En resedagbok på väg mot ett hälsosammare liv!

Archive for mars, 2010

Var ju iväg hos arbetsterapeuten igÃ¥r med handen & den preliminära domen lyder Karpaltunnelsyndrom. Har fÃ¥tt en skena att ha nattetid & dÃ¥ den även kan användas dagtid har jag behÃ¥llt den pÃ¥ sen jag provade ut den. Under dagen idag ska där komma ännu en skena som jag ska ha när jag arbetar. Känns redan en hel del bättre även om det fortfarande ömmar i fingrar samt att det domnar i dom. Fick även pratat med henne ang min träning & fick berättat för mig att det visst var okej att träna! SÃ¥ länge som man gjorde moment som innebär en rak handled sÃ¥ var det bara att köra pÃ¥. SÃ¥vida man inte märker av en försämring dÃ¥. Woohoo…crosstrainern var klart godkänd & jag funderar skarpt pÃ¥ att ta mig upp pÃ¥ gymmet ikväll, har ju saknat det nÃ¥tt sjukt mycket ;o)

Har sen i torsdags haft nått sjukt ont i min högra hand, senknutan jag har i den handleden har spökat & det har även strålat ut i fingrarna. När det även började sticka & domna bort blev jag smått orolig. Visst att jag har haft ont förr men aldrig ut i fingrarna & aldrig några domningar!

Har under helgen haft förhoppningar om att det skulle avta, eller helt försvinna men det har det inte gjort. Det har varken blivit bättre eller sämre så när jag tog kontakt med vårdcentralen innan idag ang dottern passade jag även på att ta upp mitt problem & vips hade jag fått en tid. Fick träffat en läkare & förklarat hur det kändes, i vilka sammanhang som stickningar/domningar uppstår & fem minuter in i samtalet gav hon mig en lapp med ett telefonnr till arbetsterapeuten uppe på Stattena. Träningen på gymmet läggs på hyllan tills jag varit där, läkaren tyckte inte alls jag skulle utmana & testa mig fram =/

Hann sen bara hem så ringde jag det telefonnr som jag fått & fick pratat med en tjej som även hon ville höra om mina symptom. När jag berättade min senknutshistorik som går 20 år tillbaka i tiden så tyckte hon definitivt att jag skulle komma på en så snar tid som möjligt & efter att hon bläddrat runt i kalendern fick jag en tid redan kl.10 i morgon! Mest troligt så kommer jag få en stödskena gjord åt mig & tills dess att jag haft den ett tag skulle jag lägga all gymträning på hyllan =( Gång- & löpbandet var okej men inget som belastar armar/händer så det är med sorg i hjärtat som jag om en strax ställer tillbaka min träningsväska i klädkammaren.

Blir inte alls så kontinuerligt med träningen som jag önskat. Vissa dagar är det stört omöjligt att komma iväg & det är så trist. Jag vill ju vara på gymmet tre dagar i veckan; måndag, onsdag & fredag. Dessa vill jag ha som stående träningsdagar & för det mesta så klaffar det iofs men så fort det inte blir av känns det urtrist. Förra veckan var en sådan vecka. Dock hade jag en förkylning i kroppen & då ska jag undvika gymmet, det vet jag av erfarenhet. De gånger jag tränat när jag mått halvkass så har det brutit ut rejält senare på kvällen/natten. Nu har snön nästan helt försvunnit & det är dags att ta upp promenerandet.

IgÃ¥r stack jag iväg till gymmet efter att jag kockat klart familjens dinner. Blev en timme pÃ¥ Crosstrainern & sen knappa 20 minuter pÃ¥ maskinerna. Vi var tre pÃ¥ hela gymmet men när jag varit där knappt 15 minuter var jag ensam kvar. Tycker där blir mindre & mindre folk för varje gÃ¥ng man är där uppe & det kvittar vilken tid man kommer. Men visst, det är skönt sÃ¥ det är inte sÃ¥ att jag gnäller…haha =P

Fick även vägt mig igår när jag var uppe på viktcentrat & jag har tappat ytterligare på vågen. Väger nu 63 kg & funderar på om jag ska ta ett ryck & gå ner till mina 60 kg som jag ville från första början. Känns som om man degat till sig lite här & var, som om man faktiskt lagt på sig. Dendärtidenimånaden står för dörren & då brukar jag svullna lite iofs. Kanske ska man boka in sig för en ny mätning på Tanitavågen så man får se hur det står till med fördelningen i kroppen. Om man tappat i muskelmassa eller ökat i fett%. Sambo min måste tycka att jag är tjatig & jobbig för jag frågar honom med jämna mellanrum om han tror jag gått upp i vikt igen. Är rädd för det. Snuskigt rädd för att lägga på mig igen =S

Sitter i soffan med en kopp kaffe efter maten. Skulle egentligen varit uppe på gymmet & svettats vid detta laget men fick snällt lägga den planen på hyllan pga en förkylning i kroppen. Hade jag haft en frihelg hade jag tagit mig in för ett liiitet pass men då jag ska jobba hela helgen vågar jag inte chansa. Sist jag gick på gymmet trots att jag mådde skit så bröt det ut rejält & ja, det kostar ju inte gratis att vara hemma sjuk från jobb. Får hoppas att jag kommer iväg på onsdag; måndagen går åt till en massa annat med sönernas skola så jag får alldeles för få sömntimmar efter jobbnatten. Dock ska jag komma iväg på en promenad hade jag tänkt,;gå till Pålsjökrog, vända om & sen gå hem igen. Tinkarpsbacken är bra träning på hemvägen =)

Fick ett recept av min syster för ett par veckor sen som jag sen i sin tur slarvat bort ;o) sÃ¥ idag fick jag gissa mig till vad rätten skulle innehÃ¥lla…haha. Fast, sen & andra sidan kan man ju trolla lite som det passar en när det gäller fishifishi =P Min lunch idag blev tacofisk med mitt bönmos & en sallad. Supersmarrigt blev resultatet & jag kan varmt rekommendera det. Som tillbehör behöver man ju inte göra mitt bönmos utan kan ha potatismos, pressad potatis, ris eller annat som faller en i smaken. Har inte räknat ut vad portionen innehÃ¥ller vad gäller kalorier, kolhydrater osv utan det fÃ¥r var & en göra själv ;o)

1 fiskblock, 3 msk salsa garlic & 35 gr riven ost 17% – tillagat i ugn 175 grader i 20 min

Nu har vi gått ett par dagar in i mars månad & min viktresa tycks fortsätta neråt. Det är inte medvetet som vågen minskar i siffror för jag äter verkligen som jag ska + lite annat som man kan unna sig ibland. Tränar gör jag ju, försöker hålla mina tre dagar i veckan på gymmet men det har varit lite si & så med promenerandet pga vädret. Förstår inte varför jag fortsätter gå ner i vikt. Vad gör jag för fel? Äta mer än jag gör nu vet jag inte om jag kan. Jag blir lagom mätt på alla mina måltider så att stoppa mer i munnen baraföratt känns inte riktigt rätt då det bla är sånt som gjort en tjock en gång i tiden, detta ätandet efter att man är mätt..för att det är gott osv. Att äta fetare produkter vad gäller keso, mjölk & annat lockar inte mig heller då det inte smakar sig. Keson 4 % smakar tex inte alls i närhet så gott som den på 1,5 %.