En resedagbok på väg mot ett hälsosammare liv!

Archive for the ‘Humör’ Category

Nu börjar jag minsann SE på hyddan att den saaakta, saaakta minskar i omfång & visst är det kul – men – jag hade hellre sett det först (& mest) på mage/lår/rumpa. Nu är det (som alltid när man går ner i vikt) humle & dumle som krymper & snart kan dom f*n samsova i samma bh-kupa *suckar* Det är ju inte så att man har något att skryta över där inte =P

Idag har varit en bra dag matmässigt & även träningsmässigt. Vad gäller det sistnämnda så hade jag först planerat att gå in i förmiddags men då dottern sovit hos farmor & farfar inatt valde jag slapp i sängen & tog träningspasset nu ikväll istället. Knappt något folk alls & det gillas =D När jag gick in hade jag inte helt bestämt mig för vad jag skulle göra där inne; skrotmaskiner, crosstrainer eller om jag skulle ge mig på löpningen. Blev att jag startade på löpbandet; satte det på 5 km med siktet på att springa iallafall 3. 0,5 km bättre än förra gången. OM jag sen skulle palla mer hade det ju bara varit att köra på. Nu blev det 3 km & inte en meter mer dels pga håll & dels pga att flåset inte räckte till mer. Håll i höger sida fick jag redan då jag passerade 2 km men gav mig f-a-n på att jag skulle springa de 3 km som jag bestämt mig för! Jag svettades som en tok när jag gick in för skrotmaskiner; blev en halvtimme, där jag även ökade upp vikterna på vissa. Körde fullständigt slut på mina armar, benen var slut sen innan & när jag var klar med maskinerna kändes dom knappt…haha. Crosstrainern fick avsluta dagens pass; 10 min stod jag på den innan det blev totalstopp i både ben & armar. Mina 10 minutrar på vibratorplattan satt som en smäck & det var nog tack vare den jag slapp krypa hem ;o)

Sen timmen tillbaka sitter jag i soffan med fleecefilten. Doftar mango efter att hyddan smordes efter duschen. Torr som fnöske var tanten. Försökte dra mig till minnes när jag sist aktiverade mig med den där smörjan men minns bannemej inte. Skäms!

@ 22:12

Sitter nyduschad & jamasklädd i soffan & känner mig tillfreds. Hade ju planerat för gymmet redan i morse men jag sov gott, utan att höra alarmen skråla, så gymmet fick snällt vänta då jag & dottern skulle ner till Landskrona. En heldag med mamma/mormor stod på agendan samt ett besök hem till min morfar. Uret var strax efter 09:30 när vi låste ytterdörren & hem kom vi igen ca 9 timmar senare. Var sjukt trött, frusen & hungrig så mackan från Subway satt som en smäck! Gymmet lockade inte alls så jag svidade om till jamas & virade in mig i filten. När jag började nicka till & småsnarka vid 20:30 så tvingade jag mig upp ur soffan, av med jamas & på med träningsstassen!

Är sjukt nöjd med mig själv efter nästan en timme på gymmet (58 minuter för att vara exakt..haha) där det blev 20 min på Crosstrainern samt 30 minuter styrka på maskinerna. Stampet på vibratorplattan avslutade besöket i vanlig ordning. Halva dagens kaloripott brändes bort & jag blev något piggare =P

Om en strax är det läggdags, ska upp i ottan hade jag tänkt. Ska iväg på möte uppe på jobb i morgon & det hade varit gött att ha gymmet avklarat innan. Emilia har tjatat så på mig ”när ska jag få vara hemma själv igen?!” *fniss*

@ 23:09

När jag åkte hem från jobb i morse så velade jag på hur jag skulle göra med dagens träning; skulle jag ställa mig på Crosstrainern direkt när jag kom hem & sen sova, eller skulle jag natta mig först & hoppas på att komma upp i tid för träning innan jobbdags? När jag kom av bussen hemmavid hade jag ännu inte bestämt mig även om det lutade mer åt gymmet först & sömn sen. När jag gick förbi gymmet så hade fyra Larödbor fattat beslutet åt mig då 4 av 5 Crosstrainers var upptagna!

När min klocka ringde efter ca 6 timmars sömn var jag pigg & hade inga problem alls med att vakna till liv. Blev dessutom servad en kopp kaffe på sängen av sambon ❤ Efter halva koppen samt en banan så svidade jag om för den där date:n med Crosstrainern. Satte den på samma program som sist men på 145 Watt istället för 130. Bestämde mig för att stå den där timmen men det var till att ha för mycket tro på sig själv. Efter 20 minuter så gjorde benen nått sjukt ont. Stack även som nålar i svanken. Men, jag hade satt den på 60 minuter & då skulle jag bannemej stå där också!

När tiden stod på 30 minuter så var jag beredd på att ge upp men kämpade på till 45 minuter sen gick det bara inte mer. Kändes som om fötterna brann..haha. Nu skulle man ju lätt kunna känna sig misslyckad men jag ser det ändå som en vinst eftersom jag kämpade på & stod ut med smärtorna i 45 hela minuter – positivt tänkande =P Mitt sedvanliga stamp på vibratorplattan hanns också med + magmaskinen & när jag sen kom hem hade jag bränt strax över 400 kalorier. Det blev en hastig dusch & middag på det…

Nu sitter jag jamasklädd i fåtöljen & njuter av en kopp kaffe innan det är dags att svida om & bege sig mot bussen & jobbnatt 2 av helgens 3. Armarna ömmar efter gårdagens skrotmaskiner & det känns så jäkla gott i både kropp & knopp! =D

@ 18:49

Idag gick jag in på gymmet redan innan kl.16 & det blev både cykeluppvärmning, 30 min styrka på skrotmaskiner samt 30 min på Crosstrainern & inte att förglömma, stampet på vibratorplattan! Det blev snudd på 1 tim & 20 min där inne innan jag gick hem & nu mår jag mår som en sessa. Svetten har verkligen lackat & kalorierna har rasslat bort. Känner mig så mycket piggare nu än när jag vaknade i eftermiddags. Har sovit som en kratta, tog lång tid innan jag somnade. Var på vippen att ge upp men (som vanligt) i samma veva så har jag slocknat. Hot funkar visst alltid =P

Nu sitter jag nyduschad & mätt i magen; rester av gårdagens ugnspannkaka till barnen & för min del blev det en Viktväktarsoppa med linser samt två knäcke (utan smör). De där Viktväktarsopporna är supergoda (det är dom på konserv jag syftar på) & innehåller sparsamt med kalorier samt att dom mättar bra. 17kr tar man för en burk & det är helt okej pris tycker jag =)

Om 45 minuter så är det åter dags att bege sig med buss mot jobb. Veckans andra natt står på agendan & jag hoppas innerligt att den blir snudd som på förra; jag hade det helt okej på min avdelning medans de andra två hade lite mer håll-i-gång – men, jag kunde vara till hjälp utan att känna stress vilket gör en ofantlig skillnad på tanten!

Nu ska jag sluta tråka & ha mig en kopp kaffe på det!

@ 18:54

Sen jag avgav nyårslöftet om 30 aktiva minuter/dag blir detta andra gången som jag bryter detta löfte. Jag kommer alltså inte att bege mig in på gymmet idag då mina ben gör nått sjukt ont & nej, jag har inte skadat mig utan det är en GRYM träningsvärk från gårdagens hemmaträning. Det gör så sjukt ont att man försöker hålla sig till blåsan nästan spricker då det ömmar så när jag reser mig, går & sätter mig ner ;o) Detta är nog den mest smärtsamma träningsvärk jag haft. Vad jag kan minnas & det är inte längre en skönt…

I morgon kommer jag dock att gå in på gymmet precis som vanligt men jag misstänker att det ömma i benen kommer att finnas kvar så siktet är på maskiner. Det var vad jag skulle in för idag men nej, jag spar det tills i morgon. Blir inte heller någon utepromenad denna dag då vädret är allt annat än mys med snöblandat regn & kalla vindar =( Trots att jag sovit ett gäng timmar på soffan efter den gångna nattens få sovtimmar så känner jag mig fortfarande trött & sliten. Magen är bubblig & där är ett envist dunk i huvudet. Man skulle, på beskrivningen, kunna tro att det varit en festnatt men nej, vi har varit barnpass till systerdöttrarna varav minstingen bestämde sig för att ha en partytimme mellan 01:30-02:30 ca & den snitsen har jag legat av sig för några år sen =P

@ 15:19

Nu sitter den här tanten nyduschad & bubblig efter att hon äntligen kommit in på gymmet! Jag hade ju redan igår bestämt mig för att jag skulle ta mig in dit för en promenad på löpbandet men jag har sovit rätt illa både under natten & under morgonen/förmiddagen så allt hängde ju på vilken tid jag vaknade. I eftermiddag har ju Emilia gymnastik kl.16 & sen ska det fixas med mat, jobbväskan ska packas & sen går jag ju mot bussen redan strax efter kl.19 så gott om tid hade det varit ont om – om jag nu inte hunnit så som jag hann…

Jag klev upp strax innan kl.11 & fixade direkt iordning frukosten bestående av 1 portion havregröt med lite äpplemos samt en skvätt mjölk. Det blev också två knäckemackor med  keso & ägg, ett stort glas vatten & en halv kopp kaffe. Intog detta i köket med laptopen som sällskap & så fort den sista munfull kaffe var svald bytte jag om till träningsstassen & sen satt jag & slappade/smälte maten för att vid middagstid bege mig till gymmet. När jag bytt från uteskor till gympa kände jag mig riktigt taggad men det märktes snabbt att det gått sina månader sen jag var där inne sist! I samma veva som jag körde igång löpbandet insåg jag att jag snällt fick sänka hastigheten =o Summan av min timme på gymmet blev en rask promenad på 3,5km (varav 1km i 5km/h & 2,5km i 6.4km/h) & som avslutning tog jag ett minilöp på 1,5km med hastighet 10km/h & jisses så gott det var…efteråt ;o)

Hade lovat mig själv att börja i light mode med bara detta jag nu fått gjort, men, jag kan ärligt säga att det var svårt att packa ihop sig & gå hem efter att löpbandet stannat! Då hade jag så mycket bubblande adrenalin i kroppen att jag riktigt fick stålsätta mig för att inte gå in i själva gymdelen & det var bannemej inte enkelt. Nu återstår det att se hur tiden räcker till vad gäller i morgon; händer en hel del som gör att jag inte får min normala dos sömn mellan två nattpass, men om jag känner att där finns tid innan jobbnatten så blir det ett nytt besök på gymmet; denna gång skrotdelen…

Ett tag sen jag skrev nått här. Vi har hunnit en bra bit in i december & det har varit full rulle; inte på träningsfronten (tyvärr!) men med julklappar, julstök, pulkabacke & ännu en förkylningsomgång för den här tanten. Kan inte minnas att jag var så mycket sjukling förr, då jag var tjock. Sen jag gått ner i vikt & blivit hälsosam med matintag, träning osv så har jag varit förkyld mer än vad jag har fingrar på handen & det är inte så att jag dragit på mig fjöntförkylningar utan jag har varit riktigt kass med feber & hela kittet vilket har gjort att jag haft träningen på hyllan & nu är jag slappare än slapp, en riktig slappröv har jag blivit & jag avskyr det…hatar det rent ut sagt & jag är grymt besviken på mig själv. Vågen pekar inte upp, fett% på vågen håller sig inom bra siffror men ändå…

Det återstår ett par veckor av detta året men när det nya året börjar är det åter nya tag! Och nej, bara för att jag skrev såhär innebär inte det att jag släpper på matintaget utan jag kommer fortfarande att hålla efter vad jag äter någerlunda men när det nya året börjar så blir det matintag ala XV’s halvfart men undantag ev lite ris, bulgur eller matvete som tillbehör någon gång då & då. Sen ska jag bruka allvar med träningen, att åter hitta tiden & motivationen. Eller, det är egentligen fel att skriva motivationen för den finns där…just nu är det tiden som är knapp då jag vill träna tidigare än kvällstid eftersom jag blir så satans pigg då jag tränar sent & sen har jag svårt att somna när det blir sovdags. Ska bolla lite tankar med sambon om att anlita killarna som barnvakter & ge dom en slant för att titta på sin syster; vars en dag i veckan & vips har jag två träningspass fixade. Sen ska jag göra mig ett träningsschema som ska hållas benhårt; löpning en dag, styrka en annan samt så ska jag få in promenader med grannfrun. Rutiner, prioriteringar & rätt fokus – välkommen 2011!

Har precis fixat & donat med en massa kort & wow vilken resa man egentligen gjort =0 Har suttit & kollat igenom kort sen förra sommaren & fram till idag & nu är Foto-sidan klar – kommer att fortsätta att lägga upp kort har jag tänkt, ett kort varje månad eller så. Fy 17 så stolt jag är över mig själv! =D

Vilken dag, vilken total lycka!!!

Jag & dotter har haft oss en eftermiddag på stan där vi strossat runt & letat efter presenter till helgens dop/kalas & då vi var klara långt innan vi skulle möta upp sambo efter jobb blev det att vi strossade in & ut ur butiker som inte hade med presentlet att göra…hehe…utan jag skulle mest kika på kläder; om man hade nått billigt på rea som jag skulle kunna klä mig i imorgon. Lindex, Gina & till slut landade vi på HM där jag hittade en klänning som passat bra i morgon & funkat tillsammans med mina bruna stövlar. Efter en titt på alla som hängde där insåg jag att där inte fanns någon i min storlek då minsta på galgen var 38.

Efter ytterligare ett klädeslöst varv i butiken gick jag bort till ställningen en sista gång; kanske kunde jag ha sådan tur att nån provat en storlek 40 men hängt tillbaka den! Efter ännu en titt på alla klänningarna så var där bara 38:or precis som förra gången. Dottern uppmärksammade klänningen & tyckte den var jättefin & menade att jag skulle köpa den men nej, jag förklarade att det inte var mammas storlek..men då tyckte hon att jag skulle prova den. Så sagt & gjort & det var väl tur att mamman lyssnade på sin kloka 4-åring då den fanimej passade! Jag har fortfarande inte fattat det såhär fyra timmar senare! =0

Försöker dra mig till minnes när jag senast handlade nått i den storleken & framför allt på HM men jag kan minsann inte komma ihåg. Skulle jag gissa så är det nog någon gång i övre tonåren *fniss*

Min nya & finfina klänning =D

Igår hoppades jag på att jag skulle lyckas pallra mig ur sängen när sambos klockor började skråla kring 06-tiden för att på så sätt komma iväg & träna innan folket skulle bege sig hemifrån & döm om min förvåning när jag faktiskt är uppe först av alla & klockan var strax efter 06:00 =0 Svidade snabbt om & väckte sambon som sov på soffan(?) & sen tog jag resten av träningsstassen & gav mig iväg. Stötte på en granne som undrade om jag var pigg & nej, det kan jag ju inte direkt påstå att jag var utan mer bara vaken, som jag svarade honom *fniss*

In på gymmet klev jag kring 06:30 om jag inte missminner mig & även den här gången var jag ensam på stället. Gör mig iofs inget att ha bygget helt för mig själv då jag inte gillar att ha publik varesig när jag stånkar runt på löpbandet eller Crosstrainern; framför allt löpbandet ;o) Startade med Crosstrainern & hade sikte på 25 minuter men fick bryta efter 15 pga yrsel; kändes som om jag skulle tuppa av =0 Satte mig en stund & drack lite vatten innan jag sen tog maskinerna x2. Därefter tänkte jag avsluta med löpbandet men kroppen var helt matt så jag ställde in ett miniprogram på Crosstrainern men fick bryta igen efter 15 minuter. Känns ju skittrist men nu går jag ju på VLCD-soppor igen & då måste man ju verkligen lyssna till kroppens signaler & slå av på takten vid behov. Det viktiga är ju att jag rör på mig dagligen, sen om det blir 1,5 timme , 45 minuter eller 20 får ju vara så.

Jag trodde först att mina yrselattacker berodde på att jag stack & tränade på tom mage (ja, jag vet att det är korkat) men efter två skakningar är jag fortfarande smått yrslig, inte alls som innan men ändå vid häftiga rörselser. Hoppas att det berodde på träningen & inte sopporna i sig för jag vill verkligen fullfölja min plan för i övrigt mår jag ju toppen! Och på tal om mående så gjorde jag en upptäckt igår; när jag gick på helfarten på XV så mådde jag som allra bäst, jag var alltid pigg & glad samt hade ingen huvudvärk. Mådde fortfarande på topp efter upptrappningen & sen när jag började äta. Min trötthet, huvudvärk & matthet kom först efter att jag började unna mig godis, kakor & annat sånt onödigt skit. Sen soppstarten i måndags har jag inte haft huvudvärk, visst att jag känner mig trött men det är den där behagliga tröttheten som kommer av träningen & inte den slöa tröttheten jag hade för bara en vecka sen. När jag insåg detta samband mellan skitmat & huvudvärk/trötthet så är jag ännu mer taggad & motiverad att köra klart mitt sopprace & sen helt låta bli allt onödigt i matväg! *hejja hejja* =P