Ok, det har blivit dags för Andreas att bryta bloggtystnaden.

Jag har varit väldigt dålig på att uppdatera denna blogg och det erkänner jag villigt, jag har haft för mycket annat att pyssla med och fokusera på helt enkelt; jag har börjat bygga en ny blogg till mig själv där jag hade tänkt blogga loss om film i största allmänhet samt att jag har haft rätt mycket att göra med företaget jag är delägare i så det har inte funnits riktigt med tid till att sitta här och blogga om kvällarna. Jag tar ju rätt lång tid på mig för varje inlägg, jag är inte ens i närheten så snabb som min sambo på att blogga då jag hela tiden måste tänka på vad och hur jag skriver =)

Jag har gått på halvfart ett tag nu och det funkar väl sådär. Allt är mycket svårare på halvfart eftersom all mat och annat kräver mer planering. Det är också svårare rent mentalt eftersom man hela tiden måste föra diskussioner med sig själv om vad man får och inte får. Det kan till exempel vara en sån enkel sak som att man känner sig hungrig på kvällen och man vet innerst inne att man egentligen varken behöver äta mer eller att det ens hade varit bra för en att äta så sent. När man befinner sig i en sådan situation så påbörjas automatiskt en diskussion med sig själv; det undermedvetna vet med sig att man inte bör ge efter till lusten att ta något att äta men samtidigt så propagerar något inom en för att man bör äta något – ”det kan ju inte vara så farligt med en liiiten frukt” eller ”en liten skål müsli”

Tyvärr är det ofta så att dom debatterna man har med sig själv är dom svåraste att vinna.

På Xtravaganza har vi ju det mentala programmet eller den mentala energin som jag tror det kallas för att hjälpa en att vinna dessa diskussioner med sig själv men jag har väldigt svårt för det programmet; jag tycker det är skittråkigt att lyssna på och jag somnar så fort jag lyssnar på det. Jag har dock försökt hitta mina egna vägar. Jag peppar mig själv varje dag genom att nästan jämt och ständigt om hur bra jag är men jag har också sökt efter inspiration och hjälp på nätet (var annars), jag har läst på en hel del såkallade ”Self-Improvment” siter på nätet och dom har faktiskt hjälpt mig en hel del och det är just av det som jag hade tänkt dela med mig av i detta blogginlägget.

Jag har hittat en hel del bra ordspråk och ”levnadsregler” som jag finner väldigt bra, inte bara om man vill gå ner i vikt utan också för livet i största allmänhet.

Följande lista är samlad från flera olika webbsiter runt om på nätet men några av ”budorden” har jag kommit på själv. Läs igenom och begrunda:

- Gå 10-30 minuter om dagen och undertiden du går så le. Att le är det bästa antidepressiva medlet som finns

- Sitt i tystnad minst 10 minuter varje dag

- Köp en inspelningsbar digital tv-box och spela in dom program du vill se som går sent på kvällen så kan du utnyttja den tiden till att sova istället

- Lev efter EEE = Energi, Empati och Entusiasm

- Spela mer spel och läs fler böcker under detta året än vad du gjorde under förra året

- Umgås mer mer människor som är över 70 år gamla och med människor som är under 6 år gamla

- Ät mer mat som kommer från växter och plantor och ät mindre mat som kommer från fabriker

- Försök att få minst tre personer att le var dag

- Rensa bort allt skräp runt omkring dig, röj i ditt hus, röj i ditt garage, ditt skrivbord, din bil osv så att det blir plats för ny positiv och flödande energi runt dig

- Ödsla inte din dyrbara energi på skvaller, negativa tankar eller annat du inte kan kontrollera. Lägg istället din energi på det positiva i nuet

- Skratta och le mer, det får dig att må bättre

- Ät frukost som en kung, lunch som en prins och kvällsmat som en fattig student, på det viset har du hela dagen på dig att göra av med dom fetter och andra ohälsosamma ämnen som kroppen behöver en aktiv dag för att göra sig av med

- Livet är inte rättvist, men oavsett om livet är rättvist eller inte så är livet ändå bra

- Man behöver inte vinna alla samtal och diskussioner, kom överrens om att vara oense

- Slut fred med ditt förflutna så att det inte förstör för dig i nuet

- Hör av dig till din familj ofta

- Varje kväll innan du går och lägger dig så slutför meningen ”idag är jag tacksam för _____” och ”idag har jag lyckats med _____”

- Hur bra eller dålig din situation än kan tyckas vara så kommer den att ändras

- Skratta när du kan, be om ursäkt när du bör och släpp taget om saker du inte kan ändra på

- Njut av livet! Livet är inte en berg- och dalbana som du får åka om och om igen, du har ett liv så gör det mesta av det och njut av åkturen

- Ditt arbete kommer inte att ta hand om dig när du blir sjuk, det kommer din familj och dina vänner att göra, ta hand om dom och hör av dig till dom ofta

- Avundsjuka är bortkastad tid och energi, du har redan allt du verkligen behöver

- Gör dig av med alla saker som inte är användbara, vackra eller skänker dig lycka

- Vad andra tycker om dig har du inte med att göra och du bör därför inte slösa energi på det heller

- Jämför dig inte med andra, du har ingen aning om hur deras livsresa sett ut

- När du råkar ut för nederlag, och det kommer du att göra, så slutför då meningen ”vad kommer detta att spela för roll om ___ 5 år?”

- Förlåt alla för allt

- Ta dig själv inte på för stort allvar för ingen annan gör det

- Släpp på dina krav, världen går inte under för att du inte hinner dammsuga idag eller om du inte klipper gräset just nu

- Tänk efter på dina behov, allt du egentligen behöver är mat, vatten och tak över huvudet, allt annat är saker du troligtvis intalar dig själv att du behöver

- Ingen ansvarar för din egen lycka mer än du själv

- Dröm mer när du är vaken

- Det bästa återstår

- Lev en dag i taget, oroa dig inte för morgondagen

- Tillsätt en gnutta kärlek till allt du gör

- Gör någon en tjänst varje dag

- Fokusera på att förstå istället för att göra dig förstådd, fokusera på att älska istället för att göra dig älskvärd

- Få tillräckligt med sömn, ställ din väckarklocka på läggdags så du inte sitter uppe i onödan

- Ha en optimistisk inställning till världen, dom flesta människor gör så gott dom kan

- Ta bort alla inte’n och negativa saker från diskussioner med dig själv, tex ”jag kan inte”, ”Jag är för tjock”, ”Jag orkar inte” osv

- Gör inget du behöver ljuga om senare

- Gör allt du vill ha gjort i morgon idag och gör allt du vill ha gjort idag nu

Jag påstår mig inte på något vis leva fullt ut efter listan men om man bara anammar några av dessa punkter i vardagen så blir det så mycket lättare!