Som den måndag det är så var det gymnastik för dottern direkt efter dagis & undertiden så trotsade jag & grannfruan förkylningar & hosta & bestämde oss för att gå den där måndagsrundan som vi brukar göra. Vi sa, innan vi gick, att vi skulle gå den i ett sakta & lagom tempo men ändå var vi uppe i bra hastighet. Med ett snitt på 6,17 km i timmen kan man inte klassa som sakta mak egentligen utan det är en finfin hastighet med tanke på mående. Det är som om kroppen är programerad att gå i ett visst tempo även då man bestämmer sig för att slå ner på takten. Lite som att det inte går & man riskerar att snubbla över sina fötter om man inte håller ett visst tempo =)
Härom dagen så skrev jag ju om den där vardagsmotionen, att man inte skulle börja träna med för höga mål utan sätta ribban lägre för att då lyckas & känna glädje istället för att man riskerar att misslyckas & mår skit. Jag skrev också att när man väl börjar så kommer man sakta men säkert att både orka längre samt gå snabbare utan att man egentligen reflekterar över det & det stämmer ju. Jag kan ju bara se till mig själv sen jag började min resa. Jag tillhörde (& tillhör egentligen fortfarande) skaran som ogillar att promenera. Då för att jag inte orkade, nu för att det är tråkigt. Tråkigt i den bemärkelsen att gå utan mål är trist. Med sällskap eller med ett mål (som när jag ska ta tåget mot jobb) är en helt annan sak. Och är man då en sådan som jag så är mitt tips att använda sig av sin mobiltelefon. Om man bestämt sig för att röra på sig 30 minuter varje dag (som ett exempel) & man bara ska ut & gå, då ställer man in på telefonen att den ska ringa eller pipa till efter en kvart. När luren gör ljud ifrån sig så är det bara att vända om & gå hem igen. Hemvägen blir roligare för då har man ett mål & vips så har man gjort sin halvtimme ;o)
För att göra hela promenerandet roligare så använder jag mig av (som säkert ingen missat) sports tracker. Finns massor av andra appar/program till mobiltelefoner, men denna funkar enligt mig bäst av de jag provat. Att logga sin runda så som jag gör får en att känna sig extra duktig då man ser hela rutten på pränt, man ser antal kalorier man förbränt, hastigheten man kommit upp i samt hur långt man kommit på en viss tid. Går man då som jag, samma rundor hela tiden, så blir det en liten tävling med sig själv då man gärna vill ha en bättre tid än förra gången. Appen/programmet loggar inte bara ens promenader utan man kan välja löpning, cykling, golfa, paddla mm. Det blir ju en liten morot när man har en tid att klå & promenerandet blir roligare…enligt mig då =P
Nu blir det slapp i soffan för min del då jag känner mig förtjänt av det =D
@ 18:23
