Fick mig ett svettigt pass på gymmet igår, alla muskler fick jobbat men kände inte av träningen alls på hela nattpasset. När jag kom hem i morse satt sambo i soffan i väntan på att klockan skulle bli dags att gå mot jobb. Han frågade hur det kändes i kroppen idag, om jag hade någon träningsvärk & jag sa som det var; jag kände inte ett skvatt. Nu, däremot, har jag gotteont i mer eller mindre hela kroppen. Känns att man inte varit på gymmet ett tag. Onsdag i morgon & då ska jag dit igen på kvällen. Om sambo kommer med eller om jag sticker själv får jag se. Nu är det snart dags att förbereda för dagens mat som ska med på jobb. Funkade bra natten som gick så det känns kanon =D
Dagens meny:
Frukost
1 hårdkokt ägg
2 msk keso
0,5 tsk linfrö
1 stort glas vatten
1 kopp kaffe
Lunch:
Kycklingsallad
2 msk keso
1 stort glas vatten
Mellis:
1 chokladshake
Middag:
Kycklingfilé
Wokgrönsaker
Sallad
Keso
1 stort glas vatten
Mellis:
Ett halvt äpple
0,5 dl cashewnötter
1 stort glas vatten
Och på tal om mat. Testade XV’s färdiga frukostpåse & blörk säger jag bara =S
- Gör en OLW o dela med dig av det goda ;-)
Recommend on Facebook- Tweet about it
- Subscribe to the comments on this post
- Bookmark in Browser
- Tell a friend
Alltså du äter ju nästan mer än vad en annan gör på en hel dag, tala om att det handlar om att äta rätt, e lite inne på att köra dina recept på lunchen
@ Marie:
Ja, det är ju inte lite man äter per dygn. Eller…det är inga stora mängder mat då man mäter efter sin knytna näve samt öppna handflata. 100gr proteinvara i form av fisk/kött/kyckling. Jag brukar minska på sistnämnda proteinet o lägga på motsvarande vikt i keso =) Men man blir mätt o gott är det. Det man också ska tänka på är att äta var 3e till 4e timme så man aldrig hinner bli vrålhungrig, det är då kroppen drar i nödbromsen och stoppar förbränningen o istället samlar fettet i fettdepåerna ;o)
Ååå du har blivit såååå duktigt på allt sånt sen när jag har tagit tag i mitt liv och ska tänka på vikten igen så ska du får bli min mentor