En resedagbok på väg mot ett hälsosammare liv!

Archive for september, 2010

Trots att gymmet ligger två minuter bort så har jag inte haft möjlighet att träna där sen i fredags! Jo, jag vet att vi alla har lika många timmar på dygnet & att allt handlar om proriteringar & sen i fredags har prio ett för mig varit tre jobbnätter, kalas & shopping. Kanske kommer där att bli en timme över ikväll som ger mig möjlighet till ett gymbesök? Bäst av allt hade ju varit om en styck som hade lust att kika på sin syster när skolan slutar så jag hann in där nu under eftermiddagen. Ikväll är det föräldramöte borta på dagis & det hade varit gott med avklarad träning tills dess. Håll en tumme & tre tår =D

Är nu inne på dag 5 på soppor & jag mår fortfarande helt okej. Magen väsnas men jag är inte hungrig =P Har köpt mig ytterligare en förpackning med pulver men denna gång blev det Banan/Hallon från Allevo. Inte för att påsarna från Naturdiet är slut utan jag kände att jag ville ha nått att alternera mellan. Fick bytt en påse med grannen härom dagen så jag visste att smaken var okej annars hade jag aldrig chansat då det låter allt annat än mums med banan/hallon ;o)

Blev ingen träning igår då morgonen inte blev som det var tänkt & på kvällen efter att vi gjort köpcentrat så var jag trött & kände att det nog var läge för en träningsvila. Har ju trotsallt varit inne på gymmet annars var dag sen i lördags så för den sakens skull ska man ju inte ha nån ågren. Men, jag måste erkänna att jag hade abstinens + att det märktes på hela mig att jag inte tränat alls om man jämför till de övriga dagarna. Blev inget gym i morse heller då det var tidigt möte på skolan samt att jag har dottern hemma från dagis. Kl.16 ca ska jag stassa om & ta mig en svettig timme, då kommer ena sonen & hans kompis att kika på lilltjejen. Känner att det blir en lagom tid att ta ett pass på då jag sen ska jobba inatt =)

Är, som sagts, på dag 5 på ren kur & jag tror minsann att jag tappat något i vikt då brallorna jag har på mig sitter lösare idag än de gjorde i måndags. Är lite nyfiken på vågen men har bestämt mig för (fått order av grannen) att vänta med den tills jag är helt klar med skakandet. Vågen i sig har ju egentligen inte så stor betydelse då det är kroppens omfång man vill minska, men sen & andra sidan så var det inte tänkt att jag skulle minska vidare i vikt heller utan det var sötsuget & suget efter annat skit som skulle bromsas.

Och pÃ¥ tal om det här med sug efter saker…nyttiga eller onyttiga kvittar. Sen jag startade i mÃ¥ndags sÃ¥ är det som bortblÃ¥st! Jag trodde pÃ¥ allvar att jag skulle fÃ¥ sjukt svÃ¥rt den här gÃ¥ngen & det var därför som jag drog ut pÃ¥ soppstarten; jag ville ju att gymmet skulle öppna sÃ¥ jag kunde göra av med min ev frustration & än sÃ¥ har det inte varit jobbigt pÃ¥ nÃ¥got plan. Känslan är precis som förra gÃ¥ngen =0

Tanken är att jag ska skaka denna vecka + nästa men som det känns nu blir det ev på tal om ytterligare en. Till & med sambon funderar nu på att ge sig på det & det trots att han mådde apa på XV.

Idag har jag investerat i ett par träningshandskar – ett stort mÃ¥ste till vissa maskiner =P

Igår hoppades jag på att jag skulle lyckas pallra mig ur sängen när sambos klockor började skråla kring 06-tiden för att på så sätt komma iväg & träna innan folket skulle bege sig hemifrån & döm om min förvåning när jag faktiskt är uppe först av alla & klockan var strax efter 06:00 =0 Svidade snabbt om & väckte sambon som sov på soffan(?) & sen tog jag resten av träningsstassen & gav mig iväg. Stötte på en granne som undrade om jag var pigg & nej, det kan jag ju inte direkt påstå att jag var utan mer bara vaken, som jag svarade honom *fniss*

In på gymmet klev jag kring 06:30 om jag inte missminner mig & även den här gången var jag ensam på stället. Gör mig iofs inget att ha bygget helt för mig själv då jag inte gillar att ha publik varesig när jag stånkar runt på löpbandet eller Crosstrainern; framför allt löpbandet ;o) Startade med Crosstrainern & hade sikte på 25 minuter men fick bryta efter 15 pga yrsel; kändes som om jag skulle tuppa av =0 Satte mig en stund & drack lite vatten innan jag sen tog maskinerna x2. Därefter tänkte jag avsluta med löpbandet men kroppen var helt matt så jag ställde in ett miniprogram på Crosstrainern men fick bryta igen efter 15 minuter. Känns ju skittrist men nu går jag ju på VLCD-soppor igen & då måste man ju verkligen lyssna till kroppens signaler & slå av på takten vid behov. Det viktiga är ju att jag rör på mig dagligen, sen om det blir 1,5 timme , 45 minuter eller 20 får ju vara så.

Jag trodde först att mina yrselattacker berodde på att jag stack & tränade på tom mage (ja, jag vet att det är korkat) men efter två skakningar är jag fortfarande smått yrslig, inte alls som innan men ändå vid häftiga rörselser. Hoppas att det berodde på träningen & inte sopporna i sig för jag vill verkligen fullfölja min plan för i övrigt mår jag ju toppen! Och på tal om mående så gjorde jag en upptäckt igår; när jag gick på helfarten på XV så mådde jag som allra bäst, jag var alltid pigg & glad samt hade ingen huvudvärk. Mådde fortfarande på topp efter upptrappningen & sen när jag började äta. Min trötthet, huvudvärk & matthet kom först efter att jag började unna mig godis, kakor & annat sånt onödigt skit. Sen soppstarten i måndags har jag inte haft huvudvärk, visst att jag känner mig trött men det är den där behagliga tröttheten som kommer av träningen & inte den slöa tröttheten jag hade för bara en vecka sen. När jag insåg detta samband mellan skitmat & huvudvärk/trötthet så är jag ännu mer taggad & motiverad att köra klart mitt sopprace & sen helt låta bli allt onödigt i matväg! *hejja hejja* =P

Vi kom iväg till FriskvÃ¥rdshuset inne i stan som planerat igÃ¥r & där fick vi sagt upp vÃ¥ra medlemsskap! Nu är det enbart träning här ute som gäller & det känns helt okej. Och vad gäller just träningen sÃ¥ har jag varit en flitig besökare pÃ¥ FriskvÃ¥rdshuset här ute sen i lördags, dvs jag har tränat varje dag & det känns helt fantastiskt. Har inte gÃ¥tt sÃ¥ hÃ¥rt ut som man gjorde de gÃ¥nger man var pÃ¥ gymmet i stan utan man kan ta en timme här & en timme där. Första passet pÃ¥ lördagen blev snudd pÃ¥ tvÃ¥ timmar man dÃ¥ var där sÃ¥ mycket nytt att testa ju *fniss* IgÃ¥r blev det tex knappa timmen dÃ¥ jag mest la fokus pÃ¥ Crosstrainern. Just detta var ju tanken med att ha ett gym sÃ¥ vägg i vägg – hoppas nu flitet hÃ¥ller i sig! =D

Idag var det premiär för tidig träning; jag var in där redan i förmiddags dÃ¥ jag hade Jonatan hemma frÃ¥n skolan sÃ¥ han kunde kika pÃ¥ sin lillasyster. Hans lärare hade gett alla elever en studera-hemma.dag & satt sen själv i klassrummen & höll utvecklingssamtal frÃ¥n morgon till eftermiddag; det hade jag helt glömt bort sÃ¥ när jag insÃ¥g detta frÃ¥gade jag sonen snällt om han hade lust att hjälpa till & det hade han *kärlek* Att träna sÃ¥ tidigt kändes kanon, jag har varit extremt pigg idag (om jag fÃ¥r säga det själv) & min dröm är ju att komma upp i ottan om morgnarna & hinna träna innan familjen lämnar hemmet för jobb/skola. När jag sen jobbar mina nattpass sÃ¥ lär det nog inte bli morgonträning utan jag fÃ¥r gÃ¥ upp timmen tidigare än förut sÃ¥ jag hinner med en gymsväng innan dagishämt. Tanken är ju att jag ska fortsätta i samma träningsanda som det jag nyss pÃ¥börjat & för att tumma sÃ¥ lite pÃ¥ familjetiden som möjligt ska jag försöka fÃ¥ det avklarat antingen innan dagishämt eller sÃ¥ innan jag nattar mig efter en nattpass. FÃ¥r testa mig fram till vilket som blir bäst…lär väl ta en & annan vecka innan man vet =)

Tänkte även slänga iväg en hastrapport om sopporna, är ju inne pÃ¥ dag 2 pÃ¥ helfart Naturdiet & det gÃ¥r över förväntan! Jag har inga problem att fÃ¥ ner pÃ¥sinnehÃ¥llet & dom mättar riktigt bra. Var ju lite orolig över att det skulle bli extremt jobbigt denna andra omgÃ¥ng dÃ¥ jag hade sÃ¥dant flyt första vändan. Kanske beror det pÃ¥ att det inte är XV utan Naturdiet eller sÃ¥ har jag bara kommit in i en period som gÃ¥r Jessicas väg? ;o) Oavsett sÃ¥ flyter det pÃ¥ & jag skakar fem mÃ¥l om dagen – enligt Naturdiet ska man ha fem pÃ¥sar & dÃ¥ fÃ¥r man i sig 550 kcal mot XV‘s tre pÃ¥sar & 500 kcal. Äter även Omega-3 varje dag & vad gäller dessa kapslar stÃ¥r jag nu mest som ett frÃ¥getecken dÃ¥ man pÃ¥ Apoteket sa att man skulle äta 1 styck, 4 gÃ¥nger om dagen & gärna dela upp det sÃ¥ man tog en kapsel/pÃ¥se till de fyra första mÃ¥len. Idag, i vikttrÃ¥den, hade en tjej fÃ¥tt rÃ¥det av sin viktcoach pÃ¥ XV att ta alla tabletterna direkt pÃ¥ morgonen sÃ¥ kroppen kände att den fick fett & vÃ¥gade släppa ifrÃ¥n sig fett. Hur vet man vad som är ”rätt eller fel”? =S

Blev ingen hastrapport precis..hehe..men avslutar med att tacka goa grannen för lÃ¥net av vÃ¥g innan idag! Vägde mig pÃ¥ viktcentrat igÃ¥r & den vikten stämde pÃ¥ grammet inne pÃ¥ grannens vÃ¥g & tanten väger 67,3kg dvs hon har gÃ¥tt upp 4,3kg sen sista viktregistreringen v.11 – jag väger inga 93,2kg men de jag gÃ¥tt upp ska förhoppningsvis försvinna under mina stundande soppveckor! Mer är bara en bonus =P

Då har soppstartardagen anlänt & första soppan är intagen. Vet inte vad jag ska säga om den men inte f*n smakar den choklad men ändå fullt drickbar. Blandade ut påsen med 2,5 dl vatten men till nästa påse blir det att ta 3dl istället då konsistensen var för tjock enligt min smak & mitt tycke. Men det kvittar ju hur mycket/lite vatten man blandar mer; ju mer dess bättre då man ska ha i sig ca 2l mer vätska än det till måltider. Dricker redan bra med vatten så det är inga problem att få i mig det som rekommenderas =)

Ska man göra en jämförelse mellan Naturdiet & Xtravaganzas chokladpÃ¥sar sÃ¥ fÃ¥r jag nog säga att smaken pÃ¥ XV‘s är nÃ¥got godare & mindre söt i smaken men annars sÃ¥ slinker Naturdiets ner bättre dÃ¥ den är busenkel att skaka ut & den klumpar sig inte sÃ¥ som XV‘s gör. Det jag kommer att sakna den här omgÃ¥ngen är de varma sopporna dÃ¥ man pÃ¥ Naturdiet enbart har kalla alternativ…men dÃ¥ man spar en rejäl slant sÃ¥ är det värt det. För 5 dagars Naturdiet gav jag 177kr pÃ¥ Willys & det är ju 7kr/pÃ¥se i jämförelse med 31kr för en pÃ¥se pÃ¥ XV. Dock kan jag redan nu säga att jag aldrig stÃ¥tt ut i 12 veckor pÃ¥ Naturdieten sÃ¥ som jag fixade XV men – tvÃ¥ till tre veckor kommer inte att bli nÃ¥gra problem alls…!

Retar mig lite på att jag inte fått vägt mig innan start, hittar heller inte mitt måttband som jag (korkat nog) låtit dottern leka med. Hade varit skoj att se måttskillnaden även denna omgång & sen kunna jämföra med XV. Trodde inte att man skulle tappa något direkt på vågen med Naturdiet men det gör man visst. En tjej på forumet tappade 8kg på 10 dagar & det var ju inte min plan med sopptiden utan det var (& är) ju fortfarande att få bort sötsuget & sen lägga fokus på enbart bra mat & träning. Visst, tappar jag ett par kilo under shaketiden kan jag inte påstå att jag kommer att sura eller gnälla utan blir självklart glad. Att säga något annat vore att ljuga både för dig & mig själv.

Ska in pÃ¥ viktcentrat idag för att säga upp mitt träningskort där & först tänkte jag att jag skulle vägt mig för att ha koll pÃ¥ vikten men det är ju ingen idé eftersom jag inte kommer att ta mig in dit nÃ¥tt mer nu när jag tränar här ute & här ute är det fokus pÃ¥ enbart träning & med det ingen vÃ¥g framme sÃ¥ som i stan. Känner ett liiitet sug efter att kila iväg & köpa hem en vÃ¥g men jag har alltid sagt att här inte kommer in en vÃ¥g i detta hem. Skulle kunna ge mig själv en bitchslap för bara tanken pÃ¥ att gÃ¥ emot mig själv…

Hade ju sådant kli i fingrarna när vi var borta & skaffade våra nya gymkort igår, fick riktigt stålsätta mig för att inte dyka en crosstrainer *fniss* Kunde sen inte släppa tanken på gymmet på resten av dagen så när barnkalaset var avklarat & hemmet (nästan) återställt fjäskade jag till mig gymtid av sambon. Gick över där med tanken att ta 45 minuter, max en timme, men när jag väl klev innanför dörren igen påtalade sambon att jag varit iväg i snudd på två timmar =0 Tiden går visst snabbt när man har skoj ;o)

Trodde att där skulle vara fler & träna sÃ¥ jag blev smÃ¥tt förvÃ¥nad när jag var helt ensam! Kunde heller inte se att där skulle varit nÃ¥n annan innan heller?! Man tycker ju att det borde klia i nÃ¥gon mers fingrar =P Mina ”timmar” pÃ¥ gymmet fördelade jag pÃ¥ 20 minuter crosstrainer, 45 minuter maskiner & sen blev det ca 25 minuter pÃ¥ löpbandet – känns i benen idag kan jag tala om =D FÃ¥r se om det blir en vända in ikväll eller om jag väntar tills i morgon. En vända crosstrainer eller en runda löpband hade inte alls suttit fel…

I morgon är det nya tag med vikten & degigheten, dvs tanten drar igång med ett par veckor på soppa igen. Ska jag vara ärlig småfasar jag för att det kommer att bli svårt den här gången; sist hade jag det busenkelt men sån tur kan man väl inte ha två gånger? Och helst inte nu när jag har sådant träningsflyt med ett gym ett stenkast bort?! Oavsett hur jag mår så är det (minst) två skakveckor som gäller!

Kl.10 idag slog så portarna för gymmet här ute upp & 10 minuter senare var vi där, jag & sambo. Gick runt & kollade bland alla maskiner, drog in doften av sprillans nytt & fräscht gym. SÅ fint =)

Jag sa innan att vi som redan tränade pÃ¥ gymmet inne i stan fick träna utan extra kostnad här ute & med det skulle jag bara skaffa mig ett gymkort sÃ¥ jag kunde komma in när där inte var bemannat, sambo skulle dock skaffa sig ett helt nytt & säga upp sitt inne i stan. Deras öppningserbjudande pÃ¥ 299kr i mÃ¥naden första Ã¥ret visade sig gälla tillsvidare; dvs de som tecknar gymkort idag betalar 299kr fram tills den dagen man själv säger upp medlemsskapet sÃ¥ om det är om 1 Ã¥r eller 10 Ã¥r…sÃ¥ med det tecknade även jag ett nytt & pÃ¥ mÃ¥ndag möts jag & sambo upp pÃ¥ gymmet i stan & säger upp avtalen vi har där =D

Jag har fortfarande inte fattat vilket flyt jag har med detta, brukar liksom alltid vara minst en käpp i hjulet. Kanske kommer den där käppen längre fram eller kan det vara så att lyckan äntligen är på min sida? Har väldigt svårt att föreställa mig det, obotlig pessimist som jag är ;o)

Mitt andra hem från & med nu =D

Nu är det inte mÃ¥nga dagar tills invigningen av gymmet här ute! Jag längtar nÃ¥tt sjukt tills dess att man helt slÃ¥r upp porten & det är dags att börja träna pÃ¥ allvar. Att jag skriver pÃ¥ allvar är av anledning att jag ska ge mig den pÃ¥ att träna varje dag istället för tre pass i veckan; styrka en dag & kondition en annan för att en tredje dag köra en kombination. I samma veva som nya träningen kör jag ännu ett sopprace trots att det känns som ett nederlag =( Men, bäst att göra det innan matintaget gÃ¥r överstyr helt…

Och när vi ändå är inne på ämnet mat slänger jag upp ett tips på en lätt lunch, ett bastant mellanmål eller vad man nu vill ha det som. Två knäckemackor med en röra på makrill i tomatsås, hackat ägg, finhackad gul lök, keso & svartpeppar. På toppen lite isbergssallad & till ett glas bubbelvatten *mums mums*

Har pÃ¥ senaste tiden börjat äta nyttofil (utan socker!) med müsli & har länge sagt att jag skulle göra min egen müsli; idag är jag halvvägs genom att jag mixade ihop min egen blandning frÃ¥n Risenta när vi mathandlade pÃ¥ Willys. Om det blir nÃ¥tt gott Ã¥terstÃ¥r att se, dock ska varenda smula mumsas dÃ¥ kilopriset lÃ¥g pÃ¥ 75kr ;o) Retar mig sÃ¥ pÃ¥ att jag inte stoppade ner lite ekologiska branflakes, tror det blivit godare…

Min müslimix innehåller; boveteflingor, dinkelflingor, dinkelpuffar, hirsflingor, quinoaflingor, krossade linfrön, oskalade sesamfrön & pumpakärnor & på den här sidan kan du läsa lite om de olika sorterna =)

Ser ut lite som fÃ¥gelmat…haha =D