En resedagbok på väg mot ett hälsosammare liv!

Archive for september, 2009

Om knappa 4,5 timme är det dags för vägning igen. Är nått sjukt nyfiken på vad vågen ska visa på, men på samma gång känns inte vågen så viktig eftersom jag ser måtten minska på måttbandet. Har denna vecka samt tre till med soppor, sen är det tänkt att jag också ska börja äta så smått. Funderar starkt på att fortsätta med sopporna tills jag inte mäktar med dem mer. Kan inte säga att jag direkt längtar & trånar efter nått tuggbart heller. Har inte sug efter nått faktiskt. Visst är här många kalas dessa kommande månader men jag tror benhårt på att köra sitt race & stå över det ätbara. Dock kan jag erkänna att det var nära, mycket nära för den delen, att jag tog en smakbit av dotters superfina födelesdagstårta igår. Men hade jag nu smakat då hade jag avbrutit min ketosfas & hade fått börja om på ny kula igen & det är det inte värt. Har man börjat så ska detta avslutas på rätt sätt. Ligger en själv bara i fatet att inte hålla sig i skinnet. Att hatta mellan soppor/äta mat är inget koncept jag tror på just eftersom man fokkar upp sin ketosfas & på det viset går man inte ner i vikt.Man får helt enkelt lära sig att prioritera.

Har precis beställt mig en stegräknare med överfallslarm. Nu kan man gå småtryggt från hållplatsen till jobb hädan efter ;o) I morgon drar också stegtävlingen igång & då jag bara har en gammal skitsak till stegräknare kände jag att jag behövde ha mig en ny & pigg sak. Den jag har räknar bara steg när den själv känner för det & så kan man ju inte ha det när det är tävling =P

Ska ju egentligen inte mäta hyddan förrens i morgon men dÃ¥ kvällen kommer att bli stressad valde jag att göra mätningen nu istället & tänkte här göra en liten sammanfattning pÃ¥ minskningen under de fem veckor som passerat. Inte alls illa om man fÃ¥r säga sÃ¥ själv – helt ärlig har jag svÃ¥rt att fatta det hela  *ler*

PÃ¥ fem veckor har jag tappat/minskat:

• 4 cm runt överarm
• 12,5 cm runt midjan
• 13 cm runt höfterna
• 9,5 cm pÃ¥ lÃ¥rmÃ¥ttet
• Vikten pÃ¥ fyra veckor landar pÃ¥ minus 8,7 kg (vägning i morgon)

//Jessica

På måndag är det åter dags för en ny träff & med den vägning. På kvällen är det även mätning av hyddan. Är SÅ nyfiken! Måndag innebär också träningsdags & än har jag inte bestämt mig för hur jag ska göra. Ska jag träna på morgonen eller i samband med mötet? Skönast är ju att ha gjort det direkt på morgonen men risken är ju stor att jag inte kan slappna av & somna sen när jag kommer hem, som sist. Samtidigt så hade jag haft ca 1,5 timme på mig innan jag sen skulle med bussen mot jobb. Då hade jag hunnit sova också. Enda nackdelen med ett kvällspass är att jag morgonen efter får släpa på träningsväskan under min morgonpromenad. Är dags för mig att hoppa av innan Tinkarpsbacken istället för efter & det blir för bra att asa på träningsväskan då. Får se hur jag gör. Är ju faktiskt nyfiken på nya promenaden =)
//Jessica

Jag har sedan nästan en vecka tillbaka varit klar med min helfart och trappat upp till halfart vilket innebär att jag fÃ¥r äta ”ordentlig” mat igen. När jag säger ordentlig mat sÃ¥ menar jag Sallad, kokta grönsaker, linfrö, mini keso, 1%-ig kesella och proteiner i alla dess slag dock fÃ¥r man inte vräka i sig hur mycket som.

När man var klar med helfarten så trappade man under några dagar upp till halvfarten. Första dagarna var portionerna stora som kaffefat för att gå upp till en assiets storlek och sedan till normala portioner.

Det var helt underbart att fÃ¥ börja tugga igen men det kommer med ett pris, det var lättare att gÃ¥ pÃ¥ soppor och shakes eftersom dom var enkla, nu krävs det mer matlagning var dag än vad det var innan vi började vÃ¥r resa vilket kräver en hel del planering. Jag har tex nu precis blivit klar med min ”matlÃ¥da” som jag ska ha med mig pÃ¥ jobb imorgon. LÃ¥dan bestÃ¥e av:

Frukost:
1,5dl mini keso med hallon

Mellanmål:
Ett halvt äpple och några osaltade jordnötter (ca 10st)

Lunch:
En sallad bestående av isbergssallad med gurka och paprika och över det riven pepparrot. En kycklingfilé och lite kesella med vitlök

Mellanmål:
Andra halvan av äpplet jag hade på förmiddagen och lika många jordnötter igen.

Kvällsmat:
Om det blir någon så lagar jag det hemma på kvällen.

Om det inte skulle funka med maten på jobb så har jag för säkerhetsskull tagit med mig två chocklad shakes också men jag tror inte att jag behöver använda dom.

Onsdag idag innebar träning pÃ¥ gymmet men dÃ¥ sambo fortfarande är krasslig blev det som sÃ¥ att jag tog mig in dit själv för ett pass pÃ¥ nästan tvÃ¥ timmar. DÃ¥ jag hade en späckad dag föll det sig att jag gick passet pÃ¥ förmiddagen & där var knappt nÃ¥got folk vilket är skönt. Dock mÃ¥ste jag säga att jag föredrar att träna där när stället är obemannat dvs innan kl.10 eller efter kl.19 – inte för att jag ogillar att bli sedd när jag flÃ¥sande kämpar pÃ¥ med vikter osv utan för att det är lugnare. Inget folk som gÃ¥r genom träningslokalen, ingen telefon som skrÃ¥lar i tid & otid & inga tokskratt. Det är mycket folk i rörelse när där är bemannat, sÃ¥klart. Nästa pass blir pÃ¥ fredag; med eller utan sambohjärtat ;o)
//Jessica

IgÃ¥r var det mÃ¥ndag = gruppträff uppe pÃ¥ Xtravaganza & med träffen kommer ocksÃ¥ vägningen. Hade sett fram emot den där vägningen sen onsdagen men när jag ställde mig pÃ¥ vÃ¥gen & den ‘bara’ visade pÃ¥ -1kg blev jag besviken! Inte för att jag hade haft nÃ¥gra direkta förväntningar men blev ändÃ¥ besviken. Besvikelsen satt i tills vi var halvvägs in pÃ¥ mötestiden. DÃ¥ säger vÃ¥r hälsokonsult nÃ¥got som fÃ¥r mig att tänka efter; OM man känner ”meh…har jag bara gÃ¥tt ner xkg =(” sÃ¥ skulle man känna pÃ¥ denna vikt i nÃ¥got annat, som tex mjölk, hantlar eller nÃ¥got annat som motsvarar det man tappat. När vi fick känna pÃ¥ en hantel som vägde 8kg fick jag en wow-känsla.  Jag har tappat allt som allt 8,7kg & det är fan inte  illa!

Nyss insåg jag också att det där kilot jag tappat var ju inte från måndag till måndag utan från onsdag till måndag & då känns det genast mycket bättre! =D
//Jessica

Kom iväg pÃ¥ gruppmötet som planerat & jag fick vägt mig. Jag är fortfarande kompis med vÃ¥gen men jag blev lite besviken av att jag bara tappat 1,3 kg sen förra mÃ¥ndagen. Trodde faktiskt att jag skulle ha tappat iallafall 2-2,5 kg. Nu vet jag ocksÃ¥ att 1,3 ner inte är fy skam alls…men ändÃ¥. KroppsmÃ¥tten har inte heller rört sig nerÃ¥t i den takt jag önskar, dock pekar allt ner & det fÃ¥r man vara nöjd med.

Jag sörplar i mig mina soppor/shaker & har inga planer pÃ¥ att ge upp. Känner mig mer taggad & laddad för varje dag som gÃ¥r. Jag tänker inte bli en sÃ¥n som kämpar ett tag, ‘pausar’, kämpar, ‘pausar’ osv. Totalt meningslöst att hÃ¥lla pÃ¥ sÃ¥, dÃ¥ är man inte tillräckligt motiverad & man har egentligen inte till 100% bestämt sig. Jag är bättre än sÃ¥. Jag ska fullfölja detta & till nästa badsäsong gÃ¥r denna tant i bikini pÃ¥ stranden men redan innan dess ska jag köpt mig mina första märkesjeans i stl.32/30 pÃ¥ mååånga Ã¥r. Ytligt? Kanske..men kläder är trotsallt den största anledningen till att jag gör detta. Att komma ner i stl.M & kunna handla kläder varsom. Okej, det handlar ju inte bara om det – jag har fÃ¥tt igÃ¥ng mitt gymmande & det kommer jag ju att fortsätta med när detta Ã¥ret är över. DÃ¥ kan man ju lösa sig ett träningskort varsom, behöver ju inte förlänga hos FriskvÃ¥rdshuset.

Jaja, nog gaggat!

Vågen står på minus 7,7 kg sen start den 11/8 & totalt har jag minskat kroppsmåtten med 30,5 cm & det är fan inte illa =D Jeansen jag provade härom veckan börjar pösa sig & det är ljuuuvligt!

Idag så kom minsann mitt Ipodarmband med posten, men till vilken nytta då? Är ju dunderförkyld så det blir ingen mer träning denna vecka. Får se om jag ens orkar gå på promenad. Bara att gå bort till affären & hem igen tog musten ur mig & då pratar vi en promenad på max 15 minuter! Jag vet ju att man ska ta hand om sig när man är sjuker & inte anstränga sig men jag kan ändå inte låta bli att gnälla; jag saknar träningen. Kanske är jag smått rädd för att soffa-till-mig medans jag vilar bort förkylningen. Lätt hänt =/
//Jessica

Ikväll är det dags för gruppmöte uppe pÃ¥ FriskvÃ¥rdshuset & Xtravaganza. Blir inte i ‘vÃ¥r’ grupp utan i en annan. Onsdagsgruppen träffas 18:30 & tanken var att vi skulle träna efter att mötet var slut men jag har ju dragit pÃ¥ mig värsta förkylningen sÃ¥ det blir inget med den sorten. FÃ¥r nog snällt vänta tills pÃ¥ mÃ¥ndag. Trodde jag skulle kunna träna som pÃ¥ fredag men den planen fÃ¥r jag nog lägga pÃ¥ hyllan känner jag =(
//Jessica