan & nu är jag slappare än slapp, en riktig slappröv har jag blivit & jag avskyr det…hatar det rent ut sagt & jag är grymt besviken pÃ¥ mig själv. VÃ¥gen pekar inte upp, fett% pÃ¥ vÃ¥gen hÃ¥ller sig inom bra siffror men ändÃ¥…

Det Ã¥terstÃ¥r ett par veckor av detta Ã¥ret men när det nya Ã¥ret börjar är det Ã¥ter nya tag! Och nej, bara för att jag skrev sÃ¥här innebär inte det att jag släpper pÃ¥ matintaget utan jag kommer fortfarande att hÃ¥lla efter vad jag äter nÃ¥gerlunda men när det nya Ã¥ret börjar sÃ¥ blir det matintag ala XV’s halvfart men undantag ev lite ris, bulgur eller matvete som tillbehör nÃ¥gon gÃ¥ng dÃ¥ & dÃ¥. Sen ska jag bruka allvar med träningen, att Ã¥ter hitta tiden & motivationen. Eller, det är egentligen fel att skriva motivationen för den finns där…just nu är det tiden som är knapp dÃ¥ jag vill träna tidigare än kvällstid eftersom jag blir sÃ¥ satans pigg dÃ¥ jag tränar sent & sen har jag svÃ¥rt att somna när det blir sovdags. Ska bolla lite tankar med sambon om att anlita killarna som barnvakter & ge dom en slant för att titta pÃ¥ sin syster; vars en dag i veckan & vips har jag tvÃ¥ träningspass fixade. Sen ska jag göra mig ett träningsschema som ska hÃ¥llas benhÃ¥rt; löpning en dag, styrka en annan samt sÃ¥ ska jag fÃ¥ in promenader med grannfrun. Rutiner, prioriteringar & rätt fokus – välkommen 2011!

Som jag skrivit innan var det dags för träff nr.2 på Lifetimeprogrammet nu ikväll. Innan den timmen startade passade jag på att väga mig (som alla andra måndagar) & vågen visade på +/- 0 vilket innebär att min vecka varit en bra & balanserad sådan med jämnviktsmat! Jag har i veckan som passerat ätit av allt; har haft matlagningsgrädde i maten tex samt haft både spaghetti & ris som tillbehör till mina måltider. Det är svårt att veta om man lägger upp rätt (lagom) mängd på tallriken men tydligen har jag lyckats balansera det bra. Får hoppas att det flyter på i samma mak nästkommande veckor; ska ju lära mig att hitta den där balansen så den sitter i ryggmärgen sen, så man inte hela tiden måste gå & måtta maten & fundera en tredje gång innan man börjar äta. Men detta kommer ju att ta sin tid & det måste det ju få göra. Frågade även vår coach hur deras tankar går kring att varva halvfart med jämnvikt & dom tyckte inte alls att det var en dum idé så länge som man håller sig mätt & mår bra på det. Min tanke är att ha ris/pasta/potatis osv till en av dagens två lagade måltider & då den tidiga lunchtallriken. Sen på kvällen ska jag isåfall hålla mig till grönsaker samt sallad, såvida det inte vankas långpromenad med grannen =)

En dryg vecka in pÃ¥ nya Ã¥ret & min viktresa tar ännu ett kliv, ett nytt steg mot jämvikt. Dvs nu har jag lagt till ris/pasta/potatis till mina mÃ¥ltider, har även mumsat ett par knäckebröd. Egentligen ska detta kliv tas först när man nÃ¥tt den mÃ¥lvikt man satte innan resans start men jag är inte riktigt där…än. Enligt vÃ¥gen uppe pÃ¥ viktcentrat sÃ¥ hade jag, mÃ¥ndagen efter julhelgen, 2kg kvar till mina satta 65kg. Visst vill jag ner även dessa kilo, kanske till & med nÃ¥tt kilo till men pÃ¥ samma gÃ¥ng sÃ¥ trivs jag med min dagsvikt pÃ¥ 67kg. SÃ¥ hur kommer det sig dÃ¥ att jag börjar äta pÃ¥ jämnvikt, ett program som innebär att man ska hitta en balans sÃ¥ man hÃ¥ller sin vikt jämn? Jo, min tankegÃ¥ng har varit som sÃ¥dan; jag varvar halvfart med jämnvikt. Vissa dagar äter jag helt efter halvfarten, en annan dag kör jag en mix. Jag saknar ibland ris till vissa av mina mÃ¥ltider, inte sÃ¥ mycket pasta & definitivt inte potatis. Bortsett frÃ¥n bakad potatis dÃ¥ =P

Jag kom aldrig iväg till vågen i måndags & träningen har det varit lite sisådär med på den sista tiden. Måste bli en rejäl skärpning på den fronten! Ska verkligen försöka komma ut på en promenad varje dag, iallafall de dagar då jag inte kommer iväg till gymmet. Har även en lapp med övningar som jag ska bruka allvar med här hemma. Gjorde dom härom morgonen & dom kändes mer än jag trott ;o)

Skulle gärna velat uppdatera min resultatsida med nya mÃ¥tt men vÃ¥r busiga & klÃ¥fingriga sötnöt till dotter har slaktat mitt mÃ¥ttband sÃ¥ ett nytt behöver införskaffas. Jag är själv nyfiken pÃ¥ mina mÃ¥tt dÃ¥ det ibland känns som som  jag lagt pÃ¥ mig =( Vikten är ju inte det som är det viktiga i sammanhanget utan det är mÃ¥tten pÃ¥ mÃ¥ttbandet som räknas. Jag menar, trots att jag väger 67kg klassas jag fortfarande som överviktig om man räknar ut mitt BMI. Jag vet ju att man inte ska gÃ¥ efter BMI men kan ändÃ¥ inte lÃ¥ta bli att slÃ¥ ett öga pÃ¥ det titt som tätt =/ …jag hade gillat att se ”normalvikt” för omväxlingsskull.

MÃ¥ndag igen i morgon & vägningsdags. GÃ¥r ju inte pÃ¥ nÃ¥gra träffar längre utan det är uppehÃ¥ll fram tills det är dags för lifetimeprogrammet att starta i början av nästa mÃ¥nad, men jag ska upp & träna innan det är dags för nattpasset & när jag är där ska jag passa pÃ¥ att väga mig. Undrar sÃ¥ om man har gÃ¥tt ner nÃ¥tt  mer. Kanske stÃ¥r jag still? Värsta farhÃ¥gan är ju att vÃ¥gen pekar uppÃ¥t. Risken finns men det beror inte pÃ¥ att jag äter förmycket utan snarare pÃ¥ att jag fÃ¥r i mig förlite. Det är svÃ¥rt det där med att avväga maten; att mÃ¥tta med sin öppna/knutna hand. Det hade ju varit mycket lättare om man tex kunde vägt allt man stoppar i sig. Jag väger ju upp proteinet (fÃ¥gel, fisk, kyckling samt keso) för där vet jag att man ska ha 100gr pÃ¥ sin tallrik. PÃ¥ första halvfartsveckan tappade jag 0,2kg & man brukar tappa mellan 0,2-0,5kg i veckan efter att man gÃ¥tt över pÃ¥ halvfarten. HÃ¥ller jag mig inom den gränsen är jag nöjd. Skulle jag gÃ¥ ner nÃ¥got mer än sÃ¥ sÃ¥ klagar jag inte heller…haha ;o)

Så, då är söndagen här & detta var sista dagen på upptrappningsveckan. I morgon drar min viktresa vidare på halvfart & det känns både skoj & lite läskigt på samma gång. Veckan har gått väldigt bra även om det ibland har varit svårt att få i sig alla fem mål som man ska ha på ett dygn. Tror att det ändå är lättare att alltid ha ett gäng påsar hemma att ta till vid mellanmål. När det är gymdags för mig i morgon ska jag åka så pass tidigt att jag hinner handla lite nya påsar. Lutar åt choklad & nån sparris. På jobb tror jag också det är smidigast om man fortsätter med sopporna. Kan ju alltid ta med tex sparris & koka upp till sparrissoppan om man vill det. Vad beträffar maten så gäller det att ligga steget före hela tiden; se till så att man alltid har färdigstekt kyckling i kylen, att ha lax som man snabbt kan steka upp osv. Får hela tiden se till att man har färska grönsaker hemma. Likaså frukt & nötter. Kommer man bara in i lunken går det nog smidigt, det tar väl ytterligare någon vecka eller så. Hursom så känns detta bra, riktigt bra!

Nått jag ser fram emot är den dagen jag kan ta första lunchen på stan; det är något som jag faktiskt har saknat. Att kunna luncha med en väninna. Nu blir det ju enklare då man på många lunchställe har GI-rätter på sina menyer & det är ju lite som GI vi äter nu. En lunch på stan lär komma om ett par veckors tid så först har jag nedräkning till måndagen den 16:e då det är dags att träffa nya coachen uppe på XV & ett individuellt möte som även kommer att innehålla en ny mätning på Tanitavågen, & den där mätningen ser jag fram emot med blandade känslor. Visst att man har gått ner 19kg men är det bara i fett eller kommer det visa sig att man även tappat muskelmassa? Jag tror ju iofs inte det men jag är ändå smått nervös redan nu. Dock ska det bli skoj att jämföra med förra mätnngen.

Nu ska jag sätta mig & läsa på lite om halvfarten. Ska också in på XV-sidan & se om där är några smarriga recept man kan använda sig av. Det är dags att börja använda sig av den sidan på allvar nu, där får man all hjälp man behöver vad gäller att komponera sin matdag på ett bra sätt.

När jag startade denna resa var tanken att jag skulle gÃ¥ 9 veckor pÃ¥ helfart för att därefter trappa upp & fortsätta sista sträckan mot mÃ¥lvikten pÃ¥ halvfart, dvs äta sÃ¥ som sambo gör nu. Dock sÃ¥ har jag bestämt mig för att fortsätta pÃ¥ helfarten sÃ¥ länge som kroppen tycker att det känns okej & sÃ¥ länge som jag mäktar med sopporna vad gäller dess smak dÃ¥ ;o) Efter vägningen i mÃ¥ndags sÃ¥ sa vÃ¥gen att jag hade 12 kg kvar tills jag nÃ¥tt mÃ¥lvikten, 11,95 om vi ska vara petiga =P – 12 kg är för mycket att ha kvar anser jag sÃ¥ ner till 5kg och sen gÃ¥ över pÃ¥ halvfarten lÃ¥ter mer lagom. Det skulle innebära ytterligare 3-4 veckor pÃ¥ soppor & har man snart klarat 9 sÃ¥dana bör man ju klara ytterligare dessa 3-4? Hursom tänker jag tuta & köra =D
//Jessica

Ok, det har blivit dags för Andreas att bryta bloggtystnaden.

Jag har varit väldigt dålig på att uppdatera denna blogg och det erkänner jag villigt, jag har haft för mycket annat att pyssla med och fokusera på helt enkelt; jag har börjat bygga en ny blogg till mig själv där jag hade tänkt blogga loss om film i största allmänhet samt att jag har haft rätt mycket att göra med företaget jag är delägare i så det har inte funnits riktigt med tid till att sitta här och blogga om kvällarna. Jag tar ju rätt lång tid på mig för varje inlägg, jag är inte ens i närheten så snabb som min sambo på att blogga då jag hela tiden måste tänka på vad och hur jag skriver =)

Jag har gÃ¥tt pÃ¥ halvfart ett tag nu och det funkar väl sÃ¥där. Allt är mycket svÃ¥rare pÃ¥ halvfart eftersom all mat och annat kräver mer planering. Det är ocksÃ¥ svÃ¥rare rent mentalt eftersom man hela tiden mÃ¥ste föra diskussioner med sig själv om vad man fÃ¥r och inte fÃ¥r. Det kan till exempel vara en sÃ¥n enkel sak som att man känner sig hungrig pÃ¥ kvällen och man vet innerst inne att man egentligen varken behöver äta mer eller att det ens hade varit bra för en att äta sÃ¥ sent. När man befinner sig i en sÃ¥dan situation sÃ¥ pÃ¥börjas automatiskt en diskussion med sig själv; det undermedvetna vet med sig att man inte bör ge efter till lusten att ta nÃ¥got att äta men samtidigt sÃ¥ propagerar nÃ¥got inom en för att man bör äta nÃ¥got – ”det kan ju inte vara sÃ¥ farligt med en liiiten frukt” eller ”en liten skÃ¥l müsli”

Tyvärr är det ofta så att dom debatterna man har med sig själv är dom svåraste att vinna.

PÃ¥ Xtravaganza har vi ju det mentala programmet eller den mentala energin som jag tror det kallas för att hjälpa en att vinna dessa diskussioner med sig själv men jag har väldigt svÃ¥rt för det programmet; jag tycker det är skittrÃ¥kigt att lyssna pÃ¥ och jag somnar sÃ¥ fort jag lyssnar pÃ¥ det. Jag har dock försökt hitta mina egna vägar. Jag peppar mig själv varje dag genom att nästan jämt och ständigt om hur bra jag är men jag har ocksÃ¥ sökt efter inspiration och hjälp pÃ¥ nätet (var annars), jag har läst pÃ¥ en hel del sÃ¥kallade ”Self-Improvment” siter pÃ¥ nätet och dom har faktiskt hjälpt mig en hel del och det är just av det som jag hade tänkt dela med mig av i detta blogginlägget.

Jag har hittat en hel del bra ordsprÃ¥k och ”levnadsregler” som jag finner väldigt bra, inte bara om man vill gÃ¥ ner i vikt utan ocksÃ¥ för livet i största allmänhet.

Följande lista är samlad frÃ¥n flera olika webbsiter runt om pÃ¥ nätet men nÃ¥gra av ”budorden” har jag kommit pÃ¥ själv. Läs igenom och begrunda:

- Gå 10-30 minuter om dagen och undertiden du går så le. Att le är det bästa antidepressiva medlet som finns

- Sitt i tystnad minst 10 minuter varje dag

- Köp en inspelningsbar digital tv-box och spela in dom program du vill se som går sent på kvällen så kan du utnyttja den tiden till att sova istället

- Lev efter EEE = Energi, Empati och Entusiasm

- Spela mer spel och läs fler böcker under detta året än vad du gjorde under förra året

- Umgås mer mer människor som är över 70 år gamla och med människor som är under 6 år gamla

- Ät mer mat som kommer från växter och plantor och ät mindre mat som kommer från fabriker

- Försök att få minst tre personer att le var dag

- Rensa bort allt skräp runt omkring dig, röj i ditt hus, röj i ditt garage, ditt skrivbord, din bil osv så att det blir plats för ny positiv och flödande energi runt dig

- Ödsla inte din dyrbara energi på skvaller, negativa tankar eller annat du inte kan kontrollera. Lägg istället din energi på det positiva i nuet

- Skratta och le mer, det får dig att må bättre

- Ät frukost som en kung, lunch som en prins och kvällsmat som en fattig student, på det viset har du hela dagen på dig att göra av med dom fetter och andra ohälsosamma ämnen som kroppen behöver en aktiv dag för att göra sig av med

- Livet är inte rättvist, men oavsett om livet är rättvist eller inte så är livet ändå bra

- Man behöver inte vinna alla samtal och diskussioner, kom överrens om att vara oense

- Slut fred med ditt förflutna så att det inte förstör för dig i nuet

- Hör av dig till din familj ofta

- Varje kväll innan du gÃ¥r och lägger dig sÃ¥ slutför meningen ”idag är jag tacksam för _____” och ”idag har jag lyckats med _____”

- Hur bra eller dålig din situation än kan tyckas vara så kommer den att ändras

- Skratta när du kan, be om ursäkt när du bör och släpp taget om saker du inte kan ändra på

- Njut av livet! Livet är inte en berg- och dalbana som du får åka om och om igen, du har ett liv så gör det mesta av det och njut av åkturen

- Ditt arbete kommer inte att ta hand om dig när du blir sjuk, det kommer din familj och dina vänner att göra, ta hand om dom och hör av dig till dom ofta

- Avundsjuka är bortkastad tid och energi, du har redan allt du verkligen behöver

- Gör dig av med alla saker som inte är användbara, vackra eller skänker dig lycka

- Vad andra tycker om dig har du inte med att göra och du bör därför inte slösa energi på det heller

- Jämför dig inte med andra, du har ingen aning om hur deras livsresa sett ut

- När du rÃ¥kar ut för nederlag, och det kommer du att göra, sÃ¥ slutför dÃ¥ meningen ”vad kommer detta att spela för roll om ___ 5 Ã¥r?”

- Förlåt alla för allt

- Ta dig själv inte på för stort allvar för ingen annan gör det

- Släpp på dina krav, världen går inte under för att du inte hinner dammsuga idag eller om du inte klipper gräset just nu

- Tänk efter på dina behov, allt du egentligen behöver är mat, vatten och tak över huvudet, allt annat är saker du troligtvis intalar dig själv att du behöver

- Ingen ansvarar för din egen lycka mer än du själv

- Dröm mer när du är vaken

- Det bästa återstår

- Lev en dag i taget, oroa dig inte för morgondagen

- Tillsätt en gnutta kärlek till allt du gör

- Gör någon en tjänst varje dag

- Fokusera på att förstå istället för att göra dig förstådd, fokusera på att älska istället för att göra dig älskvärd

- Få tillräckligt med sömn, ställ din väckarklocka på läggdags så du inte sitter uppe i onödan

- Ha en optimistisk inställning till världen, dom flesta människor gör så gott dom kan

- Ta bort alla inte’n och negativa saker frÃ¥n diskussioner med dig själv, tex ”jag kan inte”, ”Jag är för tjock”, ”Jag orkar inte” osv

- Gör inget du behöver ljuga om senare

- Gör allt du vill ha gjort i morgon idag och gör allt du vill ha gjort idag nu

Jag påstår mig inte på något vis leva fullt ut efter listan men om man bara anammar några av dessa punkter i vardagen så blir det så mycket lättare!

För första gÃ¥ngen sen jag startade med sopporna den 11:e augusti känner jag av den där yrslen som sambo pratade om medans han gick pÃ¥ sopporna. Eller, jag har haft känn av den innan men inte alls i närheten av detta. Känner mig helt vimmelkantig när jag stÃ¥r, gÃ¥r, reser mig & även smÃ¥tt när jag sitter ner. Ska man bli orolig eller vifta bort det? Kanske gÃ¥r det över? Är in pÃ¥ min 8:e vecka med soppor & har ytterligare en kvar, sen är jag klar med helfarten & tanken är att jag ska gÃ¥ över pÃ¥ halvfart, dvs att det är tänkt att jag ska börja äta. Jag har ju hela tiden haft funderingar pÃ¥ att fortsätta med sopporna. Vill helst gÃ¥ ner mer innan jag börjar äta igen, viktminskningen kommer att sakta av rejält när man gÃ¥r över pÃ¥ halvfarten & jag är ju bara halvvägs mot mÃ¥let. FÃ¥r känna efter dessa Ã¥terstÃ¥ende veckorna & blir det inte bättre med yrslen fÃ¥r man ju tolka det som kroppens sätt att tala om att det är dags att börja äta – yrslen kan ju ocksÃ¥ bero pÃ¥ att vi var ute pÃ¥ en halvrask promenad nu ikväll + att jag druckit ovanligt mycket vatten under dagen. Vi fÃ¥r väl se…
//Jessica