En resedagbok på väg mot ett hälsosammare liv!

Posts Tagged ‘Gymträning’

Har nästan precis kommit hem frÃ¥n gymmet där det inte var överdrivet med folk denna fredagskväll, vilket var riktigt skönt. Men, som mÃ¥nga sena kvällar pÃ¥ sista tiden sÃ¥ dyker där upp familjer med söner som ännu inte nÃ¥tt tonÃ¥ren där dom lÃ¥ter dessa taniga pojkar lulla runt bland alla maskiner & ”träna” som dom vill. Jag VET att man frÃ¥n ägarhÃ¥ll INTE tillÃ¥ter dessa smÃ¥grabbar träna ens under föräldrars vakande öga dÃ¥ jag själv förhörde mig ang Flippen för nÃ¥got Ã¥r sen. Under 16 Ã¥r (men fyllda 14) var man välkommen MED förälder dÃ¥ gymmet var bemannat annars sÃ¥ fick man snällt vänta tills man fyllt 16 Ã¥r & inte ens dÃ¥ tilläts man träna vind för vÃ¥g utan det krävdes en genomgÃ¥ng MED instruktör!

Aja..skit samma! Jag har pÃ¥talat det för gymfolket förr men vet inte vad dom gör Ã¥t det. Nu var där inte kö till nÃ¥gra maskiner som det var förr dÃ¥ föräldrar tog med sina smÃ¥ttingar…

Jag fick mina 30 minuter på gymmet & det känns skönt än om det blev stressiga minutrar; jag ska bege mig mot bussen om (i skrivande stund) 15 minuter & har precis hunnit duscha, klä mig samt hänga en maskin tvätt. Det där sistnämnda var en ren pärs då jag kört slut på mina armar på skrotmaskiner =P Hur det blir med träningen i morgon vet jag inte. Dock hoppas jag att jag kommer upp i rättan tid så jag hinner in dit, utan stress. Bäst hade ju varit om man kunnat gå hem så som jag gjorde för någon helg sen men med isfläckar här & var samt stövlarna som ger skoskav är det inget alternativ. Det får bli sen när det är mildare väder igen & man kan gå i gympaskor utan att förfrysa tårna.

Inget HURRA för vÃ¥gen denna fredag (-0,3 kg) men däremot ytterligare -1 cm pÃ¥ midjemÃ¥ttet samt hela -3 cm pÃ¥ lÃ¥rmÃ¥ttet … mÃ¥nga bäckar smÃ¥…hihi =D

@ 19:18

Hoppsan, det var ett tag sen jag skrev nÃ¥got här – kanske dags för en liten uppdatering fast där inte är mycket nytt & krytt pÃ¥ viktfronten? I morgon är det dock äntligen dags för ett besök pÃ¥ gymmet efter ca tvÃ¥ mÃ¥naders uppehÃ¥ll & det ska sannerligen bli gott att fÃ¥ komma igÃ¥ng igen. Har medvetet hÃ¥llt mig borta för att vara helt fri frÃ¥n allt vad förkylningar & flunsa heter & nu, efter en frisk vecka, bör man väl ändÃ¥ vara safe? Kommer att köra igÃ¥ng pÃ¥ allvar med viktklubbandet ocksÃ¥ med stor del pÃ¥ XV‘s halvfart i fokus. Kanske inte helt renodlat men i mÃ¥ngt & mycket kommer dagarna att se ut sÃ¥; inget (eller minimalt) med ris/pasta/potatis. Vad gäller träningen & den fortsatta jakten pÃ¥ mindre siffror pÃ¥ vÃ¥gen sÃ¥ fÃ¥r det ta den tid det tar; jag ska försöka införskaffa mig lite mer tÃ¥lamod & lÃ¥ta sakerna ta sin tid. Iallafall de fem kilo jag lagt pÃ¥ mig sen i höstas ska bort, blir det sen fler lagom tills beach 2011 sÃ¥ är det bonus. Vad gäller träningen i sig sÃ¥ ska jag ge mig den pÃ¥ att komma in pÃ¥ gymmet varje dag; göra lite varje dag & inte allt varannan dag i 1,5-2 timmar som annars. Löpning en dag, promenad en annan, crosstrainer dess emellan & sen vikter en annan dag. Ev kör jag gym mÃ¥ndag-fredag & lÃ¥ter helgen vara vilodagar. Jag fÃ¥r känna mig för under nÃ¥gra veckors tid & funkar det kör jag pÃ¥, om inte fÃ¥r jag laborera om & testa mig fram med annat schema. Det viktiga är att jag hittar en bra balans mellan sovtimmar inför nattpass & gymmet. HÃ¥ll en tumme & tre tÃ¥r pÃ¥ att jag förblir frisk nu – lÃ¥t 2011 fÃ¥ bli ett Ã¥r i friskhetens tecken!

Måndag & därmed vägningsdags & även denna måndag pekade vågen ner;  visade på -1kg. Är givetvis glad för det men samtidigt så känns det som om jag gått upp i vikt istället; känns på jeansen som åter stramar mer än vad dom gjorde för en vecka sen. Sambo säger att jag inbillar mig, sonen likaså & kanske gör jag det? Kanske är det mina hjärnspöke som spelar mig ett spratt?

Aja…nog om det nu!

Hade först tänkt bege mig in på gymmet även idag men var nått sjukt hungrig när jag steg upp så jag fick vägt mig i rappet & sen fixa med maten. Nu sitter jag mätt & belåten i soffan med en kopp kaffe & känner väl mest att jag kanske ska låta kroppen vila från gymmet idag. Gårdagens träning känns en hel del så för den sakens skull gör det nog inget om den får återhämta sig *fniss* Beroende på väder ikväll blir det en promenix mot stan då det är dags att bege sig mot jobb. Måste ladda mitt busskort så det får bli 219:bussen in till stan för att fixa det & då kan man ju ta sig en promenad halvvägs mot Knutpunkten eller så, men som sagt..det beror på vädret då jag inte vill sitta på bussen sen som en dränkt katt. Ni får hålla en tumme på uppehållsväder helt enkelt =D

Nu ska jag dricka upp sista skvätten kaffe, räkna samman veckans steg samt omvandla gymträningen till steg & sen maila uppgifterna till mig själv pÃ¥ jobb sÃ¥ dessa är färdiga att matas in till stegtävlingen ikväll. Jag hade ju helt snurrat till det vad gäller den; trodde den startade den 6/11 men det var den 11/10 *fniss* SÃ¥ ja, den första promenadveckan blev inte sÃ¥ lysande alls dÃ¥ jag inte brukade allvar + att jag sen var sjuker & inte fick tränat ett skvatt pÃ¥ gymmet – den gÃ¥ngna veckan lär bli bättre =)

När jag slösurfade härom dagen snubblade jag över en fantastisk sida där man listade en hel drös med Coreövningar att göra hemma. Idag har jag verkligen tagit mig tid att läsa igenom mer eller mindre hela sidan & gillade jag den innan så får jag väl snudd på säga att jag älskar den nu =P Vilka tips man får där! Både vad gäller mat, träning, motivation, inspiration mm. Ta dig tid att bläddra igenom den, det är den väl värd! http://gymglam.se/

Och när vi ändå är inne på ämnet motion/träning så har jag precis doppat bakdelen uppe på vår säng efter nästan två timmar inne på gymmet idag =0 Skulle ta mig en halvtimme på Crosstrainern men hade ångan uppe så det blev 40 minuter istället + ett lagom styrkepass på 20 minuter samt så blev det 30 minuters Coreträning på Vibratorplattan & det känns redan i magen ;o) Blev även ytterligare två pass på Vibratorplattan; ett  10 minuters som tränade vader, ut- & insida av låren samt rumpan & avslutningsvis så blev det ett 10 minuters massagepass. Nu är man härligt finito i kroppen =D

Har hela tiden sagt att jag ska stanna kvar uppe pÃ¥ XV & nyttja deras gym efter att vÃ¥rt medlemsskap gÃ¥r ut men känner samtidigt att det varit kul att testa nÃ¥got nytt; nÃ¥tt mer än ‘bara’ gymträning. Fick tips av J att kolla upp Aktiverum sÃ¥ deras sida har jag precis spanat in & det hade varit det ultimata. Där fÃ¥r man bÃ¥de tillgÃ¥ng till gym & en massa annat spännande i träningsväg sÃ¥som Core, Step, Yoga & en hel del annat. NÃ¥gon hundralapp dyrare i mÃ¥naden & sämre öppettider än vad man har pÃ¥ XV är väl enda nackdelen. Pengen bryr jag mig inte sÃ¥ mycket om utan det är mest deras öppettider som ‘stör’.

Bortsett från den här funderingen har jag planer på att börja springa! Är många år sen sist & på den tiden, då det begav sig, så sprang jag & min pappa 2-3 dagar i veckan & jag fullkomligt älskade det & min förhoppning är ju att jag ska få samma kick även idag. Inte bokstavligt talat idag utan när den dagen kommer; måste införskaffa rätt springtoffla samt en outfit & det är ju inte direkt gratis. Vill inte slänga ut en hel förmögenhet om man nu inte skulle gilla det utan vill hitta nått billigt & bra i nybörjarväg. Får ta mig ner till Team Sportia i Landskrona en torsdag. Som anställd i Landskrona kommun har man 20% rabatt på ordinarie priser samt 10% rabatt på alla reavaror & det blir ju en slant om man handlar allt där. Just nu har gumman sin gymnastik på torsdagar så det blir inte aktuellt förrens den är slut för säsongen. Man har bara möjlighet att handla så förmånligt på torsdagar efter stängning & det hinns inte pga gympan. Det är bara en eller två gånger kvar så nån vecka till sen så =D

Känner att jag pÃ¥ sista tiden slappat till rätt rejält vad gäller träningen; vill mycket men fÃ¥r aldrig tummen loss. SÃ¥nt blir snabbt en ond cirkel & jag vill bryta detta beteende innan det fÃ¥r fäste pÃ¥ allvar & man är tillbaka i den gamla lunken, dvs ingen träning alls. Med den bristande träningen kommer de dÃ¥liga vanorna även vad gäller maten; jag är inte alls lika noga längre & slarvar en hel del. Misstänker starkt att jag gÃ¥tt upp i vikt & det ger mig Ã¥ngest! Jag vill INTE ha gamla Jessica tillbaka…