En resedagbok på väg mot ett hälsosammare liv!

Archive for november, 2009

Var ju uppe pÃ¥ XV för nÃ¥n vecka sen & plÃ¥tades till en ev annons som dom brukar ha i lokaltidningarna. Var inte helt säkert att man skulle komma med dÃ¥ det var fler än jag som blev fotograferade för samma sak sÃ¥ jag sÃ¥g det mest som en kul grej + att man fick färdigblandade shaker som tack för ”besväret” – men sÃ¥ i dagens morgontidning sÃ¥ var annonsen där! Jag! Helskumt att se sig själv i en sÃ¥dan annons som man förr bara tittat pÃ¥ & önskat att det vore en själv som stod där med en före- & en efterbild.

När vi startade denna resa var jag väldigt skeptisk till metoden, kändes inte helt seriöst men som de flesta överviktiga sÃ¥ gör man i princip vad som för att tappa sina kilo. Har ocksÃ¥ som mÃ¥nga andra testat bÃ¥de det ena & det andra under Ã¥rens lopp sÃ¥ varför dÃ¥ inte testa detta ocksÃ¥? Min inspiration mot beslutet att börja pÃ¥ Xtravaganza fann jag in min arbetskamrats dotter M vars före & efter bilder jag sÃ¥g för varje uppdatering hon gjorde pÃ¥ sin resa, men den största inspirationen var grannen J – hans resultat sÃ¥g man pÃ¥ nära hÃ¥ll & wow säger jag bara. När man sÃ¥g hans förvandling pÃ¥ bara en mÃ¥nad fattades beslutet & i samma veva började tanken pÃ¥ den här bloggen. Jag älskar ju att blogga (& att läsa andras bloggar) & om man pÃ¥ sin resa kunde vara en inspiration & stöd för nÃ¥gon annan pÃ¥ resande fot vore det ju toppen.

Igår fick jag ett mail som sa att jag hade en ny kommentar att godkänna på ett inlägg här i bloggen & när jag läste kommentaren blev jag alldeles varm inombords. Jag blev uppriktigt sagt jätteglad! Till dig, Annica, vill jag bara säga tack för kommentaren & jag önskar dig all lycka till på din fortsatta resa mot ett smalare & hälsosammare liv! Vill du prata i forum med andra som gör samma vandring som du tycker jag att du ska kika in i tråden som är öppen för alla på familjeliv. Där delar vi med oss av med- & motgångar, peppar varann om/när motivationen skulle tryta. Vi tipsar varandra om både ditten & datten som gör vår vandring lättare & framför allt roligare. Kika in vettja =D

Kom iväg till gymmet igår innan det var jobbdags men det var inget skönt pass inte; det värkte i varje skelettdel kändes det som, brände & sved i muskler & leder! Fick pratat med vår coach om vad det berodde på. Frågade henne om det kanske hade nått att göra med massagen i lördags & jo, det trodde hon allt. Jag hade ju haft rejält med muskelknutor som man masserat ut & det kan göra att kroppen känns som vid träningsvärk. Det var ingen fara alls att jag tränade men hon ansåg att jag skulle ta det lugnt & inte överanstränga mig. Så istället för att jag gick x3 på maskinerna blev det x1 på vissa & x2 på andra. Att stå på Crosstrainern var värst av allt, det gjorde nått sjukt ont så efter 8 minuter gav jag upp på den. Avslutade mitt pass med att sitta i motionscyklen med den fåtöljliknande stolen. Därefter blev det en välbehövlig dusch & innan jag stack till bussen blev det 15 minuter i massagestolen. Så gott att avsluta med det efter ett träningspass!

Fick även ställt mig pÃ¥ vÃ¥gen igÃ¥r & döm om min förvÃ¥ning när det visade sig att jag gÃ¥tt ner 0,85kg sen förra mÃ¥ndagen! 0,2-0,5kg är det ”normala” att tappa när man gÃ¥r pÃ¥ halvfart & jag som trodde att jag skulle stÃ¥ still eller tappat 0,2kg som mest..trodde ju aldrig att jag skulle tappat uppemot ett kilo =0 Nu väger tanten 70,15kg & med det har jag tappat 23kg! Helt sanslönt ju & om en strax kommer vÃ¥gen att visa pÃ¥ under 70kg! Kan inte minnas när jag vägde sÃ¥ lite senast. Snart bara 5kg kvar tills jag nÃ¥tt min mÃ¥lvikt & dÃ¥ är det dags att gÃ¥ över pÃ¥ jämnvikt & det är dÃ¥ resan börjar pÃ¥ allvar.

MÃ¥ndag igen i morgon & vägningsdags. GÃ¥r ju inte pÃ¥ nÃ¥gra träffar längre utan det är uppehÃ¥ll fram tills det är dags för lifetimeprogrammet att starta i början av nästa mÃ¥nad, men jag ska upp & träna innan det är dags för nattpasset & när jag är där ska jag passa pÃ¥ att väga mig. Undrar sÃ¥ om man har gÃ¥tt ner nÃ¥tt  mer. Kanske stÃ¥r jag still? Värsta farhÃ¥gan är ju att vÃ¥gen pekar uppÃ¥t. Risken finns men det beror inte pÃ¥ att jag äter förmycket utan snarare pÃ¥ att jag fÃ¥r i mig förlite. Det är svÃ¥rt det där med att avväga maten; att mÃ¥tta med sin öppna/knutna hand. Det hade ju varit mycket lättare om man tex kunde vägt allt man stoppar i sig. Jag väger ju upp proteinet (fÃ¥gel, fisk, kyckling samt keso) för där vet jag att man ska ha 100gr pÃ¥ sin tallrik. PÃ¥ första halvfartsveckan tappade jag 0,2kg & man brukar tappa mellan 0,2-0,5kg i veckan efter att man gÃ¥tt över pÃ¥ halvfarten. HÃ¥ller jag mig inom den gränsen är jag nöjd. Skulle jag gÃ¥ ner nÃ¥got mer än sÃ¥ sÃ¥ klagar jag inte heller…haha ;o)

Ja, precis som rubriken säger har den här tanten haft sin första lunch på stan sen i somras & det var riktigt mysigt & funkade helt kanon. Satte oss på Harrys & tog en dagens; väninnorna tog en dagensdagens medans jag tog GI-dagens bestående av ryggbiff med Bearnaisesås & hur mycket sallad man ville från salladsbuffén. Bearnaisesåsen skippade jag (såklart) men till salladsbuffén hade man Keso så det tog jag av. Tror dock att det var den fetare varianten, den på 4% istället för den vi har hemma på 1,5% men det kvittar. Maten smakade & det var härligt att äntligen kunna luncha utan att skaka pulver ;o)

Förutom lunchen pÃ¥ stan blev det även butikstrossande & jag fick köpt mig lite nytt i klädväg; ett linne & en top i STORLEK MEDIUM. Hittade även en kofta men den sÃ¥g sÃ¥ snäv ut att jag tog den i L. Känns sÃ¥ konstigt & ovant att gÃ¥ runt pÃ¥ vanliga klädesavdelningen & bläddra bland allt. Känns som om man är pÃ¥ fel ställe, att de där miniplaggen inte passar & att folk tittar pÃ¥ en precis som kolla den fetisen, tror hon att hon kan ha dom storlekarna – jag vet ju att jag gÃ¥tt ner men ibland gÃ¥r det inte in & när det gäller kläder sÃ¥ är det en sÃ¥dan situation där jag inte riktigt fattar. HÃ¥ller upp en tröja i M & den ser mini ut. FrÃ¥gade mitt sällskap flera gÃ¥nger om dom verkligen trodde jag skulle kunna ha den. FörlÃ¥t mitt tjatande men alla som känner mig vet att jag för bara nÃ¥gra mÃ¥nader sen klädde mig i kläder modell 6-mannatält & att dÃ¥ helt plötsligt börja köpa lite mer tighta kläder känns konstigt. Och när vi ändÃ¥ är inne pÃ¥ ämnet kläder sÃ¥ börjar snyggjeansen jag fick av grannen bli stora! Dom är storlek 42 för bövelen…ska jag kunna ha storlek 40 i brallor sen eller vad?! =0  Shiiit isÃ¥fall =D

Måndagen den 16 november idag & med denna måndag kom även kontrollvägningen uppe på XV; det var dags att göra den andra vägningen på Tanitavågen för att sen jämföra denna remsa med den första remsan från inskrivningsdagen då den 11 augusti. Behöver jag säga att jag varit smånervös idag? ;o)

I vanlig ordning (nu för tiden) har jag nojat mig alldeles i onödan! Vågen stannade på 71kg, inskrivningsvikten var 93,2kg. När man jämförde %-måtten på första & dagens remsa blev facit att jag halverat mina mått! Allt är fortfarande jämnt fördelat & det enda som sackade efter lite var muskelmassan men det är helt naturligt efter 12 veckor på helfart fick jag berättat för mig. Och alla vet vi ju att man inte ska ta till sig det där med BMI (eftersom det är fruktansvärt missvisande!) men jag måste ändå yppa mig om det liiite; jag har sen start gått från ett BMI på 36 till dagens på 27 =D

Jag är sjukt glad idag & riktigt jäkla nöjd med mig själv & min resa hittills =D …men det är nu det svÃ¥raste jobbet börjar, de tuffaste milen pÃ¥ den här trippen; att lyckas bibehÃ¥lla vikten. DÃ¥ jag sa att jag skulle käka pÃ¥ halvfart till minst den 22 december kommer jag att fÃ¥ en ny mätning pÃ¥ TanitavÃ¥gen om ca 4 mÃ¥nader. Vid det laget är jag över pÃ¥ jämnvikt & de siffror som visar sig pÃ¥ den remsan är de ‘viktigaste’ …iii…jag börjar redan bli nervös…haha =)

Hmm…klockan har passerat 05:oo & jag har precis kockat klart =0 Första gÃ¥ngen som jag är smÃ¥tt pÃ¥ efterkälken med maten & jag hoppas det var en engÃ¥ngssak. Tur är ju att jag ska jobba natten som kommer sÃ¥ jag ska vända pÃ¥ dygnet men det var inget skoj att vid 03:oo inse att jag glömt bort de tre kycklingfiléerna samt byttan med 1kg nörfärs som jag plockat fram för tining ;o) Fick iallafall gjort oss biffar i ugn pÃ¥ färsen samt sÃ¥ fick jag stekt upp kycklingfiléerna. TvÃ¥ filéer in i kylen tillsammans med en köttfärsbiff, resten Ã¥kte in i frysen. I morgon hade jag tänkt testa att göra ett mos pÃ¥ kokta, vita bönor. SÃ¥g pÃ¥ Nigella för nÃ¥n vecka sen & där gjorde hon ett snabbmos pÃ¥ just sÃ¥dana bönor. Jag tänker ju inte dränka mitt mos i olja sÃ¥ som hon gör dock..hehe. Och när vi ändÃ¥ är inne pÃ¥ ämnet mat! Jag mumsade i mig fetaost idag, dock en torr 10%-ig variant men den gjorde sig bra i min kycklingsallad =D

Preliminär matsedel för morgondagen (dagen idag ;o)

Frukost
1 portion havregrynsgröt
3 tsk lättsockrad äpplemos (vart hittar man osötad dito??)
0,5 dl minimjölk
1 tsk linfrö
1 ägg
1 stort glas vatten
1 kopp kaffe

Lunch
100gr köttfärsbiff
1 dl mos på vita bönor
Kokta wokgrönsaker
Sallad, tomat, paprika
1 stort glas vatten

Mellanmål 1
1 chokladshake

Mellanmål 2
Ett halvt äpple
10 nötter

Middag
Kycklingsallad innehållandes:
- 50gr kycklingfilé
- sallad
- ruccola
- rödlök
- gul/oragne paprika
- tomat
- gurka
- fetaost?
1 stort glas vatten

Trött i hela kroppen, ont har jag också. Känns som om man blivit överkörd av en bulldozer, eller det vet jag iofs inte eftersom jag aldrig fått uppleva det..haha..men jag har en sån grym träningsvärk! Hoppas att den är bättre i morgon då jag & dotter ska springa på stan.

Har inte fått i mig alla måltider idag, har ätit ett lagat mål & sen skakat två gånger. Har dock köpt hem lite räkor så jag ska trolla samman en räksallad strax. Bra med protein till det sena uret.

Fick mig ett svettigt pass på gymmet igår, alla muskler fick jobbat men kände inte av träningen alls på hela nattpasset. När jag kom hem i morse satt sambo i soffan i väntan på att klockan skulle bli dags att gå mot jobb. Han frågade hur det kändes i kroppen idag, om jag hade någon träningsvärk & jag sa som det var; jag kände inte ett skvatt. Nu, däremot, har jag gotteont i mer eller mindre hela kroppen. Känns att man inte varit på gymmet ett tag. Onsdag i morgon & då ska jag dit igen på kvällen. Om sambo kommer med eller om jag sticker själv får jag se. Nu är det snart dags att förbereda för dagens mat som ska med på jobb. Funkade bra natten som gick så det känns kanon =D

Dagens meny:

Frukost
1 hårdkokt ägg
2 msk keso
0,5 tsk linfrö
1 stort glas vatten
1 kopp kaffe

Lunch:
Kycklingsallad
2 msk keso
1 stort glas vatten

Mellis:
1 chokladshake

Middag:
Kycklingfilé
Wokgrönsaker
Sallad
Keso
1 stort glas vatten

Mellis:
Ett halvt äpple
0,5 dl cashewnötter
1 stort glas vatten

Och pÃ¥ tal om mat. Testade XV’s färdiga frukostpÃ¥se & blörk säger jag bara =S

Kom äntligen iväg & tränade som jag planerat. Blev snudd pÃ¥ 1½ timme, slog pÃ¥ ett par minuter minus. Men jag fick svettas + att jag fÃ¥tt lagt till ännu en maskin…najs =)

När jag klev in genom dörren ställde jag mig i kö för att handla lite nya soppor & det var vÃ¥r coach som stod bakom disk. ”Känner knappt igen dig, du är ju en helt ny människa” blev hennes respons till mitt Hej ;o) Vi kom att snacka lite om vikt, mat osv & när jag berättade att jag hade 9kg kvar fick jag bannor! Hon fick mig att ta av jackan & sen snurra runt ett varv & när jag Ã¥ter stannat pÃ¥talade hon att 9kg till ner var pÃ¥ tok för mycket. Fick även sett min inskrivningsbild & shiiit vilken skillnad, satans sÃ¥ stor jag var =O Hon frÃ¥gade om jag hade lust att ställa upp & modella för ett reklamkort (du vet sÃ¥dana kort man brukar se i samband med deras annonser; en smal person som smajlar brett?) Jag gick med pÃ¥ det..haha..sÃ¥ när vi ska dit dÃ¥ den 16:e för det enskilda mötet ska jag bli plÃ¥tad – ska även ha med mig en text där jag skrivit ner lite om hur jag upplevt resan, hur mÃ¥nga kilo jag tappat samt hur mÃ¥nga centimetrar jag tappat om midjan. SÃ¥ jäkla kul…hahaha =D

Och bäst av allt idag! Jag ställde mig på vågen trots att jag sagt att jag inte skulle, men väl där tog nyfikenheten över. Det var en nervös tant som hälade igång vågen & det var en ännu nervösare tant som klev upp på den. Jag visste inte vad jag förväntat mig egentligen men definitivt inte 3kg ner på 2 veckor! Hur overkligt känns inte det? Jag är 22kg lättare sen dagen jag skrev in mig; sen den 11 augusti med andra ord. Lyckan är total, jag väger nu 71,2kg & jag trivs fenomenalt men, jag har bestämt mig för att köra på halvfart året ut & sen se vart jag landar på vågen. Kommer ju inte att gå ner de 6kg som jag har kvar till satta 65kg men nått kilo till hoppas jag. Sen får jag ta ställning till om jag ska köra ett par veckor på helfart eller helt enkelt bestämma mig för att stanna där & gå över på jämnvikt.