En resedagbok på väg mot ett hälsosammare liv!

Archive for augusti, 2010

Har ännu inget hört efter att jag mailat iväg alla mina frågor om gymmet som ska slå upp sina portar här ute till hösten men det till trots så har jag bestämt mig för att börja träna här ute istället för att fortsätta inne i stan! Nu är jag så laddad att jag önskar man slog upp sina gymportar i förrgår ;o) Har även bestämt mig för att ta ett par soppveckor till men väntar med detta tills man öppnar gymmet här ute. För min del gick ju sopptiden över förväntan så jag räknar med den totala motsatsen denna gång & just därför tänker jag avvakta tills jag har gymmet så nära = när jag blir tjurig & grinig av hunger kan jag avreagera mig på ett löpband eller en crosstrainer =P

Vad gäller soppor sÃ¥ har jag inte helt bestämt mig för om jag ska köra pÃ¥ XV‘s eller om jag ska testa Naturdiet. Det är ju en rätt stor prisskillnad dÃ¥ XV-soppan kostar 30kr/pÃ¥se medans den frÃ¥n Naturdiet kostar 9kr/pÃ¥se. Det som gör att jag tvekar är att jag inte har koll pÃ¥ Naturdiet, om det är nÃ¥got bra & fyller den funktion den ska. Om nÃ¥gon som läser här har erfarenhet av den sistnämnda fÃ¥r man gärna komma med kommentarer, bÃ¥de för- & nackdelar tas dessa tacksamt emot! Tanken med min andra soppomgÃ¥ng är inte att jag ska gÃ¥ ner en massa i vikt utan tanken är att jag ska rensa ut kroppen pÃ¥ gamla slaggprodukter, fÃ¥ bort sötsuget. GÃ¥r jag sen ner i vikt är det ju bara ett plus =D

Onsdag igÃ¥r & jag kom upp pÃ¥ gymmet som planerat; sambo tog med sig min träningsväska i bilen pÃ¥ morgonen & när jag gjort stan tillsammans med dottern gjorde vi ett byte; dotter mot träningsväska =) Blev smÃ¥tt paff dÃ¥ jag kom upp där & gymmet svämmade över med nytt folk! Märks fortfarande att nya grupper startat, dÃ¥ är det alltid en massa nya hurtbullar men efterhand som veckorna gÃ¥r brukar det klinga av. MÃ¥nga gÃ¥r nog för hÃ¥rt ut & sen tröttnar man när man inser att man satt en för hög ribba…

I eftermiddag startar gummans gymnastik & jag kommer att vara en hjälpande hand efter vinterns ledaravhopp. Föreningen är ideell vilket innebär att man är beroende av att föräldrar ställer upp & fick man inte tvÃ¥/tre föräldrar som assistans skulle man inte ha möjlighet att starta gruppen som planerat. Jag kände ju mig smÃ¥tt tvingad att ställa upp sÃ¥ utan att egentligen tänka nämnvärt anmälde jag mitt intresse & idag är det premiär för gymnastiktanten & det kan ju bli spännande…haha ;o)

Har ännu inget hört ang gymmet här ute, kollar mailen flera gÃ¥nger om dagen…

Igår var den sista gruppträffen på Lifetime & året på XV är officiellt slut. Blir inga fler träffar, varken enskilda eller i grupp & det är en blandad känsla. Svårt att förstå att ett år redan passerat, ett väldigt händelserikt sådant. Nu sitter man här, förbi målsnöret som jag ärligt inte trodde jag skulle passera.

Minns inte om jag skrivit att man står i startgropen för att öppna upp ännu ett gym med placering här ute där jag bor! Jag har frågat runt uppe på mitt viktcentra men ingen har svar på mina frågor om när det ska öppna, om man kommer att ha möjlighet att träna på bägge ställe eller om man får avsluta medlemsskapet inne i stan & sen lösa ett nytt här ute. Dock kommer det inte att bli fokus på viktminskning som det är på Friskvårdshuset utan man kommer att lägga fokus på träning med PT osv.

När nu mitt nya Ã¥r startar hade det ultimata varit att fÃ¥ möjlighet att träna här ute. Jag bor precis mitt för träningsanläggningen, tar mig max tvÃ¥ minuter att gÃ¥. Den närheten hade gjort att jag kunnat träna varje dag! Inte samma intensiva pass som jag kör idag 2-3 dagar i veckan utan kände jag för att ställa mig pÃ¥ Crosstrainern en halvtimme är det inget bök att göra det, krävs heller ingen planering utan där är öppet mellan 06-22 precis som inne i stan. Det tar mig totalt fyra minuter att ta mig dit & sen hem istället för, som idag, ca 30 minuter. Jag hoppas innerligt att man kommer att kunna nyttja bägge ställena eller flytta sitt medlemsskap men mest troligt (med min vanliga otur) kommer väl medlemssumman ligga pÃ¥ ett femtal tusenlappar om Ã¥ret sÃ¥ som det kostade pÃ¥ förra gymmet där =/ Har precis mailat iväg alla mina frÃ¥gor sÃ¥ vi fÃ¥r se om där kommer nÃ¥tt svar – hÃ¥ll gärna tvÃ¥ tummar & tre tÃ¥r…

Slocknade tiiidigt igår, var helt slut & på det hade jag en hemsk skallebank. Gymtimmen på kvällen som jag planerat för blev det inget med, så när jag vaknade redan strax efter 07:00 idag bestämde jag mig för att ta en löprunda. Blev ingen mästerrunda & då mitt JogTracker inte funkade som det skulle har jag ingen koll på hur långt jag sprang, dock loggade den tiden & det blev sekunderna under 20 minuter så en 2km tippar jag på att det blev. Som sagt, ingen mästerrunda men bättre än inget =D

Igår lagade vi en smarrig middag, Tacofyllda paprikor, som man lätt kan trixa med för att göra både nyttigare samt onyttigare helt efter eget tycke. Enligt receptet skulle man servera majskolv till men jag inte gillar majs så bytte ut den mot lite ris istället. Funkade bra så jag lägger upp min receptvariant =)

Portionen på tallriken är halv & innehåller ca 400 kcal

Recept för fyra personer

2 röda paprika
500 gr nötfärs
1 gul lök
1 påse Taco kryddmix
1,5 dl riven ost (11%-ig)
4 portioner kokt fullkornsris
1 burk Salsa sås Garlic

Dela & kärna ur paprikorna & lägg dom i en ugnsform. Hacka lök & fräs tillsammans med köttfärsen. Tillsätt kryddmixen (& annan krydda efter smak). Gör enl anvisning på kryddpåsen. Fyll sedan paprikorna med färsen, strö över riven ost & gratinera mitt i ugnen 15-20 minuter. Servera med kokt ris (eller annat tillbehör) ihop med en Salsa & sallad. Man kan trolla, trixa & mixa helt efter egen smak  =D

När jag var uppe pÃ¥ gymmet igÃ¥r innan jobbnatten sÃ¥ kryllade det av folk i alla dess storlekar; man har ju startat en massa nya grupper nu efter sommaren & synen av alla taggade tjejer/killar/kvinnor/män fick mig att smÃ¥le. Det där var ju jag för ett Ã¥r sedan, full av motivation & siktet pÃ¥ ett smalare jag. Även i själva gymdelen var det fullt av nytt folk & för första gÃ¥ngen pÃ¥ länge kände jag mig smal. FÃ¥r man lov att säga sÃ¥; att man kände sig smal eftersom där stod nÃ¥gon kraftig sidan om? Det blev liksom en kick att se mig själv springa, svettig & dan, pÃ¥ löpbandet där nÃ¥gon annan precis orkade gÃ¥ i promenadtakt pÃ¥ löpbandet sidan om. Jag tycker det lÃ¥ter sÃ¥ hemskt även om det inte är nÃ¥got illa ment. Jag skämdes nästan när tanken flög över mig igÃ¥r. Kunde inte lÃ¥ta bli att jämföra mig med killen sidan om & för första gÃ¥ngen sÃ¥g jag pÃ¥ allvar hur mycket jag faktiskt gÃ¥tt ner! Kom även en ”fan vad jag kan” över mig när jag sprang mig svettig, 3km pÃ¥ dryga 20 minuter medans killen sidan om flÃ¥sade i promenadtakt. Och nej, jag menar inget illa med det för den flÃ¥sande var jag förra Ã¥ret & tänk vad man klarar av om man bara brukar allvar, vilken ork & energi man bygger upp efterhand. Ta min första träff med Crosstrainern tex, jag stod pall i knappt 3,5 minut & sen var jag sÃ¥ slut att jag inte ens kunde svara pÃ¥ nÃ¥got som min sambo sa till mig. Efter dessa ”ynka” minuter svettades jag nästan lika mycket som efter gÃ¥rdagens löp. Idag stÃ¥r jag pÃ¥ samma maskin i 60 minuter utan att ta paus. Killen sidan om kommer ocksÃ¥ att orka mer sakta men säkert. Alla är vi ju nybörjare nÃ¥gon gÃ¥ng & det gäller bara att inte ge upp…

Klockan har passerat midnatt & det är en ny dag, måndagen är här. Detta är väl egentligen som vilken annan måndag som helst borsett från att det är precis, exakt 1 år sedan jag & sambon var uppe på första, enskilda träffan på XV. Man kan knappt tro att det gått ett år men på samma gång känns det som 10.

Egentligen skulle man boka in sig på en ny, enskild träff & fått mätt sig på Tanitavågen. Man gjorde ju en sådan mätning på första träffen + att man gjorde en andra när man gått klart på helfarten & mina siffror hade halverats! Nu vet jag ju att jag gått upp i vikt sen målgången så de siffror jag fått på en mätning idag hade inte alls varit lika bra som den där andra mätningen men jag vet också att jag inte är i närhet av den första heller. På onsdag i nästa vecka är det dags för den absolut sista träffen på Lifetime & efter den är året vi band upp oss på slut. Känns faktiskt en aningens vemodigt men på samma gång känns det som om det är dags att stå helt på egna ben. Fast, helt på egna ben kommer inte jag att stå då jag i veckan som gick omvandlade mitt medlemsskap; jag kommer att fortsätta träna där uppe samt ha möjligheten att köpa soppor även i framtiden. Sambon har väl inte riktigt bestämt sig för vad han ska, tror jag.

Jag däremot har till 150% bestämt mig för att ta ett nytt ryck med sopporna, få bort några få kilo men framförallt få bort suget efter allt det onyttiga som kommit efterhand. Som jag tidigare skrivit trodde jag att jag hade min karaktär bara jag lät bli chipsen, nu vet jag att så inte är fallet utan för min del verkar det vara allt eller inget alls. Lite trist men enligt mig är det ett billigt pris för att få vara smal(are) & trivas med mig själv. Att trivas med mig själv är en känsla jag aldrig helt haft, har väl inte vantrivts heller om jag ska vara ärlig men jag vill aldrig mer tillbaka till hur jag var för ett år sedan, aldrig!

Har suttit & kollat igenom gamla kort, läst om bloggen frÃ¥n start tills idag & jag blir lika full av beundran varje gÃ¥ng. Vilken fantastisk resa man gjort, egentligen. Kan stundtals inte helt förstÃ¥ att det är mig det handlar om. Känns som om det är nÃ¥gon annan det handlar om, nÃ¥gon annans liv…

Nu när det här Ã¥ret har gÃ¥tt känns det lite som att det vore pÃ¥ sin plats med en sammanfattning. Har plockat fram ett urval bilder frÃ¥n mitt gÃ¥ngna Ã¥r & tycker väl att dom talar för sig själv. Men..än är inte resan klar, den är nÃ¥got som (för min del) kommer att pÃ¥gÃ¥ under lÃ¥ng tid framöver. Jag kommer, mest troligt, att fÃ¥ kämpa med vikten ett bra tag framöver..aldrig kunna slappna av. Vem vet, kanske resten av livet. Jag hoppas ju inte att det ska behöva vara sÃ¥ men om det är vad som krävs so be it…!

Jag kom iväg en sväng pÃ¥ gymmet igÃ¥r eftermiddag & jag var alldeles ensam där uppe igen. Skönt som vanligt när man kan göra saker i sin egen takt, utan att störas av andras pladder, tjo & tjim. Hade lite smÃ¥panik när jag insÃ¥g att mina lurar till Ipoden lÃ¥g kvar hemma =/ Vet inte exakt vad klockan var dÃ¥ jag anlände uppe pÃ¥ FriskvÃ¥rdshuset men jag svidade om snabbt & sen tänkte jag Ã¥ter testa ett löpband, som uppvärmning. Efter ett antal feltryck hittade jag ett bra pass & bestämde mig för att ställa in det pÃ¥ 20min & sen springa där tills det tog slut eller jag inte pallade mer. Döm om min förvÃ¥ning när jag klarar hela passet utan att stanna upp en enda gÃ¥ng! 2,3 km stannade sträckan pÃ¥ – sÃ¥ ingen världstid precis…haha..men jag var/är nöjd! =)

När jag hade sprungit klart & var pÃ¥ väg att torka av maskinen för att gÃ¥ vidare till vikterna sÃ¥ fick jag bara för mig att ställa mig pÃ¥ löpbandet igen med funderingen ”undras om jag klarar att springa mig 5km?”. Hann inte mer än tänka tanken pÃ¥ att iallafall testa, sen startade jag Ã¥ter löpbandet & jodÃ¥, jag pallade fanimej springa den där halvmilen utan att stanna eller sakta ner pÃ¥ takten =0 5km pÃ¥ ca 35min blev det. Jag brände runt 380 kalorier. PÃ¥ rundan innan minns jag inte heller exakt hur mÃ¥nga kalorier jag brände men vet att det lÃ¥g nÃ¥nstans runt 250. När löppasset var slut torkade jag av maskinerna för att sen stretcha. Blev sen inte mÃ¥nga minuter över tills jag skulle hämtas upp av sambon dÃ¥ vi skulle pÃ¥ middag hos svärföräldrarna. FÃ¥r man säga att man är sanslöst nöjd med & stolt över sig själv? För det är precis vad jag är, kan fortfarande inte fatta att jag klarade av att springa den där halvmilen! Och visst lÃ¥ter det som bra mycket längre med en halv mil än 5 km? *fniss*

Klockan har precis passerat midnatt & jag är klar med stöket i köket (ha! det rimmar) där jag spenderat en halvtimme med att laga en viktväktarsoppa ala Jessica till ett helt kompani. Nu bestÃ¥r detta kompani iofs bara utav mig själv..haha..men det ska delas upp i portioner & sen frysas in. Soppan är tänkt som nattamat Ã¥t mig pÃ¥ jobb. Tog inte mÃ¥ngen minut att röra ihop & minsann blev den god ocksÃ¥ =0 Inspiration har jag hämtat frÃ¥n Viktväktarnas färdiga grönsakssoppa pÃ¥ konserv; den är sanslöst god men 18 kronor för en portion som man lätt kockar ihop själv för en spottstyver känns lite slöseriaktigt, helst eftersom man rör ihop den pÃ¥ ett kick…kommer att lägga upp receptet senare samt ta ett kort + att jag ska räkna ut vad den hemmalagade varianten kostar per portion – so bare with me =D

En liten uppdatering från mobilen där jag sitter på jobb. Hann inte med en hemma innan jag stack mot jobb. Semestern är ju slut nu & det är också latdagarna; sund mat & träning ska åter fylla mina dagar & veckor.

Kom iväg till gymmet igår innan jobb, blev snudd på 1,5 timme & det var härligt svettigt. Tanken är, eller var får jag skriva, att jag skulle upp dit igen i morgon på kvällen men det får vi se. Sambon ska ha hem folk & allt beror på när deras möte är slut. Funderade ett tag på att ta med gymstassen till jobb & träna i morgon efter jobbnatten men då hade det blivit knappt tre timmars sömn innan jag hade behövt gå upp igen & det funkar inte.

Vid middagsbordet bestämde jag mig för att gÃ¥ in till knutpunkten när det var dags för jobb igen, pÃ¥ sÃ¥ sätt behövde jag inte ha dÃ¥ligt samvete om jag nu inte hinner med gymmet i morgon. Nu blev det inte alls som planerat dÃ¥ jag fick kramp i vaden & tvingades bryta & ta bussen sista biten, sÃ¥ jäkla surt. Sjukt ont gjorde det; kändes som där sätt femton pers med vars tvÃ¥ nÃ¥lar & stack mig i vaden med. Tog en timme för skiten att släppa, nu känner jag inget alls. Knas…

Antingen så går jag hem från knutpunkten i morgon eller så blir det en löprunda innan jag nattar mig. Får smaka på det under jobbnatten.