Jag skulle leva på sopporna i 9 veckor, är nu inne på den elfte veckan & för första gången under denna resa har jag varit sugen på mat! Är det, som sambo föreslog, kroppen som börjar tala om för mig att den så smått fått nog av denna delen av resan? Att det är dags att ta steg nr.2 & börja upptrappningen? En del av mig hoppas inte det medans en annan del rycker på axlarna & tycker att det känns som om det kvittar.
När jag var på första mötet uppe på XV & gjorde kroppsmätningen på Tanitavågen pratade vi om min målvikt. Jag har från början sagt att jag ville ner till 60kg medans vår coach hävdade att det var alldeles för lite till hur jag är byggd. Hon menade att 70kg skulle vara mer lagom, passande. Den siffran förfasades jag över, lät alldeles för hög för mig då jag enligt BMI ska ligga på runt 52kg. Det slutar med att jag sätter 65kg som min målvikt. Ett mellanting med andra ord.
I detta nu väger jag 74,2kg…jag har tappat 19kg & har således 9kg kvar till mållinjen. Jag trivs ypperligt med mig själv bortsett från degmagen & lite på låren & det att jag faktiskt är halvnöjd har fått mig att tänka. Kanske hade inte coachen fel när hon sa 70kg? Jag menar, det är 4kg dit & kanske skulle man lyssnat på henne? Och nej, detta är inget ”nu-ger-jag-upp-&-stannar-här-prat” utan jag kommer att fortsätta ner till sagda 65kg & sen ha nått kilo att gå upp utan att må dåligt över. Som min granne kommenterade ett annat inlägg så är det nog smart att ha ett sådant viktspann. Tanken jag haft i mitt inre var att kämpa mig ner till 60kg & sen ha ett viktspann på nått kilo upp.
Jag hade sen någon vecka tillbaka sagt att jag skulle leva på sopporna tills jag nått mina 65kg (eller mina 60kg som jag i hemlighet planerat) men har nu i dagarna ändrat mig. Jag kommer att fortsätta till den sista november & sen börja upptrappningen den 1/12 oavsett om jag nått 65kg eller kommit under den siffran på vågen. Det beslutet känns helt rätt & jag smålängtar dit. Men som jag skrev i annat inlägg så fasar jag också för att börja äta. Jag är dock nöjd med mitt beslut, ett beslut helt utan ångest!
- Gör en OLW o dela med dig av det goda ;-)
Recommend on Facebook- Tweet about it
- Subscribe to the comments on this post
- Bookmark in Browser
- Tell a friend
Jag tycker du ska lyssna på dig själv och göra vad du tycker är bäst. I slutändan är det ju du som ska trivas med dig själv.
Vad gäller din kroppsvikt så hade de en formel i Womans Weekly här borta som beräknar din idealvikt anpassad till din kroppsbyggnad, den kanske kan tipsa dig bättre om hur du vill ha det
Ideal Wt Formula – taken from ”Australian Womens Health” magazine, March 2009 edition, page 74.
Del A: Ta din höjd i cm, minus 152 och multiplicera med 1.97
(ex. 165cm – 152) x 1.97 = 25.61
Addera med 100
(25.61 + 100 = 125.61)
Dela med 2.2
(125.61 / 2.2 = 57.09)
Detta ger dig en baslinje vad gäller vikt.
Del B:
Kroppsbyggnad – mät omkretsen på din handled (ex. 14.5 cm) och kolla sedan i tabellen nedan vilken kroppsbyggnad du har:
Liten kroppsbygnad ->
Om du är under 157cm och din handled är <13,9cm
Om du är mellan 157-164 och din handled är 13,9 – 15,2cm
Om du är över 165cm och din handled är
Om du är under 157cm och din handleds omkrets är
Om du är under 157cm och din handled är 14,6 – 15,9cm
Om du är mellan 157-164cm och din handled är 15,9-16,5cm
Om du är över 165cm och din handled är > 16,5cm
Del C:
Här kommer din vikt i del A in.
Om du har en liten kroppsbyggnad – ta bort mellan 2,3 – 4,5kg från vikten du räkande ut i Del A
Om du har en medium kroppsbyggnad är din idealvikt samma som i Del A.
Om du har en stor kroppsbyggnad – lägg till 2,3 – 4,5kg till vikten i Del A
Om exemplet beräknat ovan stannar i en medium kroppsbyggnad så bibehåller pesonen i fråga sin idealvikt på 57kg.
Jag är så otroligt stolt över dig syster. Men som jag sagt innan, och som du själv har påpekat, så startar allvaret när du introducerar maten. Men jag tror på dig, du klarar detta fint och du lär inte öka alla dina kilon, som du tappat, igen.
Att ha några kilon tillgodo, som du kan gå upp, är hur smart som helst. För även om DU trivs med att väga 60-65kg så kanske inte KROPPEN trivs. Att kanske väga 68-69kg gör inte stor skillnad mot 65kg utseendemässigt och mår kroppen bäst av att ligga där så kommer du också göra det.
Jag älskar dig! *kram*
Visst är det härligt att kunna ta ett beslut och vara nöjd och stolt över det beslut man bestämt sig för. Har ju också 65 kg som målvikt, men har inte riktigt bestämt mig hur jag skall göra med helfart/halvfart.