Har nästan precis kommit hem från gymmet där det inte var överdrivet med folk denna fredagskväll, vilket var riktigt skönt. Men, som många sena kvällar på sista tiden så dyker där upp familjer med söner som ännu inte nått tonåren där dom låter dessa taniga pojkar lulla runt bland alla maskiner & ”träna” som dom vill. Jag VET att man från ägarhåll INTE tillåter dessa smågrabbar träna ens under föräldrars vakande öga då jag själv förhörde mig ang Flippen för något år sen. Under 16 år (men fyllda 14) var man välkommen MED förälder då gymmet var bemannat annars så fick man snällt vänta tills man fyllt 16 år & inte ens då tilläts man träna vind för våg utan det krävdes en genomgång MED instruktör!

Aja..skit samma! Jag har påtalat det för gymfolket förr men vet inte vad dom gör åt det. Nu var där inte kö till några maskiner som det var förr då föräldrar tog med sina småttingar…

Jag fick mina 30 minuter på gymmet & det känns skönt än om det blev stressiga minutrar; jag ska bege mig mot bussen om (i skrivande stund) 15 minuter & har precis hunnit duscha, klä mig samt hänga en maskin tvätt. Det där sistnämnda var en ren pärs då jag kört slut på mina armar på skrotmaskiner =P Hur det blir med träningen i morgon vet jag inte. Dock hoppas jag att jag kommer upp i rättan tid så jag hinner in dit, utan stress. Bäst hade ju varit om man kunnat gå hem så som jag gjorde för någon helg sen men med isfläckar här & var samt stövlarna som ger skoskav är det inget alternativ. Det får bli sen när det är mildare väder igen & man kan gå i gympaskor utan att förfrysa tårna.

Inget HURRA för vågen denna fredag (-0,3 kg) men däremot ytterligare -1 cm på midjemåttet samt hela -3 cm på lårmåttet … många bäckar små…hihi =D

@ 19:18

Hej där! Nu lider semester #2 mot sitt slut, på fredag står jag inför en jobbhelg *blörk* Med ryggen är det helt okej, med vågen är det sämre då den pekar på +6 kg – dåliga matvanor & ingen träning alls på ett bra tag är orsaken. Nu är det dags att bruka allvar för att återkomma i ursprungsformen! Så länge man är medveten om vad som är orsaken är det också lättare att ta tag i det…

Fick ju träningsförbud av doktorn efter muskelinflammationen i ryggen så jag har inte tränat det minsta lilla sen dess & när man går från aktiv till soffpotatis & sen slarvar med matintaget så rusar vikten. Hade tänkt bege mig in på gymmet som i måndags men fastnade hemma framför tv:n istället. Inte i en hög på soffan utan framför vårt nya Kinect! Dessa spel är minsann bra träning för jag har en (mindre) härlig träningsvärk ;o) Sambo min har även laddat ner demon till Zumba & den testade jag igår; tanken är att jag & grannfruan ska köpa oss en klippkort uppe på Filborna arena för att testa på Zumba nu i höst..hehe. Jag vette 17 hur jag ska lyckas koordinera armar med benen samt höfterna på det för det var inget lätt kan jag säga..haha ;o)

Igår lirade jag också ”lite” Kinect, i snudd på två timmar höll jag på =o Tiden försvann som en måsskit i dimman & så jäkla skoj har man! Kinect Adventures får en att röra mer eller mindre hela kroppen & det känns verkligen dagen efter. Mer än man tror faktiskt =D

Vägde mig i morse & vågen stannade på snoffsiga 63,2 kg! Jag som brölat & trott att jag inte skulle komma ner under 64 kg igen. Kanske är det då inte helt omöjligt att ha sikte på ytterligare kilo ner? Inte för att jag ska gå in för det så som innan men jag ska fortsätta med matsakerna som jag gör idag; där jag utesluter ris/pasta/potatis samt att jag inte äter bröd (bortsett från knäcke eller något riktigt grovt) & sen ha fokus på träningen. Sen får det hela ta den tid det tar, jag har inte bråttom =D

Oj, det var lääängesen jag skrev något här! Det blir inte så mycket att skriva nu när man inte kämpar mot några överviktskilo utan nu ligger fokus på träningen. Det är verkligen dags att bruka allvar med den biten & få trimmat till degen. Med kläder på ser man ju inte det som dallrar & fladdrar, för man kommer ju inte ifrån att med en sådan viktminskning som jag ändå gjort (-30kg) på så pass kort tid så hinner inte huden med att gå tillbaka. Visst att den gått tillbaka över förväntan men där är mycket som ska slimmas. Det är bara ren lathet som gjort att jag inte brukat allvar. Nu är sommaren snart här & det är dags att skala av sig kläderna för beachen & jag fasar en hel del faktiskt  =/

Tänk att det snart gått två år sen jag & sambon bestämde oss för att satsa våra pengar på Xtravaganza, för att ta tag i övervikten en gång för alla. Jag var inne på att ansöka om att få göra en magsäcksop & jag är min underbara syster EVIGT tacksam för utskällningen hon gav mig när jag ventilerade min tanke! Jag har stött på flera som misslyckats än de som lyckats att hålla sin nya vikt. Jag har ett par i min närhet som med åren ätit upp sig igen & har man inte det rätta mat-tänket så är nog risken stor att man återfaller & så som jag känner mig själv hade jag varit en av dessa…

Ikväll är det åter ett gymbesök ihop med grannen; siktet är inställt på löpbandet samt lite Core på vibratorplattan. Uppvärmning på löpbandet med en rask promenad på 1,5-2 km  med hastighet 6,4 & sen Core på vibratorplattan x2, några skrotmaskiner & sen avsluta med ett löp på bandet. Och på tal om löpning på bandet så sprang jag en halvmil i måndags *STOLT* Allt som allt tog jag milen & det är nått jag länge suktat efter. Var helt slut i benen men SÅ nöjd =D Milen delades upp såhär;

• 2 km rask promenad med hastighet 6.4-6.8
• 5 km löpning med hastighet 8.2-8.9
• 1 km rask promenad med hastighet 6.8
• 1 km löpning med hastighet 8.7
• 0.5 km rask promenad med hastighet 6.8
• 0.5 km löpning med hastighet 8.9

Och när vi ändå är inne på ämnet löpning så irriterar jag mig en hel del på att jag inte hade koll på att man kunde välja mellan 5 km & 10 km på Springtime som går av stapeln på lördag! Jag trodde att det bara var milen som gällde. Nu har dock jag & grannen halvt om halvt bestämt att vi, nästa år, siktar in oss på milen & träning inför den har tagit sin början – så häftigt att ha ett mål =D

Vill även passa på att bräka lite över att jag håller vikten fint; ligger stadigt på 63-64 kg men framför allt så att kroppsfettet ligger klockrent i sina %. Normalvärde för en kvinna har sitt spann mellan 22-34% & uträkningen går förvisso efter BMI (uträknat på vikt, ålder & kön) men om man ser till min våg som har samma uträkning efter den dagsaktuella vikten i kombination med ålder & kön så är det en bra fingervisning för mig. Min % ligger idag på 24,5 & brukar pendla mellan 23,5-24,5% & sen muskelmassa & vatten är 50/50..som det ska vara! Hittar inte min lapp från Xtravaganzatiden, då det hade varit skoj & se hur man ligger till efter den mätning man gjorde där på deras Tanitavåg. Har försökt få kontakt med vårt fd viktcentra men där har bara varit upptaget. Får testa igen i morgon =)

Nej, nu ska jag fixa så dottern kommer in för en dusch, sen är det kvällsmat & lite mys innan nattningen. Så fort busan somnat sen så är det gymmet som gäller  – naaajs =D

Ännu en gång står det helt still på vågen & nu börjar det bli smått deprimerande. Jag har väl inte varit överaktiv med motionen men det har blivit en massa steg under den gångna veckan samt att jag haft benhård koll på vad jag stoppat i mig; har legat bra på viktklubbens kostcirkel – dock har jag inte kommit upp i fulla antal kalorier, men det brukar vara svårt att få till det när man har en drös jobbnätter & den gångna veckan har bestått av totalt fem sådana…mån, tis + helgen.

Vad gäller dagens vikt (62,2kg) så kan jag inte minnas när jag vägde så ”lite” sist, dock vet jag att det var innan sönerna föddes, dvs för snart 15 år sen. Min kropps trivselvikt har varit ”tjockis” under många år & på XV fick vi lära oss att det tar ungefär ett år innan kroppen vant sig vid nya vikten & de nya vanorna & innan detta år gått så kan kroppen försöka gå tillbaka till trivselvikten…om den så är tjockisvikt. Kanske har jag satt ribban snäppet för högt? Kanske skulle jag valt en längre period att tappa sista kilona på? Att tappa 1kg i veckan är ju inte ett orimligt mål men för just mig är det kanske, tänker främst på att jag redan tappat 30kg med XV & det i rätt snabb takt. De sista kilona brukar ju ta längre tid att tappa, de där sista envisa kilona som jag så gärna vill bli av med.

Börjar undra om det kanske är så att jag nått min idelavikt, om det är på 62kg som jag ska ligga, då vågen inte dippar ner det minsta. Fett% på vågen ligger förvisso något högre än vid förra mätningen men är ändå en bra bit under översta gränsen för vad som sägs vara okej. Jag vet ju att vågen kan stå still vid ett par vägningar för att sen ta ett rejält kliv neråt men när man väl står på den här platån blir man så jäkla besviken! Och nej, jag kommer inte att ge upp utan jag kämpar på…

När jag startade den här viktresan så mätte jag mina kroppsmått & sen gjorde jag om mätningen varje vecka & bokförde under Jessicas framsteg. Idag tog jag fram måttbandet & drog ut det till startmåttet & wow säger jag! Från 105 cm till dagens 74,5 är inte lite skillnad =o Nästan en hel linjal, -30,5 cm =D

Som jag redan skrev igår så hade jag på känn att vågen skulle stå still & det gjorde den också, på grammet. Däremot så visade fettprocenten på Tanitafunktionen på 19,25% vilket är 3,5% lägre än förra mätningen så det betyder ju att jag minskat ändå även om viktsiffran inte säger så + att det var dags för nytt midjemått idag & det fick jag mäta om tre gånger innan jag kunde ta till mig att jag (sen förra mätningen 11/10) faktiskt tappat hela 3,5cm. Nya måttet är 74,5 cm *glad* =D

Måndag & därmed vägningsdags & även denna måndag pekade vågen ner;  visade på -1kg. Är givetvis glad för det men samtidigt så känns det som om jag gått upp i vikt istället; känns på jeansen som åter stramar mer än vad dom gjorde för en vecka sen. Sambo säger att jag inbillar mig, sonen likaså & kanske gör jag det? Kanske är det mina hjärnspöke som spelar mig ett spratt?

Aja…nog om det nu!

Hade först tänkt bege mig in på gymmet även idag men var nått sjukt hungrig när jag steg upp så jag fick vägt mig i rappet & sen fixa med maten. Nu sitter jag mätt & belåten i soffan med en kopp kaffe & känner väl mest att jag kanske ska låta kroppen vila från gymmet idag. Gårdagens träning känns en hel del så för den sakens skull gör det nog inget om den får återhämta sig *fniss* Beroende på väder ikväll blir det en promenix mot stan då det är dags att bege sig mot jobb. Måste ladda mitt busskort så det får bli 219:bussen in till stan för att fixa det & då kan man ju ta sig en promenad halvvägs mot Knutpunkten eller så, men som sagt..det beror på vädret då jag inte vill sitta på bussen sen som en dränkt katt. Ni får hålla en tumme på uppehållsväder helt enkelt =D

Nu ska jag dricka upp sista skvätten kaffe, räkna samman veckans steg samt omvandla gymträningen till steg & sen maila uppgifterna till mig själv på jobb så dessa är färdiga att matas in till stegtävlingen ikväll. Jag hade ju helt snurrat till det vad gäller den; trodde den startade den 6/11 men det var den 11/10 *fniss* Så ja, den första promenadveckan blev inte så lysande alls då jag inte brukade allvar + att jag sen var sjuker & inte fick tränat ett skvatt på gymmet – den gångna veckan lär bli bättre =)

Kom iväg till Väla idag & med mig hem följde vågen jag suktat efter! Hann bara hem så packades den upp sen fixade jag med inställningarna, gjorde mig en användare & när allt det var klart var det dags för invägning. Siffran blev 62.5kg mot 62.7kg på grannens våg så det känns ju helt okej. Måtten vad gäller muskelmassa/fett/vätska i kroppen var helt till belåtenhet. Nån siffra över 50% för muskelmassa, knappa 25% på fett & resten på vatten. Det får man väl vara väldans nöjd med? =D

Måndag idag & det innebär vägningsdags! Vi äger ju ingen egen våg så liksom förra måndagen tvingade jag mig på grannarna för att låna vågen (tack!) & jag vet inte riktigt vad jag förväntat mig men det var med ett brett flin jag klev av då siffrorna skvallrade om -0,8kg sen sist! Fick tackat för lånet & när jag kom in förde jag in den nya siffran på min privata sida hos Viktklubb. Kurvan pekade snoffigt ner (såklart) & jag hoppas att nästa vägning får den att peka ner ytterligare ett snäpp. Förhoppningsvis så äger vi en egen våg då – jo, jag är medveten om att jag alltid sagt att en våg aldrig kommer in hit ;o)

-0.8kg på en vecka får man ju ändå vara nöjd med..men ärligt, jag tror att det mesta jag tappat är muskelmassa då jag inte haft möjlighet att träna pga förkylningen..så helt rätt visar nog inte kurvan – men fan, det känns som om det kvittar då jag känner att jag gått ner. Känner det på jeansen som sitter smått pösigare än för tex 1,5 vecka sen =D Är nyfiken på midjemåttet men det ska inte mätas förrens den 8 November & trots att jag är sjukt nyfiken så har jag lovat mig själv att inte röra måttbandet förrens den dagen är här! Kanske ska be sambon gömma undan måttbandet så det slipper fresta? =P

*vill ha*
http://www.clasohlson.se/Product/Product.aspx?id=152712261